Csirkemell összetétele és hasznos tulajdonságait, főzés csirke mell
Csirkemell - étkezési, fehér hús, amely a legnagyobb számú tápanyagok egész csirkehús. Mivel ez áll a nagy számú bemenet fehérje, népszerű a sport rész a lakosság.
A készítmény áll csirkemell vitaminok E, A, PP, C, B. Ezenkívül, ez tartalmaz káliumot és kolin nagy mennyiségben.
Ez a termék sokkal makro- és mikrotápanyagok: foszfor, kén, vas, magnézium, nátrium, és még sokan mások.
És, csirkemell tartalmaz glutamint és kobalt.
- Fehér hús biztosítja a normális működését az idegrendszer, és vezet a normális emberi anyagcsere. Ezen kívül támogatja az egészségügyi köröm, haj és a bőr.
- Szerelmeseinek csirkemell van jó hír - van egy kis mennyiségű koleszterint, ami azt jelenti, hogy lehet fogyasztani a meglehetősen nagy mennyiségben.
- Mivel a hús alacsony kalóriatartalmú, ez része a nagy számú étrend. De ez nem csak az alacsony kalóriatartalmú. Sőt, azt is, hogy a tulajdonságok normalizálása anyagcserét.
- Élelmiszer fehér hús kiváló eszköz a megelőzés a stroke és a szívroham. Ezek számára ajánlott, hogy az élelmiszer-megbetegedések a keringési rendszerben.
- Ha rosszul érzi magát, mert a gyomor-bélrendszeri fekély vagy gyomorhurut, akkor nyugodtan enni csirkemell, mert megvan az a képessége, hogy a túlzott savasságát.
A felhasználás korlátozása
Az egyetlen korlátozás lehet a broiler csirkék, vagy azok, amelyek növesztettünk olyan körülmények között, ahol a súlynövekedés mesterségesen, és így csak a jelen emlő káros anyagok.
Hogyan kell elkészíteni és benyújtani
Köretként a filé ideális és zöldségek, tészta és különböző, és a sajtok. Megfelelő használat és kombinált fűszerek, az íze a fehér hús felfedi még jobb.
Ezen túlmenően, a legjobb ital a száraz fehérbor.
Ez akkor hasznos, ha a főzés előtt csirkemell ázni enyhén felvert tojásfehérjével, majd hagyjuk néhány órán át, a hús ki fog derülni lédús és ízletes.
A legnépszerűbb módja, hogy készítsen egy főtt csirkemell miatt diétás tulajdonságait. Emlékeztetni kell arra, hogy a megőrzése a tápanyagok, mell legjobb főtt fólia.
A legjobb kombináció a termék lesz a zöldségeket.
Hogyan válasszuk ki a
- Ha azt szeretné, hogy az asztalon csak van a friss és legfinomabb csirkemell, meg kell emlékezni, hogy nem kell választani, túl sok mell. Ez azt jelezheti, hogy a madár tartott hormonok vagy áztatott sós, hogy növelje meg a hangerőt.
- A szín a mell legyen inkább halvány rózsaszín.
- Ha előtted friss, természetes mell - nem lesz látható külső sérülés, és az élek sima.
Ha meg szeretné tartani sokáig a mell, akkor be kell fagyasztani a fagyasztóba. Ebben az esetben meg lehet tartani a hús több mint hat hónap.
Ha azt szeretnénk, hogy gyorsan megvalósítani a húst meg kell tenni öt napon belül.
kalória 113kKal
termék energia értéke (aránya a fehérjék, zsírok, szénhidrátok)
Fehérje: 23,6 g. ( ∼ 94,4 kcal)
Zsír: 1,9 g. ( ∼ 17,1 kcal)
Szénhidrát: 0,4 g. ( ∼ 1.6 kcal)
A energia arány (B | x | y): 83% | 15% | 1%
Az arányok a terméket. Hány gramm?
Az 1 darab 600
Az 1 szelet '25