Fehérje omlett paradicsommal
Kalória: 140,29
Fehérjék / 100g: 4,5
Szénhidrát / 100g: 3,17
Szükséged lesz:
- 2 csirke tojás;
- 2-3 koktélparadicsommal;
- 2-3 kapor vagy petrezselyem szár;
- Só ízlés szerint;
- 10 ml olajat vagy vaj.
Mivel az étel használ csak fehérjéket, majd óvatosan törni a tojásokat, és elválasztják a fehérjét sárgáját, eltávolítja az utolsó a hűtőben - nem lesz szükség. Mellesleg, a fehérjék és a tojás sárgáját lehet fagyasztani a fagyasztóba, amíg szükséges. Az elválasztott fehérjéket enyhén habverővel, öntsük őket egy vagy két csipet sót. A havas csúcsai korbácsolás nem szükséges - a kis légbuborékok, különben a többi összetevő csak süllyedni a felvert habot.
cseresznye paradicsom, öblítsük le víz és szeletekre vágjuk. Kérésre lehet őket cserélni, és közönséges paradicsom vagy piros kaliforniai paprika, ha apró darabokra vágjuk.
Heat egy serpenyőben zöldség, olívaolaj vagy vaj és öntsük felvert tojásfehérjét.
Azonnal feküdt gallyakból zöldek és szelet paradicsomot a művészi érdekében, hogy a duó nézett ki, mint egy csokor virágot. By the way, főtt rántotta vaj válik enyhén édes, nagyon kellemes íze van. Dish lassú tűzön kb 3-5 percig, majd feküdt ki egy tányérra, enyhén meghintjük őrölt fekete bors.
Tálaljuk fehérje omlett paradicsommal és gyógynövények az asztalra meleg. Ez az étel, valamint egy csésze tea Hibiszkusz tea fűszerekkel és lime - nagyszerű kezdet egy új nap!
Jó étvágyat!