Édes, mint a cukor befolyásolja a hatását a test, az elme és a szám
A leghatékonyabb a korrekció szempontjából az alábbiak szerint alakul: BodyFlex. Zumba. Forog. Step Dance. vízi aerobik és a csoport más programokat. Ha már van egy középhaladó és haladó szintű képzés, akkor válasszon ki egy nagy intenzitású edzés, mint a Hot Iron, Tabata and Cross Training.
Azok számára, akik szeretnék, hogy az órákon, mint biztonságos és hatékony kínálunk személyi edzés.
Rendszeres sportolási lehetővé teszi, hogy ne csak visszatérni jó formában, hanem erősíti a fizikai egészség és ne sok betegség által okozott elégtelen mobil életstílus. A fizikai aktivitás javítja a szív- és érrendszeri, mozgásszervi, légzőszervi és egyéb rendszerek.
Örömünkre szolgál, hogy kínálnak csoportos képzés célja a betegségek megelőzése és az egészség helyreállítása: Világos Fit. Összesen Flex. Gerinc Erő. Úszás. Pilates.
Azok számára, akik a leginkább megfelelő fizikai aktivitás az egészségükre kínálunk személyre szabott osztályok és a speciális programok kis csoportokban tapasztalt edzők, mint a Pilates Allegro és az egészséges gerinc. Személyi képzés kerülhet sor a választott területen, beleértve rebilitatsiyu.
Energizáló, fizikai tevékenységek fokozzák a termelékenységet és az állóképesség.
Kapja az energiát tud táncolni olyan programokkal, mint a csoport: Zumba. Latino. Arab tánc. Dance Mix. Koncentrálj a lelki energia lehetővé teszik az alábbi területeken: Yoga. Stretch. Fény Fit. Töltött energia, a víz lehet a medence mellett a szabad úszásoktatás és vízi aerobik és az úszás.
Töltődjön fel a nap elején, vagy pihenni egy fárasztó folyamat, akkor az edzőteremben a sportkomplexum. Ez biztosítja a legmodernebb berendezések, tágas cardio terület és magasan képzett oktatók mindig készen áll, hogy elmondja, segít energiával és motiválni Sport Bizottság.
Igaz harmónia egy személy eléri, ha ő egészséges nemcsak a test, hanem a lélek. Igaz harmónia a test és a lélek is összekapcsolásával lehet elérni különböző technikákkal csoportos programok bemutatott klubunk: Yoga. Fény Fit. Összesen Flex. Megszabadulni a napi stressz lesz az irányt harcművészeti: Karate. Muay Thai. Minden bemutatott területeken lehet kihasználni személyi edzés.
Az egészségügyi klub megtalálja az új barátok. Osztályok a vállalat hasonló gondolkodású sokkal kényelmesebb és hatékonyabb.
Testmozgás egy csoportban, akkor kap ösztönzést rezulyarnyh képzés és törekszik a legjobb eredményt.
Motiválni ügyfelek a sportkomplexum rendszeresen ad otthont különböző vnutriklubnye események, bajnokságok és versenyek.
bemutattuk sport játékok között a csoport programok: Football. Röplabda. Kosárlabda. És asztalitenisz. Hockey. Látogatás ezek a vizsgálatok lehetővé teszi, hogy részévé váljon egy összetartó csapat.
Azoknak a gyermekeknek óvodáskortól bemutattuk korrekció - javítását célzó programok megelőzésére lúdtalp, a helytelen testtartás, erősíti az immunrendszert. Ezen kívül kínálunk széles körű fejlesztési programok javítja a memóriát, a logika, a gondolkodás, a beszéd a csoporton belül ülések és egyenként kis csoportokban.
Az iskolai és a középiskolai korosztály programot ad a fő sport területeken: úszás. sportolás. hagyományos fitness programok. tornaterem. Szintén szakmai élet: Karate. szinkronúszás.
Amikor eljön az ideje, hogy megvitassák az ügyfél táplálkozás # 184; Én többször hallja ugyanazt a mondatot: „Nem tudok lemondani az édes!” Ragaszkodás a cukor már olyan lesz, mint egy kapcsolat: eszünk saharok amikor szomorúak vagyunk / fúrt / öröm / nehéz koncentrálni. Édességek váltak egyfajta jutalom és vigaszt minden nehézség. Ma beszéljünk arról, hogyan befolyásolja ez a „süket” a test, és miért a függőség cukrot lehet egyenlővé egy cigarettát.
Szacharóz molekula két egyszerűbb: a glükóz és a fruktóz. Miután az emésztőrendszerben, a cukor kezd szét, hatással van az összes emberi szerveket és szöveteket. Glükóz 80% -ára kiterjed az energiát. így a második összetevő - fruktóz - először dolgozza fel a szervezetben a glükóz, majd elmegy, hogy igényeinek kielégítésére.
Mi haszna van a cukor?
Gyors szénhidrátok az üzemanyag a zsírsejtek, ami egyfajta konzervatív energiaforrások. A szervezet használhatja őket, ha a stressz.
A glükóz segíti a máj semlegesíti a különböző toxinok, ezért gyakran használják a gyógyászatban a mérgezés.
Ettől eltekintve is serkenti a szerotonin hormon a boldogság, ami fokozza a hangulatot, és javítja az érzelmi háttér. Észrevetted már, hogy felkavart állapotban, az emberek gyakran átadhatják magukat a csokoládé vagy sütemény? Minden már látható a mozikban, a hősnő tapasztalható elkülönülés szeretteit egy ölelés egy vödör fagyi? Tehát - ez egy kísérlet, hogy elfojtja az érzelmi éhség és javítja az általános fizikai jólétét, amely, sajnos, nincs terápiás hatása. De egyre rabja édes íz és az ideiglenes öröm nagyon egyszerű.
A veszélye, „fehér halál”?
Először is hadd adja meg, hogy az átlagos orosz fogyaszt naponta körülbelül 120-140 gramm cukor, amely - egy kiló hetente. És ez a sok katasztrofális, mivel a szervezetnek szüksége van olyan sok nem-nem. A legnagyobb megengedhető mértéke a nap - 30 gramm (6 teáskanál). De ne rohanjunk mellékelni saharok a tea, ez a szám is könnyen toborozni a komplex szénhidrátok és gyümölcsök pár.
Nem titok, hogy az összes édességet magas kalóriatartalmú, amely tagadja minden erőfeszítést, hogy az álom alak a teremben. On szacharóz feldolgozás (különösen, ha a túlzott fogyasztás) a test expends hatalmas mennyiségű kalcium, ami viszont azt eredményezi, hogy a csontritkulás. Ja, és ne felejtsük el, hogy milyen édességek és cukorkák befolyásolja a fogzománcot, mindannyian gyermekkori hallás „lesz egy csomó édes - fogak fáj.”
Fehér cukor elég erős, bár tisztán negatív hatása az a szívizom. Ez okozhat súlyos hiány tiamin, és ez ahhoz vezethet, hogy degeneráció a szívizom szövetek.
És végül: a szakemberek a Princeton Egyetemen végzett tanulmány, amelynek eredményeként megállapították, hogy a cukor hatására a fogyasztó kapcsolat, mint például az alkohol vagy kábítószer. Minden az ügyet a kiadás a hormon az öröm - dopamin, ami számunkra vásárolni desszert egy étteremben, amikor a gyomor már megtelt. Az emberek megszokták, kusochnichat pechenyushkami nem különbözik a dohányosok - ők is szükség van a rendszeres pótlása. Észrevetted már, hogy az édes mindig olyan nehéz megállítani?
Ha szeretné megtudni, hogyan lehet megelőzni a szénhidrát függőség, és vegye ellenőrzés alatt, ha már van, akkor beszélni legközelebb. És búcsút mondani, hogy a rendszeres testmozgás segít megőrizni a vércukorszint normális. Legyen ez az egyik, hogy a motiváció, hogy ne hagyjon egy edzést.
A személyi edző Gavlievskaya Christina