Vagy hogyan lehet fejleszteni a szokás az optimizmus
Japán közmondás szerint: „A legerősebb, aki mosolyog.”
Mosolyogj - ez egy hatékony eszköz a pozitív hatást gyakorol a maguk és mások. Ha az izmok az arc „dolgoznak egy mosoly”, amely sokkal nagyobb, mint amit el tud képzelni: az izmok aktiválása az idegek abban található, és így az agy „küldött” egy pozitív jel. Akkor nézd meg most. Smile (nem számít, ha ez fintor, a lényeg az, hogy a megfelelő izmok dolgoznak). Tartsuk ezt a pozíciót 30 másodpercig. Ha őszintén megy keresztül ez a kísérlet, akkor egyértelműen megállapítható, hogy valami még mindig „történik”. Jó lenne, ha leírják a tapasztalat, ne késlekedj.
Ha ezt megtette ezt a gyakorlatot először, de most már tudom, hogy ha mindig jobban érzi magát, és készen áll a rendszeres képzést is.
A lényeg a gyakorlat az, hogy tanulni néhány alkalommal egy nap, hogy „tartsa egy mosollyal az arcán” kb 1 perc. Ez a gyakorlat lehet tenni bárhol, bármikor: az autóban, a séta, a tévénézés. Egy érdekes hatás, amely során keletkezik, ez a képzés. Az első másodperc, akkor kap egy fintor helyett egy mosoly, különösen akkor, ha egy ingerlékeny állapotban. De miután körülbelül 10 másodpercig, elkezdi nevetségesnek tűnnek magamnak. Ez azt jelenti, hogy a grimasz át egy mosoly. Aztán elkezd lassan ugratás vele. Azt kérdezi, hogy ebben a helyzetben szükség van irritált. Néhány másodperc múlva, akkor veszi észre, hogy a domborodó jött. És minden megy a jobb ezentúl.
Német pszichológus VF Birkenbil ad néhány tippet, hogyan kell használni egy mosolyt a különböző helyzetekben.
Mosolyog, mielőtt felveszi a telefont, vagy mielőtt az a személy, akinek a hívást kezdeményezi. Ez a kis trükk lesz a pozitív légkör viták, mert a másik személy „hallja” te sokkal pozitívabb, mint ha elkezdte mondani, hogy „normális”.
A második jótanács: ha dühös.
Tedd gyakorlását abban a pillanatban, ha dühös! Még ha a munka egy nagy szoba, akkor mindig talál egy sarok, ahol nyugodtan lehet mosolyogni. Folytassuk egy perces gyakorlat, amíg úgy érzi, javult érzelmi állapot.
Harmadik tipp: ha bosszús más.
Némi gyakorlat után lesz sokkal könnyebb mosolyogni spontán. Ha elérte ezt az állapotot, meg kell próbálnia, hogy mosolyogni mások! Ha nem önelégült vigyorral, a mosoly indít a többi megkönnyebbülést érzett.
Negyedik tipp: Ha ismeri az idegenekkel.
Ez az a helyzet, az emberek meg viszonylag zord: részben azért, mert a bizonytalanság arról, hogy miként érzékelik a másik embert, és részben azért, mert mindig figyel. Ezért ebben az esetben szándékosan mosolyognak. Mivel ez az érintett több és a szemet, a kis gesztus hatással lesz sokkal barátságosabb, mint gondolná az adott pillanatban. A legtöbb esetben, a másik személy reagálnak nyitott és barátságos, mint korábban reagálni rendesen. Így az az előnye lesz veled, és vele.
Ötödik Tipp: Mielőtt levelet írni.
Minél több pozitív akkor meg, annál pozitívabb lesz a hatása a levél, bár ez markánsabban „sorok között”. Milyen gyakran az emberek küld egy levelet, hogy úgy érzi, több bosszúságot, mint amilyennek lennie egy adott helyzetben. Ne feledje: mindig jutalma egy pozitív állapot, amikor írsz egy levelet.
Tippek az ellátást a hangulat,
vagy hogyan lehet fejleszteni a szokás az optimizmus
Kezdje azzal, hogy az elvegye néhány perc egy nap, hogy gondoljon a kellemes események, várja ma, holnap, jövő héten, a jövő hónapban, és a következő évben, ahelyett, hogy aggasztó a bajok, ami történhet veled . Gondol rá, ha hirtelen, hogy össze egy tervet, hogy hogyan, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az általuk történtek. Ezzel elkezdi fejleszteni a szokás az optimizmus.
„A szokás - második természet”, „koca egy szokás - arat a karakter,” - mondja a közmondás. Legalább 95% -a, amit úgy hívunk adott viselkedés, érzelmi reakciók, az eredmény a kialakított szokások.
A zongorista nem szükséges „dönteni” a kulcsfontosságú ütést, hogy kibontsa a kívánt hangot, hogy ez, a táncosok nem kell „gondolkodni”, amit a lábát, hová tegye. Ezek automatikusan működnek, gondolkodás nélkül. Hasonlóképpen, szokássá vált a nézetek, az érzések és hiedelmek.
Formában a szokás a gondolkodás és beszél a siker és a jólét, és nagyon hamar lesz az ezt igazoló formájában jobb lehetőségek, valamint az új és váratlan esélyeit.
Ehhez csak meg kell, hogy a tudatos döntést, majd a gyakorlatban az új módszerek válaszol, és a viselkedés, hogy azokat a automatizmus. A zongorista szándékosan úgy dönt, hogy elérje a másik kulcs; táncos is tudatosan úgy dönt, hogy végre egy új mozgalom, és nincs semmi szokatlan. De mielőtt új szokások, hogy egy igazán automata, nekik meg kell folyamatosan figyelemmel kísérjük és a gyakorlat, amilyen gyakran csak lehetséges. Ezért, ha azt akarjuk, hogy a szokás az optimizmus, elkezd vele dolgozni.
Technológiai kialakulásának ezen értékes minőséget célozza dolgozik a tudatalatti. emberi tudatalatti korlátlan lehetőségeket, hogy bárki tud fejlődni és megadni nekik a helyes irányba. Eljárás elérésének ez annyira egyszerű, hogy sokan nem hiszik, hogy ez működhet. A tudatalatti lehet sikeresen, csak beszélni vele, és ad neki megrendelések, mintha a láthatatlan ember, számára elegendő akarat és erő, hogy tegyenek meg mindent, hogy szükség van rá.
A tudatalatti elme különösen jól kezelhető, ha a gondolatok vagy szavak ismétlődnek. Ez a funkció akkor lehet tekinteni egy boldog, mert egy ilyen egyszerű eszköz lehet, hogy a tudatalatti munkát a jó elérni kívánt célra. Minden sikeres ember tudja, hogyan kell hangolni az elméd oly módon, hogy biztosítsa a lehetőségét, mielőtt a tudatalatti szükséges célokat és feladatokat, és ez a tudat hangoló rendszer annyira hatékony, hogy ő nem elég lehetőséget, hogy vonzza, amit akar. Ebben a konkrét technológia bevezetése a tudatalatti a szükséges információ nem olyan fontos, hogy ez egy ismétlődő vagy világos képet a kép, a lényeg, hogy honnan jött a tudatalatti.
Használja a tudatalatti elme, hogy dolgozzon ki egy optimista, és hogy ez egy megbízható asszisztens valamennyi kérdésben.
Tudjuk, hogy egy mondat, hogy van egy mágikus hatása van a tudatalatti. Végezzen egy kísérletet annak használatát, ne késlekedj, azonnal és a jövőben ez lesz a jó szokás. Gyakrabban a nap folyamán, hogy azt mondják: „Most van itt az ideje -, hogy a lehető legjobban kihasználni az idő. Ma az a nap -. Eltölteni egy tökéletes nap "
Ennek az a következménye lesz a legnagyobb pozitív választ. Egyik nem tudja eldönteni, hogy milyen legyen a gondolkodásmód. Ha megvárja, amíg a körülmények lehetővé teszik, hogy gondol kellemes, akkor lehet, meg kell tölteni vár egy életen át. Minden nap - keveréke a jó és rossz. És a világon, és a személyes életében mindig jelen vannak a tények, amely attól függően, a választás indokolt lehet, mint egy pesszimista, ingerlékeny és optimista, vidám lelkiállapot. Ez nagyrészt preferencia kérdése, és független döntést, és mi nem beszélünk valamiféle szellemi torna. Üdvözöljük a valódi, mint a rossz. Csak a probléma az, hogy mit akarsz, hogy előnyben részesíti milyen ötletek kerülnek művelt.
Nem elég, hogy sokat tud a rendszerbe való bejutás, ez sokkal fontosabb, hogy használja, cselekedni, és hogy erősítse tudásukat a gyakorlatban. Igazán sikeres emberek különböző ismeretek és készségek. Övé egy művészeti átalakulás, átalakítjuk a negatív egy pozitív, problémák boldogságot. Ennek elérése érdekében van szükség a képzés és az önbizalom, hogy képesek elérni egy ilyen átalakulás.