Hogyan lehet túlélni az őszi blues, a nő boldogsága
Őszi - felhős, borús, sáros évszaktól, és még a szezon a megfázás. A hangulat gyakran helyénvaló. Hogyan lehet túlélni az őszi blues?
Úgy tűnik, a szempontból az orvostudomány, esik - egy jó ideje az egészségre. A hőmérséklet nem túl hideg vagy meleg, a sok friss zöldséget és gyümölcsöt, és a test a nyári pihenés, erősödik.
Ami a hideg, ez általában az eredménye hipotermia, mint az őszi hőmérséklet-különbség nappal és éjszaka elengedhetetlen. A legtöbb az utcán, főleg reggel és este, és a ruha azzal az elvárással, a nappali hőmérséklet. Ezen kívül a csökkenés minden visszatért a nyaralásból, kezdődik a munka az oktatási intézmények. A zsúfoltság emberek közlekedés és az épületek megfelelő teret biztosít a csere vírusfertőzések.
Ahhoz, hogy kényelmesen túlélje az ősszel, akkor néhány tipp.
pihentető alvást
Pihentető alvás - az alapja az erős immunrendszer, jó egészséget, az egészségügyi és a vidám hangulat.
Kívánatos, hogy menjen aludni, ugyanakkor legalább 8 órán át.
megfelelő táplálkozás
Ősz - amikor lehetőség van a helyes táplálkozás: sok friss gyümölcsöt és zöldséget. És a tudósok szerint, meg kell enni több fényt fehérjéket. Különösen pulyka, bab, borsó, lencse, és bennük a triptofán aminosav, ami növeli a szintjét a hormon az öröm.
Beállítás legyen világos
Amikor egy személy nézi a szép, az agyában hormonokat bocsát, amelyek elnyomják a szorongás, depresszió, fájdalom. Ezért szükséges, hogy hozzon létre egy kényelmes hely körül, hogy színes a világ, élénk színekkel. Akkor tedd egy szép képet, módosítsa a függönyök az fényesebb. Ruházat és kiegészítők jobb választani színes, tetszetős a szemnek.
hogy egy
Ez azt elvonja az őszi blues, célszerű sportolni. Meg lehetne gyaloglás vagy kocogás a friss levegőn.
Meg lehet kezdeni, hogy megkeményedik, és nem feltétlenül hideg vizet öntünk, ébredhet, nem rohan, hogy a köntös és fehérnemű, mint a 15-20 perc alatt.
Itt az ideje egy látogatás egy kozmetikus. Tavasszal és nyáron sok eljárás nem kívánatos, mivel az aktív nap, és nincs ellenjavallat esik. Ápolt megjelenést ad bizalmat, és biztosítják a jó hangulatot.
Kommunikálni pozitív emberekkel
Ha ezeket a tippeket, néhány problémát menjen el, és a többi már nem tűnik leküzdhetetlen.
lásd még
- Ways, hogy megverte az őszi blues
- Őszi melankólia
- 11 tipp, hogyan lehet megbirkózni a depresszióval
- Hogyan juthat ki a depresszió
- 6 lépés a boldogsághoz. Hagyja magát, hogy boldog legyen
- 11 módja annak, hogy boldog most!
- Hogyan válhat egy boldog ember
- A 7 szokása Happy People
- 12 női boldogság titka
- Mi a nő boldogsága
Hálásak lennénk, ha megosztja a cikket