Miért kreatin monohidrát nem jár egyáltalán, és hogyan lehet elkerülni, hogy
Egyszerű cukrok valójában nem játszanak szerepet az étrendben komoly testépítő. Ez különösen igaz a nagy számú ember, köztük gyanútlan testépítőknek, akiknek problémái vannak az anyagcsere inzulin. A legtöbb testépítők azt hiszik, hogy nincs ilyen probléma - elvégre ők nem cukorbetegek. Még ha ez a hit az alapja, ugyanaz a testépítők mindig csodálkoznak, hogy miért nem tudnak megszabadulni a „ezt az utolsó kövér tizedet.” Ennek oka lehet a betegség ismert inzulinrezisztenciát. Az inzulin rezisztencia vagy az inzulin érzéketlenség, egy olyan állapot, amelyben a szervezet termel elegendő inzulint válaszul a megnövekedett vércukorszint, de nem reagál megfelelően az inzulinra. Ez a betegség olyan hétköznapivá vált, hogy a szakértők a Centers for Disease Control Atlantában azt javasolták, hogy minden negyedik amerikaiak inzulinrezisztens. Az inzulin-rezisztens testépítők számára nehézséget elérésében dombormű szénhidrátban gazdag / szegény zsírtartalmú étrend. Cukros és keményítőtartalmú szénhidráttartalmú ételek, mint a rizs, a burgonya és a makaróni, általában adnak magasabb inzulin választ, ami néha megjelent több inzulint használhatják az inzulinrezisztens szervezetben.
Túl sok inzulin viselkedik, mint egy méreg. Ahhoz, hogy megvédje magát, a szervezet átalakítja feleslegben Triglitz-Rida, amelyeket azután formájában tárolt zsírszövet. Ez megmagyarázhatja, hogy miért a szénhidrátban gazdag / szegény zsírtartalmú étrend némi testépítők zsír. Tudja megoldani a problémát, a cukor, nem használ kreatin transzport-rendszer? Nem az a tény. Talán a legbölcsebb döntést a testépítők, akik szeretnének egyre élénkebben - kerüljük a dextróz közlekedési rendszerek kreatin. Cukor nem szállít a kreatin - az inzulin teszi. Az inzulin rezisztencia vagy az inzulin érzéketlenség, egy olyan állapot, amelyben a szervezet termel elegendő inzulint - válaszul a megemelkedett vércukorszint, - de nem reagál megfelelően az inzulinra.
Az inzulin - a hormon a hasnyálmirigy által termelt, amely játszik egy komplex szerepet a szervezetben. Az egyik elsődleges funkciója - stabilizálja a növekedés a vércukorszint, ami általában akkor jelentkezik, ha enni cukrot vagy szénhidrátot. Másik fő funkciója az inzulin - szabályozza a promóciós tápanyagok, mint az aminosavak és kreatin az izomsejtekben. A hatékonyabb az inzulin anyagcserét a szervezetben, annál nagyobb mennyiségű tápanyagot tartalmazza az izomsejtek, és a több izom lehet építeni. Ez kombinálva a tény, hogy a növekedési hormon, pajzsmirigy hormon és a tesztoszteron - mind hatnak az inzulin, inzulin teszi az egyik anabolikus anyagok szervezetbe. Mivel a hasnyálmirigy és az inzulin játszik olyan fontos szerepet izomépítés, az szükséges, hogy a hasnyálmirigy, valamint az egész testet jó egészségnek örvend. Az egyik módja annak, hogy ösztönözze ezt - kerülje a dextróz. Cukrot dextróz alapú termékek tartalmazhatnak főleg megemelheti a inzulinszintet. Tehát ahelyett, dextrózt vagy egyéb cukrok, hogy felkap inzulin ajánlott kreatin kiegészítő, amely alfa-liponsav, króm, magnézium, L-glutamint és a taurin, amelyek növelik az inzulin anyagcserét. Ha az inzulin anyagcsere javul, akkor feltételezhető, hogy a közlekedési rendszer kreatin javítja is.