10 edzést, hogy a vonat az akaraterő
Képes kezelni mások szorosan kapcsolódó személyes tulajdonságait. Egyikük egy erős akarat. A férfi „ruha” nem valószínű, követői, azok pár barátot, és nem élvezik a siker a nőknél.
Még ha a fenti nem rólad szól (mintha magáról, sokkal több), az alábbi gyakorlatok segítenek egy erős akarat.
1. gyakorlat: keressük a rejtett erők.
Ez a kezdeti gyakorlat. Ennek célja -, hogy azonosítsák és érzi, amit „izom”. Meg kell érteni, - mi ez, és milyen erős akaratú feszültség választható mutatni erőfeszítést.
Mi fejlesztjük maguknak könnyű feladat. Bármilyen de a legjobb hasznos. Például reggel, amikor mosni, tedd a törülközőt, és tegye egy bizonyos helyen. Este, ugyanabban az időben pontosan lehet váltani a téma vissza.
Végezze ezt a gyakorlatot a hónapban. Még ha ez a fellépés szokássá válik, ez egy jó szokás.
2. gyakorlat megértése az erőket.
Válassza érdekes magad tevékenységek, a sport játék. Például, hogy a menta labdát. Ez most divatos, és nem igényel sok helyet. Akkor cserélje ki a labdát, ütők és labdák ping-pong. Megalkotta naponta kétszer 30 stroke. Az alapvető szabály, ha azt állapítja meg, hogy egy bizonyos számú agyvérzés, akkor kell csak elég, és nem egy többé-kevésbé. Jelentése, hogy képes legyen visszatartani magát. Végezze 30 nap.
3. gyakorlat normalizálás.
A lényeg ez a gyakorlat, hogy a szabályozott aludni. Tanítsd magad, hogy ágyba egyidejűleg, elalszik gyorsan, aludni, legalább 8 órán át, és nem több, mint 10.
4. gyakorlat Work and Travel.
A cél, hogy a szabályozott rendszer a pihenés és az aktivitás. Szakítani minden tevékenység rendszeres időközönként, mint az iskolában, körülbelül 45 perc. Tartson szüneteket pihenni 10 percig, hogy módosítsa a tevékenység típusát. Kívánatos, hogy ez a gyakorlat pedig nemcsak képzés, hanem a szokás.
5. gyakorlatban akaratlagos kommunikáció.
A beszélgetés és a beszélgetés ellenőrizzék a szavak és a érzelmek. Képzeld el, hogy néz ki a részét, ellenőrizzék a gesztusok és arckifejezések. Emlékezz jó ökölszabály: a gondolat - cselekvés. Minden cselekvés és szót kell alárendelni oka.
Gyakorlat 6. Az erős akaratú étkezés.
Ez egyszerű: a teljes ellenőrzést a folyamat felszívódásának élelmiszer. Csendesen, lassan, értelmesen. Úgy érezzük, az íz és aroma, a jelen és testre szabható, mint energetizáló és egyre erősebb. Nem töltelék a hasa a jóllakottság, evés csak ha éhes.
Gyakorlat 7. Monitoring életterét.
Ez a gyakorlat váljon szokássá. Tartsa a munka és élettér érdekében mindig. Tudd meg, mi és hol van. Egy jó szabály: távolítsa el mindent, ami fáj a szeme. Ezután fokozatosan minden lesz olyan formában, ahogy azt képzelni.
Feladat 8. akarati tervezés.
Össze magad terv a nap, hónap, év. A pontosabb lesz - annál jobb. Kövesse a menetrend.
Gyakorlat 9. keresik lustaság.
Az elképzelés az, hogy ha megjelennek a dolgokat, hogy nem akarja egyáltalán, szükség van, éppen ellenkezőleg, hogy azok azonnal. Nem akarom, hogy korán kelni - ugrik ki az ágyból, nem akarja, hogy tiszta a szoba - felkapott egy vödröt, seprűt és tette, és így tovább.
Gyakorlat 10. akarati erősítése.
Az ötlet az, hogy meg kell minden nap gyakorolni. Ez lehet egy normális futás, és az otthoni fitness és meredek szakasz. A lényeg, hogy honnan jött az életedbe, és változtatni.
Emlékezzen egy jó ökölszabály:
első erősíteni a szándék,
akkor működni fog az Ön számára.