Skinny diéta segít elveszíteni 9 kg 7 napon
Akkor készül egy fontos esemény az életedben, azt szeretnénk, hogy vizsgálja meg a legjobb, de a tükörben meggyőzi, hogy messze van az ideálistól? Lesz sovány diéta - egy módja az evés, amelynek hatékonyságát is látható már a címből. A segítséget, akkor garantált, hogy búcsút egy kis felesleg.
Vékony diéta célja, hogy egy hétre. Ez lehetővé teszi, hogy lefogy a 9 kg 14 napon át. De egy ilyen eredmény nem könnyű. Sok értékeléseket sovány diéta azt sugallja, hogy nem lesz képes fenntartani minden. Ez az étrend komoly korlátokat szab, úgyhogy ne üljön rá több mint egy hétig. Ellenkező esetben, ha fáj magad és az egészségre. Ha során az étrend akkor rosszul érzem magam, dobja ki.
Alapelvei sovány étrend
Ül a sovány diéta, nem eszik sót és a cukrot. édes korlátozások vonatkoznak nemcsak az édesipari. Még gyümölcslevek kell vízzel hígítva aránya 1: 2 (sovány étrend gránátalmalevet megfelel a legtöbb). Tól italokat is lehetővé tette, fekete, zöld, gyógytea, és ásványvíz.
Options menü és sovány étrend
1. lehetőség
1. nap: 200 gramm saláta nélkül burgonya leve és 800 ml.
2. nap: 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró, és 800 ml gyümölcslé.
3. nap: 1 liter zsírszegény joghurt.
4. nap: 100 gramm szárított gyümölcsök és a választás a 800 ml gyümölcslé.
5. nap: 200 gramm főtt csirke, 800 ml gyümölcslé.
6. nap: egy font zöld alma és 800 ml gyümölcslé.
7. nap: ásványvíz (ebéd előtt), zabpehely (vacsora után).
2. lehetőség
1. nap: 1 liter fölözött tej.
2. nap: 200 gramm sajt és 800 ml gyümölcslé.
3. nap: 1 liter ásványvíz gáz nélkül.
4. nap: 200 gramm burgonya egy egységes és 800 ml gyümölcslé.
5. nap: 5 zöld alma.
6. nap: 200 gramm sovány hús, 800 ml gyümölcslé.
7. nap: 1 liter zsírszegény joghurt.
3. lehetőség
1. nap: 1 liter lefölözött tej és 200 ml joghurt, adalékok nélkül.
2. nap: 200 gramm sovány túró és 1 liter gyümölcslé.
3. nap: 200 gramm burgonya egységes, egy liter szénsavas vizet.
4. nap: 200 gramm sovány hal, és 1 liter gyümölcslé.
Day 5 kg zöld alma, 1 liter ásványvíz gáz nélkül.
6. nap: 200 gramm sovány hús, 1 liter gyümölcslé.
7. nap: 200 gramm alacsony zsírtartalmú túró és 1 liter sovány joghurt.
A hátránya a sovány diéta, hogy lelassítja az anyagcserét. Ezért szükséges, hogy hagyja fokozatosan elveszíti a nehezen súlytöbblet nem jött vissza. Az első napokban a diétát eszik csak zöldséget, gyümölcsöt és tejterméket. Távolítsuk egyszerű szénhidrátok, miközben minimálisra csökkenti a zsírok.
Add beszámolót egyetlen hatékony diéták a kedvencekhez! (Ctrl + d)