Fejfájás a számítógépet, mint egy segítségre magad
Fejfájás - egy nagyon gyakori állapot, amely az emberek egy csomó kellemetlenséget. Az oka lehet a problémának eltérő lehet. Nagyon gyakran a fejfájás után a hosszú munka a számítógép előtt. Ebben az esetben gyakran kiegészítve kellemetlen érzés a csuklónál, amely kapcsolatban van az intenzitás a kar izmait. Ez a jelenség előtt álló irodai dolgozók, a diákok és a szabadúszók.
Jellemzően, a fejfájás társul megnövekedett fáradtság és túlterhelés. Sőt, ez a feltétel jelen lehet akkor is, eltávolítása után a provokáló tényező. Mert az emberek, akik hosszú órákat a számítógép, szenved krónikus fájdalom.
Akkor miért fáj a feje, ha hosszabb munka?
- Fokozott feszültség a nyak izmait. Először is, meg kell állapítanunk, hogy pontosan hol a forrása a kellemetlen érzeteket. Gyakran van a fájdalom a nyak régió, majd kiterjed az egész fejét. Ebben az esetben az oka a kellemetlen érzés a túlfeszültség a nyaki izmokat.
- Fokozott fáradtság. Elég gyakran irodai dolgozók panaszkodnak a fájdalom a szemében. Jellemzően ez a tünet társul fokozott fáradékonyság. Hosszú idő után a szem megerőltetése, hanem azért, mert a fájdalom bennük. Ezzel tünet is csatlakozhat szédülés, rossz közérzet, hányinger. Szintén gyakran, fájdalom a csukló területét.
- Szellemi törzs. Ebben az esetben van egy hosszú fejfájás. Előfordul, hogy a kellemetlen krónikussá válik. Ebben a helyzetben, akkor keresse fel orvosát, vagy egy személy dolgozhat a neurózis vagy depresszió kiküszöbölésére, hogy nagyon nehéz lenne.
Ezek a tényezők gyakran váltanak ki fejfájást. Ez az állapot gyakran kíséri kellemetlen érzés a csuklónál. Folyamatos működés az egér vagy a billentyűzet kiváltó fokozott izomtónus. Ennek eredményeként, a fejfájás kombináljuk a kellemetlen érzés a csuklóját.
Mielőtt úgy dönt, hogy mit lehet inni egy pirulát, akkor át kell világítani. Ez lehetővé teszi, hogy létrehozza az oka a rendszeres fájdalmat.
Miért fáj a feje a számítógépet, és hogyan kell kezelni vele?
Bármilyen fájdalom a fej egy személy némi kényelmetlenséget, hanem azért, mert munkaképességét jelentősen csökken.
- Teljesen pihenni. Aludni nem semmi úgynevezett legjobb orvosság, mert segít a fájdalom megszüntetésére a fejét. Ha ez nem lehetséges, meg kell, hogy egy kis szünetet a munka. Ehhez megy egy csendes helyre, és próbáljon meg lazítani. Ezt kell tenni, legalább 15 percig.
- Kerülje terhelését. Ha egy személy hosszú ideig ül a számítógép, akkor nagyban törzs szemében és a fejfájás. Ennek elkerülése érdekében, minden 45 perc alatt nem rövid szünetek. Ez nagyon hasznos, hogy végre speciális gyakorlatok a szemnek.
- Vegye magnézium. A tudósok azt mondják, hogy a hiánya az anyag provokál fejfájást. Hogy kitöltse a tartalékait, jelen kell lennie a tenger gyümölcsei, hüvelyesek, diófélék a menüben.
- Kövesse a csapágy. Gyakran fejfájás miatt gerinc műtét. Ez a probléma gyakran fordul elő az emberek, akik már inaktív. Az esetleges fájdalom, meg kell tartani a hátát egyenesen. A monitoron lehet ugyanazon a szinten a szemét -, mert ezt el lehet kerülni ponyvák fejét.
Ha kell, hogy gyorsan letartóztatni a fájdalom támadás, akkor lehet inni egy érzéstelenítő gyógyszer azonnal. Ez azonban gyakran nem éri meg, mert lehet, hogy függőséget okoz. Fontos szem előtt tartani, hogy a legtöbb ilyen gyógyszerek terhesség alatt ellenjavallt. Ezért ne vigye megkérdezése nélkül az orvos.
Ebben az időszakban, hogy hagyja abba a fájdalom a fejében, hogy segítsen a népi orvoslás. A terhesség alatt lehet inni keveréke méz és almaecet. Azt is kiváló orvosság a burgonya leve - elő kell venni 2-szer naponta egy negyed csésze. Használata népi jogorvoslat a terhesség alatt is szükség van egy orvos tanácsát.
Gyakorlatok nyak és akupresszúrás
Ha fáj a feje rendszeresen, nagyon hasznos, hogy nem speciális gyakorlatok:
- Lassan engedje állad a mellkasán, majd vissza a kiinduló helyzetbe.
- Óvatosan fordítsa a nyak egyik oldalán, majd rögzítse fél percig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe, és fordult a másik irányba.
- Lassan engedjük a fejét a füléhez, hogy elérje a váll, vegyenek fél percig. Hogy visszatérjen az eredeti helyzetébe, és nem ugyanaz a dolog az ellenkező irányba.
Nem kevésbé hatékony eszköze a fájdalom akupresszúra. Ez segíthet megszüntetni a stressz és megbirkózni a fájdalommal, ha stressz által kiváltott és az izommerevség.
Ehhez stimulálja ezeket a pontokat:
- hátsó felületén az alkar éppen a tetején a csuklóját;
- 5 mm-re a külső része a szem;
- közelében alapja a fül a járomív;
- közel a külső része a szemöldök a mélyedésben;
- az átlag felett a csukló.
megelőzés
Ahhoz, hogy feje nem fáj, több paramétert kell figyelembe venni:
- Lighting. Az ideális megoldás az lenne, szórt fényt, amely nem hoz létre tükröződést a monitoron. Kívánatos, hogy az asztal maradt az ablak.
- Tisztaság A szemüveg és a monitor. Fontos, hogy rendszeresen törölje le a képernyőt speciális törlőkendő. Ha szemüveget, akkor figyelemmel kell kísérniük a tisztaság ablakok.
- A megfelelő pozícióba a monitor. A távolság a szeme és a képernyő legyen legalább 60 cm Ha azt szeretnénk, kinyomtathatja a dokumentumot kell elhelyezni a lehető legközelebb a monitor -. Ez segít megakadályozni a szem törzs.
A fejfájás különböző okok miatt. Általában ez a feltétel társul fokozott izomtónus és szellemi túlterhelés. Gyakran dolgozik a számítógépen is provokálja fájdalom a csukló területét. Ahhoz, hogy megbirkózzon ezzel a feltétellel, hogy be kell tartani a helyes módja a munka és a pihenés. Ha ez nem segít, akkor kell orvoshoz - talán az oka abban rejlik, hogy a súlyos megsértése.