Kashi vagy ártalom
Majdnem fele a lakosság használja, mint a gabona reggeli. Fajta gabona befejeződött. Ez a búzadara és rizs és köles, valamint a brit, a zab. Lehet, hogy valaki emlékszik a szovjet időkben kása „Barátság”. Ez az, amikor a szakács zabkása több fajta gabonát.
Kása - ez elég jó étel reggelire. és kiadós és meleg. A reggeli elég könnyen lehet tartani, amíg az ebéd. De vannak emberek, akik alapvetően a kását, mert úgy gondolják, hogy a gabonafélék csak hízik.
Zab vagy zabpehely gazdag B-vitamin, így eszik meg rendszeresen, akkor nem valószínű, hogy probléma van a bőrre. A nyálka, amelyet úgy kapunk, főzés gabona jótékony hatással van a gyomor nyálkahártya, ami nagyon fontos a gyomorhurut és a fekélyek a gyomor és a nyombél 12. Amellett, hogy az iszap van obvalakivayut akció, még mindig káros hatással a okozó baktériumok (bár nem minden esetben, még mindig van egy neurogén faktora előfordulása az ilyen betegségek) - Helicobacter pylori.
Árpa kása valamint az árpa. Ez az árpából, de eltérő a gabona feldolgozási technológiát. De ez már több rostot, mint az árpa.
Millet kása nyomelemekben gazdag, amelyek szükségesek, különösen a szenvedők szív- és érrendszeri betegségek. De mielőtt főzni a kását köles, árpa kell mosni többször langyos vízzel dörzsölte a kezét, különben a kása lesz keserű.
Hajdina gazdag B1-, Csoport B2, B6, PP, vas, kalcium, kálium, magnézium, mangán, foszfor, fehérjék, zsírok, és a keményítő. Ez kása különösen hasznos szenvedők diabétesz, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, elősegíti kiválasztást a felesleges koleszterint és nehézfém ionok, csökkenti a szívkoszorúér-betegség.
Természetesen a kalória gabona, mint egy tál, állva az egyik első helyen. De itt meg kell vizsgálni, hogyan készül kása. Ha a tejet, de jól fűszerezett vajjal (vaj nem rontja kasha), hogy zabkása édesebb hozzátéve hogyan sok cukrot. Ez a szám, hogy mennyi az eredmény a kalória megkapjuk a kása.
És ha akkor nem a víz, vagy hígított tejet félig víz, akkor nem fog részt a cukor és a vaj, akkor ez a megközelítés még kása bármilyen nem szigorú diéta.
Tehát lássuk megértsék: mi több, a gabonafélék -polzy vagy sértheti.
- Minden gabonafélék, amelyből főtt kása gabonakészítmények. És tudjuk, hogy többnyire cellulóz. Rost az emberi test is jó süt. Ez annak köszönhető, hogy a szöveti javítja a bél mozgékonyságát, és ennek következtében fennáll a megtisztulás felesleges törmeléket, toxinok.
- Krupy- egy növényi eredetű termék. Tehát az összes gabonaféle jótékony nyomelemek, enzimek, bizonyos vitaminok (vitaminok elpusztult része előállítására gabonafélék). Ez egy környezetbarát természetes termék.
- Mivel a belekben megtisztul a különböző bajok, és szükségtelen, így van jobb a tápanyagok felszívódását a bélből. A szervezet megkapja a szükséges mikro- és makrotápanyagok, ásványi anyagok, vitaminok.
- reggeli gabonapelyhek kapunk többnyire sűrű. Ez a minőségi előnyös betegségben szenvedő emberek a gyomor (gyomorhurut, gyomorfekély). Viszkózus kása szerkezete obvalakivayut nyálkahártya, ezáltal elősegítve a szenvedés fájdalom a gyomorban.
Ahogy én látom, az egyetlen kár a gabonafélék, a visszaélés, a magas kalóriatartalmú, lehet, hogy növelje a súlyát. És más kisebb hibák zabkása már megjegyezte, a fenti cikkben. A lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba a gabonafélék. Mindent meg kell mértékkel.
1. Kashi hasznos lehet használni a legjobban, mint a reggeli.
2. Ha tetszik kása, majd máskor a nap a racionális gabonafélék köretként a hús vagy hal ételek, vagy akár töltés levesek.
3. Ha a szakács zabkása, tej legjobban vízzel hígítjuk.
4. Cook kása kis lángon, akkor jobb, ha forr, és lesz finom. Nem fukarkodik a főzési időt.
5. Helyezze a szakács zabkása agyagedények a sütőben, mikrohullámú sütőben, a legjobb az orosz tűzhely, akkor kap egy meglepően finom étel.
Végül recept rizs kása. Készítek neki zabpehely így.
Veszek egy fél csésze rizs, akkor jobb, hogy Krasnodar rizs, ez a legalkalmasabb viszkózus porridges. Nos rendezni szemetet, ha jelen van. Azt öblítse le folyó víz alatt. Ezután felöntjük vízzel, körülbelül 2-szer nagyobb, mint a rizs. Tettem főzni lassú tűzön, időnként keverjük a nem égett. Amikor a rizs kissé forr, azt adjuk hozzá a tejet, de nem sok egyszerre, hanem fokozatosan. És hozzáteszi vagy tej, vagy vodichku vastag. Amikor a főtt adjunk hozzá cukrot ízlés szerint, és a vaj, és néha sikerül nélkülük.
És főzök omlós hajdina. Kiderült, nagyon finom!
A sós vizet forralt add száraz vagy vízzel leöblítettük mozgott hajdina, hozzá a vajat (a poszt hozzá növényi olaj). Lassú tűzön főzzük, időnként megkeverve 30 percig. Hogy készítsen egy kása veszek egy részét (¾) csésze hajdina és fél csésze vizet. A lassú főzés felesleges víz elpárolog, és felszívódik a kukoricadara, így kiderül morzsolódó káosz.
Nos, ez minden, amit tudni a kását. Kívánok minden jó étvágyat és jó egészséget!