Jó szokások eszik, hogyan kell változtatni az ízlését
A szó „diéta” csak rontja a hangulatot? Nem csak! Ki akar vacsorázni egy tál salátát és egy pohár kefir vacsora, ha szeretné spagetti bolognese, sós chips vagy a hamburger? Ártalmas élelmiszer vált a szükségesség idővel. Az evolúció során, őseink kellett beleszeret magas kalóriatartalmú ételek túlélni a hideg tél. Nem csoda, hogy ha kénytelen választani ebéd paradicsom saláta vagy egy szaftos hamburgert, minden normális ember lenne az utóbbit választja!
De ne felejtsük el a mondás: „te -, amit megeszel”. És a nyár a sarkon, itt az ideje, hogy a ruhák és a bikinik. A fennmaradó időben, akkor lehet változtatni a saját étkezési szokásait, hogy kevesebbet iszom kávét és édes teát, van só, és így tovább. Mi készítettünk egy listát a legnépszerűbb szokások egészségtelen élelmiszerek és hogyan megszabadulni őket, írja Lady.mail.ru.
Habit №1. édes szóda
Úgy tűnik, hogy nincs semmi hasznos egyáltalán: egy pohár kóla szomjúság nem alszik, és a cukor is hat teáskanál. Azonban sokan még mindig hisznek a legenda a „diéta” szóda, ivás neki vacsorát három saláta levelek.
Hogyan megszabadulni? Kezdés ivás több víz oltja a szomjat, mielőtt akarnak egy korty szódát. Ez az általános előny: víz felgyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a méreganyagokat. Táplálkozási ajánljuk egy italt naponta legalább nyolc pohár vizet - kávé, tea és egyéb italok nem számítanak. Ha rendszeresen látogatott klubok és inni koktélok szódával, próbálja helyettesíteni őket alkoholmentes keverékek gyümölcslé. Hands vannak elfoglalva, és tánc az alkoholos végzettség nem szükséges.
Habit №2. Egy csésze kávé
Kávé sok nem annyira a módját, hogy felébredjen, mint a rituális filmek és TV sorozatok. „A kávé az ágyban”, „kávét” meghívás „egy csésze kávét” - és most már tényleg „akasztott” a koffein. Ártalmas ételek függőséget nem olyan gyorsan, és mindaddig, amíg ez az alattomos italt.
Hogyan megszabadulni? Menj a zöld tea, amely szintén élénkítő, de nem tartalmaz ilyen sokk adag koffein. Ahelyett, hogy a kávé az ágyban, hogy egy friss juice - is, többek között, a szimbólum a populáris kultúrában. Hogy valaki egy kávéfőző. És végül, legalábbis egy időre megszűnik ütemezni kávézókban. By the way, felvidítani reggel nem csak sokk adag espresso, hanem egy közönséges pohár meleg tiszta vizet egy szelet citrommal.
Habit №3. Tea cukorral
A szokás a gyerekkori, amikor tea sodorhatják három kanál cukor, megragadják a zsemle „zapolirovat” egy kanál sűrített tej, és nem érzem lelkiismeret-furdalást. Ez a legbiztosabb módja annak, hogy a „láthatatlan” hízni, akkor nem is tudom, hogy ez a „pár kanál” hatása az alak.
Hogyan megszabadulni? Ideális esetben, csak adja fel. Édes íze akkor semmissé az íze az ital, nem számít, hogy mi az: jó teát vagy kávét, amelyet mi is éppen úgy döntött, hogy feladja. Gyűjtsd össze a konyhában minőségi teák menta, kakukkfű, jázmin jelen és gyümölcsfélék darab. Brew őket a szabályok szerint, és kóstolja meg anélkül, hogy a cukrot. A hagyomány teázás meg, pontosan azért, mert a saját különleges ízét. Ha a cukor túl szomorú, add természetes édesítőszer - méz, diófélék és szárított gyümölcsök.
Habit №4. "Kusochnichane"
Hogyan megszabadulni? Cserélje ki a káros ételek segédprogramot. Carry alma, egy zacskó diót, erjesztett sült tej vagy joghurt csomagolás kockákra, apróra vágott zöldségeket, és így tovább. Ha ehelyett maga veszélyes chips ropogós uborka, akkor teljes mértékben hajtsák végre a diéta elve frakcionált teljesítmény, fogyni, amelynek segítségével Madonna, Cameron Diaz, és más világhírű szépség.
Habit №6. „Azt akarom, én nem tudom, hogy a”
Ma olaj Eclair. Holnap savanyú káposzta. Holnapután Caramel, és a következő napon a hering. Igen, valóban van egy változatos étrend, de a legvalószínűbb, ha csak nincs elég vitamint.
Hogyan megszabadulni? Pick vitamin komplex. Jobb, persze, ha ez teszi az orvos. Meglepett, de miután pár hétig fog megállítani dobott ilyen szélsőséges. És egy idő után látni fogja, hogy kezdett aludni jobb, könnyebb felkelni és kevésbé irritált.
Habit №7. sűrű vacsora
Ha átaludta a reggeli és vacsora helyett vett részt egy fontos találkozón, nem meglepő, hogy a vacsora a főétkezés. Valószínűleg ez volt a három fogásos vacsora. Talán négy. Akkor későn feküdtek, mert nem tudott aludni (persze, a teljes gyomor!). Másnap ugyanez történt. Ismerős? Ne lepődj meg, ha az összes nyári fotókat inkább valami, hogy fedezze a derék területén.
Hogyan megszabadulni? Helyezzük a felső reggelit. Alkalmazza az akaraterő kelni, és elkezd főzni zabkása vagy rántotta, és nyomja össze a levet. Hagyja, hogy a rituális váltak olyan teendők, hanem az esti lakoma. Délután ne hagyja ki a vacsorát, készítsen egy könnyű snack, és próbáld meg nem, hogy magukat az állam a „bika enni” - mert természetesen enni. De az alapvető szabály továbbra reggeli, tánc legyen belőle.
Az édes íz az anyatej - az első íz, amely megfelel az újszülött. Nem meglepő, hogy az édes életre akkor társítani egyfajta kényelmet és védelmet. Tehát lefoglalt a bánat és a szomorúság forró csokoládé, sajttorta, sorbet, és egy doboz csokoládét. Hogyan lehet fogyni anélkül, hogy akár az édes, érthetetlen.
Hogyan megszabadulni? További öröm és öröm, hogy a szervezetben. Például egy masszázst, keresse fel a SPA, hogy egy maszkot és a test pakolások, vagy egyszerűen csak áztassa a fürdő hab. Ahelyett, hogy édességet úgy kezelték, mint egy jó sajt, jamon, kapribogyó. Egy olyan világban, sokkal gourmet, mint az áldozatot édességek.
Mindenki tudja, hogy ez káros, de néha akar krumpli és kalóriatartalmú koktélt, hogy nem tud ellenállni semmilyen módon. Emellett az ő szeretete a gyermekek, így minden út az állatkert gyakran végződik hamburger és kóla. A kockázati zónát, és minden bevásárlás. Amikor fáradt futó értékesítés, Burger eszik egy édes lélek. Tehát nyugodtan, és kiderül, hogy az elmúlt hónapban ebédeltünk egy étteremben, mindössze öt vagy akár tíz.
Hogyan megszabadulni? Rend gyorséttermekben, egészséges étel. Igen, ez lehetséges. Szeletelt sárgarépa, frissen facsart gyümölcslé, csirke, rák, tea, és ha bővíteni a keresések területén élelmiszer bíróság, akkor biztos, hogy megtalálja és hajdina, és grillezett zöldségekkel, és egy jó levest. Nos, ha azt szeretnénk, hogy kibírjon meggyes pite, és cserélje ki semmi visszaolvashatóságát bekezdés №6, talán a test, hogy valami hiányzik?
Végül emlékszik az ökölszabály a növény magát semmilyen szokás, hogy úgy 21 napon belül. Ez a három héttel szenteli szokás, nem várható erre az időre menjen át az egész listát. Sajnos, ez aligha lehetséges. De talán a támogatás nélkül a szigorú diéta, hogy a súly miatt. Nos, a jó hír az addiktív mindkét irányban működik. Ha sikerült megszokni a máj, szükséges megközelíteni a kérdést, tartalék türelmet és kitartást, és akkor lesz egy rajongó nyolc pohár vizet egy nap, akkor könnyű lesz feladni az édes, sőt, akkor eldönthetjük, hogy csináld. Nem hiszel nekem? Válasszon egy szokás, számíthat a mai napon 21 napon belül - és csak elindulni.
Sellel veebilehel kasutatakse küpsiseid. Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega.