Vékony diéta 7 és 20 nap
Recept sovány diéta fogyás 7 és 20 nap
A fogyás - 6-8 kg
A jelentkezés határideje - 7 nap.
Skinny diéta kifejezés merev diéta, amellyel rövid idő alatt, akkor visszaállíthatja a maximális számú kilogramm. Ennek alapján válik csak egészséges emberek is megfigyelhető, hogy az ilyen étrend. Ezért, mielőtt meg kell beszélnie orvosával, különösen akkor, ha a krónikus betegségek a belső szervekben.
diétás menü rendkívül szűkös, ezért a diéta nem ajánlott a túlzott testmozgás. Üdvözöljük a friss levegő, a hidroterápia, masszázs.
Az egyik étrend előnye az egyszerűség. Nem kell főzni bonyolult ételek és általában található a konyha. Minden diétás ételek állnak rendelkezésre, és nem igényelnek hosszú főzési. Kivételt képeznek a gyümölcslé. Ki kell használni a friss gyümölcsleveket, a legjobb alma, narancs, grapefruit.
Próbálja szigorúan tartsák be a javasolt menüt. Minden változtatás jelentősen csökkenti a hatékonyságát a diéta.
Amikor egy nagy túlsúly - 15-20 kg étrend kiterjeszteni legfeljebb 20 napig.
A diéta alatt ajánlott bőséges folyadékfogyasztás formájában a tiszta ivóvíz és gyümölcsteák.
Az egész napi étrend legjobban osztva 4-5 fogadások, hogy csökkentse az éhségérzetet és elősegíti az áramlás a diéta.
Menü sovány étrend 7 nap
200 gramm sajt és 800 ml gyümölcslé cukor nélkül, kivéve a szőlő és a banán.
1 liter ásványvíz gáz nélkül.
4 burgonya főtt „egységes” sómentes, és 800 ml gyümölcslé cukor nélkül, kivéve a szőlő és a banán.
200 g főtt só nélkül, sovány hús és a lé 800ml cukormentes, kivéve a szőlő és a banán.
7 napos diéta könnyen elveszti 5-8 kg. Ha úgy dönt, hogy az étrend maximum 20 nappal, meg kell felelnie az alábbi menüből:
Lean diétás menüt 20 napig.
Az első 7 nap ugyanaz 7 napos menü sovány étrend.
8. nap - ésszerű mennyiségben fogyasztanak zsírszegény tejtermékek, sovány húsok, párolt zöldséget.
9. nap - frissen facsart gyümölcslé és 200 g zsírmentes joghurt.
10. nap - rák, sovány hal 200 g lé.
11. nap - a gyümölcslé cukor nélkül, négy burgonyával.
12. nap - öt zöld alma.
Nap 13-800 ml gyümölcslé és 200 g hús.
14. nap - joghurt mennyisége egy liter.
15. nap - akkor egy kis szünetet a diéta, de ne vigyük túlzásba.
16. nap - öt almát.
Nap 17-800 ml tejet és 200 g hús.
18. nap - joghurt mennyisége 1 liter.
19. nap - a víz és 200 g túró.
20 nap - egy alma és a joghurt mennyisége egy liter.
Kilépés a sovány étrend legyen fokozatos. Próbáld finoman mennyiségének növelésére és kalóriatartalmú ételek, inkább kása, párolt zöldség, gyümölcs. Ha figyelembe szegény diéta 20 napig, az első héten a só termékeket nem ajánlott, hogy elkerüljék a duzzanatot. Szintén ebben a kiviteli alakban akkor ajánlott multivitamin nyomelemekkel.
Vélemények. Skinny diéta nagyon hatékony, és elérni gyakorlatilag a maximális fogyás. Során azonban egy ilyen étrend kell készíteni a egészségromlás, gyengeség, fejfájás, csökkent hangulat, különösen az első napokban a diéta, amikor a szervezet hozzászokik az új diéta.
Ismételje sovány diéta nem ajánlott legkorábban 1,5 hónap.