Hogyan kell kezelni a stresszt
Fogyatékosság, krónikus fáradtság, erőtlenség, alacsony hangulat - a tipikus jellemzői a megterhelést mindenkinek. Nincs ereje, hogy folytassa az aktív élethez, valamint meg is kell menni dolgozni, és a családi kötelezettségek, de az egyik úgy érzi, hogy elvesztette az irányítást az életük, és ez valóban így. Ahhoz, hogy megbirkózzon tartós stressz kezdődik, hogy ellenőrizzék a gondolatok, érzelmek, és megtanulják, hogy ellenőrizzék őket.
Először is, meg a forrása a stressz
egészségi állapotának kezelése kezdődik faktorok azonosítására, amelyek negatív hatással az életére. Előfordul, hogy a valódi forrása a stressz nem nyilvánvaló, hogy azonosítani őket, meg kell vizsgálnia a szokásaikat óvatosan, a kapcsolatok, és a gondolat.
- Szüksége van egy csomó munka, és nincs ideje egy kis szünetet?
- Nem emlékszik az utolsó alkalommal, amikor elmentem a természet a többi?
- A belügyi azonnali megoldásokat, és úgy tűnik pontosan olyan mennyiségben, hogy menjen jóval éjfél?
- A gyermek kap két, a szokás válik zsarnok?
- Lánya vagy fia készül férjhez menni?
- A gyermek viszonzatlan szerelem?
- Van egy kis fizetést és pénzt soha nem elég?
- A szülők folyamatosan beteg, akkor nem zavarják gondolatok, hogy el fogja veszíteni őket hamar?
- Férj visz haza fizetést, a család állandó botrányok?
- Meg kell elválni?
- Te hibáztatni magad minden bajok és a kezdeményező külső események tartja magát?
- Te alázatos ember, és úgy érzi, kényelmetlen a társadalomban?
- Te zavarba saját megjelenését?
Ha legalább három kérdésre igenlő választ, a stressz egyedileg vannak jelen az életedben, és ezzel meg kell küzdeni. Amíg megtanulják, hogy ellenőrizzék a gondolatok, attitűdök az élet és események, a stressz szintje marad ellenőrzésén kívül van, és tovább fog növekedni súlyosan érinti az életminőséget és a másokkal való kapcsolattartás.
A legnyugtalanítóbb egy elhúzódó elmebetegség, amit az emberek gyakran folyamodnak az ideiglenes eszközök, amelyek segítenek csökkenteni az idegi feszültséget, és potenciálisan okoz sokkal több kárt, mint hasznot. Ez a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztás, a túlzott evés vagy az alultápláltság, a használata tabletták és gyógyszerek, elszigetelten család és a barátok, nem csinál semmit. Meg kell mindent megtenni, hogy megakadályozzák az ilyen események alakulására, és képes legyen leküzdeni a stresszt állapotban több egészséges módszereket.
Módon kezelni a stresszt
Munkamódszerek a stressz sok, de vannak osztva típusok.
- Ez a legjobb választás foglalkozó stressz - csak elkerülni. Például, ha Ön bosszús bizonyos emberek a munkahelyen, akkor csak meg kell, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy a kommunikáció vele; ha egy munkamániás tanulni, hogy végre pihenni.
- Határozott harc a jelenlegi helyzetet. Ha úgy dönt, hogy változtatni az életed, és elvegye tőle a stressz faktor gondosan elő kell készíteni komoly lépéseket magabiztosan és hideg szívvel.
Ez a szörnyű válás fenyeget az ismeretlen és a magány? És mennyire volt kellemes számomra ex-férje, el kellett viselnem, és továbbra is az ő jelenléte az életemben kész? Mivel elválás személyes élet nem ér véget, és a szerzett tapasztalatok csak segít, nem hibázni a jövőben. Vesztesek és a gyermek verekedő növekszik? Tehát meg kell, hogy dolgozzon ki egy világos tervet dolgozzon a képzés, és végül, hogy tanítsa meg neki az önfegyelem. - Ha eltávolítja a stresszt az életedből lehetetlen, meg kell változtatni, hogy a reakció irritáló események alkalmazkodni a stressz. Igen, a szülők nem örök, és előbb-utóbb el fognak tűnni örökre; kis fizetést sok ember számára, és ez nem akadályozza meg őket, hogy boldog legyen, hogy a gyermekek, a szerelem és a természet élvezetére, és a körülöttük lévő emberek; megjelenés nem oka a vonakodás élni és nem kommunikálni, sőt vannak olyan komolyabb problémák.
Friends! Nagyon jó oldja a stresszt shiatsu masszázs - próbálja.