Az előnyök a nevetés
Amerikai orvosok megállapították, hogy a teljes testi egészség és a pozitív valóság észlelése megfelelnek bizonyos agyi központok. Stimulálása ezeknek a pontoknak gyógyít számos betegséget.
Biztonságos és természetes módszer stimulálása ezeknek a zónáknak a nevetés, hogy gátolja az agy stressz hormonok - kortizol és az adrenalin.
Van fokozott termelése neurotranszmitterek: szerotonin és a dopamin és a „boldogság hormon” - endorfinok, amelyek létfontosságú gyógyszert az emberek hajlamosabbak a depresszióra és a krónikus fáradtság.
nevetés - egy ártalmatlan gyógyszer, amely eufóriát okoz hosszú. Az adag belőle, annál nagyobb a haszon a nevetés, annál jobb az egészségre. Előfordul, hogy egy pozitív töltés elég egy egész napot.
Érdekes keletkezéstörténetével gelotologii - a tudomány nevetés (a görög nyelv Gelos - nevetés):
az alapító, amerikai, Norman Cousins, meg hírnevét, mint egy ember, aki „nevetni a halál.”
Az eredmények meglepte az egész világot: az újságíró kigyógyult egy szörnyű betegség, meghatározzuk a kezelési módszer, mint „Superdoza vitamin nevetés és superdoza C”.
Így a 70. évben a huszadik század volt a kezdete egy komoly tanulmány a nevetés, mint egy hatalmas park a szervezet.
Jelenleg a szám smehoterapevtov az Egyesült Államokban meghaladta a 600 fő. A kórház rendezett nevet helyiségekben, ahol a betegek kétségbeesett pillantást a klasszikus vígjáték, előadások a humoristák és humoristák. Ez a gyakorlat gyakran visszatértek a beteg vágy, hogy ellenállóbb lesz a betegségekkel és élni.
Szintén az USA-ban vannak központjai a nevetés, ahol a csoport ülésein, és ahol az amerikaiak mennek, nyaralni. „A vállalat” a nevetés 30-szor könnyebb, mint tartózkodó egyedül.
A nevetés és a légzés. A végeredmény után nevetés hasonló a légzőgyakorlatok jóga növeli a vér áramlását a szövetek és szervek, a vérnyomás normalizálódik, az egészség és a hangulat.
Levegőt, miközben nevetve egyre mélyebb és hosszabb kilégzés - intenzívebbé válik, és rövidebb, így a fény teljesen mentesül a levegőben. A három-négy alkalommal gyorsabb gázcsere, csökkenti a koleszterinszintet, normalizálja a vérnyomást, erősíti az immunrendszert, visszavonulhatnak fejfájás.
Laugh gyomor - egy nagyon hasznos gyakorlat, amely megrázza a has és a masszázs a belső szerveket, jó egészséget. Így csecsemők lélegezni, idővel ez a veleszületett képesség a mély hasi légzés feledésbe merült, és helyébe egy gyors felület, amely részt vesz az csak a felső része a tüdőben.
Hogyan hívja: ül egy széken, kiegyenesedik a hát, tedd a lábad váll szélesség mellett, tedd a kezed a gyomorban. Engedélyezheti, hogy a nevetséges komédia, és próbálja meg nevetni, hogy a kezét érezte magát, mint imbolygó hasát.
Mosolyogni és nevetni gyakran követi. Amikor egy mosoly csökkentése arcizmok, ez közvetlenül kapcsolódik a vérellátás az agy. Ezen túlmenően, az arc egy mosolygó ember, sokkal kellemesebb, mint a homlokát ráncolva.
De mi van azokkal, akik, azt hiszik, nem tudom, hogyan kell nevetni? Orvosok, ebben az esetben azt javasoljuk, hogy csinálni mesterségesen 5-10 percig, hogy biztosítja a szükséges munka arcizmok, és így - a tápkábelt.
A nevetés és a testmozgás. Nevetés - egy nagyon hatékony gyakorlatok. Amikor nevetünk, a munka 80 izomcsoportok: mozog a váll, a nyak izmok az arc és vissza pihenni, a membrán rezeg, a pulzus felgyorsul. Egy perc nevetés egyenlő mértékű terhelést a test 25 perces fitness osztályok.
Annak bizonyítására, az a tény, pozitív hatással van a szív-rendszer: 40% kevésbé hajlamosak a szórakozást kedvelő embert fenyeget a szív- és érrendszeri betegségek, mint komor.
nevetés és a betegség tükrözik az egyén világban. A nevetés nem tűri a hazugságot, akkor született a szívemben. Őszinte nevetés verte rák.
Erősítése védelmi funkciók nevetés, gátolja a malignus tumorok.
A hatásmechanizmus a nevetés nem pontosan ismert, valószínűleg a pozitív hozzáállás növeli a szervezet immunrendszerét.
Ellenjavallatok túlzott nevetés. Túl hosszú és viharos nevetés kell indulat az emberek, akik szenvednek:
- sérv,
- tüdőbetegségek (krónikus bronchitis, a tuberkulózis, a tüdőgyulladás)
- szembetegségek
- a fenyegető vetélés a terhesség alatt,
- komplikációk a műtét után.
Ezekben az esetekben meg kell visszatartani megnyilvánulásai szórakoztató, hogy ne feszítse meg az izmokat és a belső szerveket.
Nevess élni. Sok olyan eset van, amikor a humorérzék és az önkontroll emberek nyertek egy gyógyíthatatlan betegség (élénk példa Norman Cousins), vagy megtalálni a kiutat a nehéz helyzetekben.
Gyakorlati amerikaiak tegye humor a társadalom szolgálatában: a vezetés jól ismert cégek és a US Air Force végzett „szemináriumokat humor.”
Ez a munka egy személy hajlamosabb stresszes helyzeteket. Minél nagyobb a nyomás a psziché dolgozók tapasztal, törékenyebb lesz az idegrendszert. Egyes vállalkozások képzést „yumorobiki”. Lehet-hez a következő feladat: egyenesen állni - mély lélegzetet - nevetni.
Humor - ez a munka nem könnyű. Problémák merülnek fel külön, és a képesség, hogy jól érezzék magukat kell művelt. Fontos, hogy képes érezni az abszurd helyzetek bármelyike vagy katasztrófa esetén.
Itt egy példa az élet:
Ez hordozza a hölgy egy bohóc orrát a kesztyűtartóban. Ha beleesik a „dugót” munka után, és a fáradtság kezdődik, hogy az idegeket, ő mondja, és hogy a reakció más vezetők. A jól bevált módon enyhíteni a helyzetet, és megőrizzék az idegsejtek!
Használni minden lehetőséget, hogy nevetni. Ismerje, hogy a képregény az életben. Tartsa értelemben yumorav semmilyen körülmények között, és élvezni az életet minden megnyilvánulása!
Ahhoz, hogy jól aludni éjjel, az összes költséget kell eltávolítani a stressz a nap, tanácsos vezető alvás szakértők.
