Értékelés a legveszélyesebb ital szóda rosszabb, mint az alkohol, az egészséges élet, az egészség, érveket és tényeket
egészségügyi
Szakemberek a Nemzetközi Diabétesz Szövetség, miután elemezte az italok, amelyek széles körben fogyasztják a világon, készült egyfajta „folyékony minősítés”, amely kiosztott 6 szinten. Az első - a leghasznosabb ital, a hatodik - a legveszélyesebb.
- Ez a rangsor célja az egészséges emberek, akik nem akarnak, hogy az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, és azok számára, akik veszélyben vannak az e betegségek kialakulásában, - mondja Mihail Bogomolov, orvos psychoendocrinology elnöke, az orosz Diabetes Association. - előnyei és hátrányai egészségügy - két feltételek alapján az osztályozás. Apropó kalória, mi általában élelmiszerek helyett italokat. És a „folyadék” kalóriát véve nem fogadja el. Ez rossz. Például az amerikai felnőttek közel egyötöde minden kalória - 21% - fogyasztani italokat.
- Kétségtelen - a járvány amerikai elhízás az oka nem csak a zsír gyorsétterem és édes, de szóda arra nézve, hogy szuper népszerű - Alexander azt mondja Miller, dietetikus, a tagjelölt Orvostudományi. - A súlyos és széles körű vizsgálatok már többször bebizonyították, hogy jelentősen növeli az elhízás kockázatát és a cukorbetegség. A mechanizmus E fellépés egyértelmű. Cukor szódavíz gyorsan abszorbeálódik a vérbe hatása alatt az inzulin irányítja a szintézisét a zsír. Az viszont, elhízás és a cukorbetegség vezethet szívbetegség, erek és még néhány ráktípus. Éppen ezért a szóda a rangsorban meg még rosszabb, mint az alkohol. Biztos vagyok benne, sokan nem fogja elhinni. De meg kell, hogy megértsük, hogy beszélünk egy nagyon mérsékelt alkoholfogyasztás, nem több, mint 1-2 kis pohár vodkát egy nap. És különben is, a hangsúly még mindig nem a tömény italt, és a száraz vörösbor, amelyben sok tápanyagot és alacsony cukortartalmú.
Tej és sör
- A lista nem kifejezetten a sör - folytatja Mikhail Bogomolov -, de szerettem volna endeared őt a 6. szintet. Mivel, a cukor maltóz, amely drámaian megnöveli a vér glükóz és, sőt, ugyanaz a hatása, mint a cukros szóda. És ahogy sört inni sokat, elhízás társul sör, ez nem ritka.
A leghasznosabb italokat tartják kalóriában szegény: víz, tea és kávé cukor nélkül, vagy minimális összegét. Miután 2 szelet vagy 2 teáskanál cukor - ez 40-50 kcal. Összehasonlításképpen, az azonos mennyiségű cukrot tartalmazott egy fél pohár szóda (100 ml). Plus tea és kávé sok hasznos anyagok. De ugyanakkor, szóda vagy cukor ad több energiát a szervezetben. Ezért a feladattól függően, egy kis szóda nem fog fájni, és megadja a dinamika.
- Tej hagyományosan tartották, hogy rendkívül hasznos, és sok meglepetés a pozícióját a rangsorban, - mondja Mihail Bogomolov. - Eközben, mint egy italt a felnőttek ez adott esetben lehet helyettesítve fermentált tejtermékek, sajtok. De még a gyerekek gyakran ellenjavallt. Különösen az allergia, amikor tehéntej fehérjék okozhat elleni autoimmun válasz cikkcakk hasnyálmirigy sejtek termelő inzulin. Ez vezet a fejlődés az 1. típusú diabétesz. De kecske fehérjék vagy szójatej nem rendelkezik ilyen tulajdonságokkal.
„Folyékony Értékelés”
Víz. Aktívan részt vesz a metabolizmus és telíti a test kalcium, magnézium, vas és egyéb ásványi anyagok. Nem tartalmaz kalóriát. Még enyhe kiszáradás nyilvánul gyors mentális fáradtság, hangulati visszaesés. Túlzott fogyasztása víz ritka. Ez okozhat funkcionális károsodást, és növeli a terheket a vesére.
Tea. Fekete, oolong és zöld teák gazdag természetes flavonoidok, antioxidánsok és nyomelemek, különösen fluor- vegyületek. Ez védi a szervezetet a rák és a szívbetegségek. Tartalmazza az aminosav treonin, javítja az immunitást.
Kávé. Ez csökkenti annak valószínűségét, 2. típusú cukorbetegség kialakulása. Ez csökkenti a Parkinson-kór férfiaknál, de nem nő, ami az ösztrogén.
Alacsony zsírtartalmú és sovány tej. Tej - fő forrása a D-vitamin, a kalcium és fehérje a gyermekek számára. Soy italok - alternatív, nem fogyaszt, és nem tudja elviselni a tehéntej. De ez jóval kevesebbet tartalmaz D-vitamint és kalciumot tartalmaz, mint a tej.
Diétás és könnyű italokat. Nem tartalmaz kalóriát, ezek közé tartozik elsősorban a víz, édesítőszerek és aromák.
Gyümölcslevek. Gazdag mikro- és makro, tartalmaz vitaminokat és más tápanyagokat. Ezek azonban sok kalóriát és kevésbé hasznos összetevőket, különösen a pektin és a cellulóz, mint a gyümölcsök. Jobb, ha enni gyümölcsöt, mint gyümölcslé.
A tej természetes zsír. Együtt sok hasznos komponenseket tartalmaz nagyszámú kalória és a telített zsírsavak, káros ereket.