Hogyan úszni fogyni
Vissza Sea postroynevshey, fogyni az ünnepek alatt - ez az álom minden. Ez igazi? És hogyan kell helyesen úszni fogyni?
Nem szabad magas elvárásokat a nyaralás ideje! Megszabadulni néhány kilót az ünnepek alatt lehetséges, hogy azok, akik nem csak a sok, és egy meglehetősen gyors ütemű úszni, hanem a strandon nem fekszenek egy nyugágy, napozás és játszik, például a röplabda. Mégis, a segítségével búvár lehet megszabadulni a felesleges súlyt. Fontos tudni, hogy pontosan hogyan kell úszni, hogy lefogy, és tegye magát a jó fizikai állapotban.
Milyen stílusok úszás hatékony fogyás?
Azok, akik mennek, hogy lefogy segítségével búvárkodás, ajánlott alternatív stílusok és intenzitása - ez segít fenntartani izom zsírégető üzemmódba.
Butterfly tartják a leghatékonyabb fogyás. De ez is a legnehezebb stílusban. Speciális képzés nélkül elengedhetetlen.
Kroll - a leghatékonyabb a fogyás, mert ez a stílus tartják az egyik legdinamikusabb.
Brass - a leglassabb stílus úszás, de meg lehet úszni sokáig.
A hátán - tökéletes a pihenésre, anélkül, hogy megszakítaná a navigációt.
Hogyan és mennyit kell úszni, hogy lefogy.
Tip. Úszás pillangó stílust, akkor pumpált a has és a csípő. Kroll segít dolgozni a hátizmok. Brass megszabaduljon a felesleges zsírt a lábakon, a problémás terület sok nő - a belső comb. De azzal a feltétellel, hogy az egyes lábak nyomja fogsz csinálni maximális erővel.
Tip. Swim-ig! Segítségével őket, akkor több kalóriát éget!
Azt szeretnénk, hogy lefogy úszás közben? Mozogjon rendszeresen a rendszerben. Ha kitartanak, és legalább 6 hónapig lesz úszni legalább hetente 3-szor, akkor lesz karcsúbb.
Tip. Úgy véljük, hogy úszni a hideg víz segít gyorsan megszabadulni a felesleges súly. De a tudósok azt találták, hogy a víz hőmérséklete 24 fok alatti serkenti testünk tárolni testzsír. Ezért akik fogyni sokáig szakértők nem tanácsot úszás a hideg vízben. Véleményük szerint az ideális hőmérsékletet, amelyen könnyebb kalóriát éget - 24-28 fok.