Áruk szoptatós tej szoptatós anyák
Amellett, hogy megfigyeljük a napi rutin és a fizikai aktivitás, az anyák, akik szoptatni akar, ameddig csak lehet, meg kell figyelni, hogy a termékek javítása szoptatás tejet.
A hivatalos statisztikák azt mondta, hogy csak a nők 1% -a nem tudja, hogy ki a gyermekek mell. Azonban csak 5% az anyák szenvednek hormonális problémák, amelyek csökkenthetik a takarmányozási semmivé. Minden más esetben, hogy a gyermek jó étel több mint lehetséges. Jellemzően a kérdés miatt előfordul, hogy a nem megfelelő szervezés szoptatás, vagy azért, mert a vonakodás az anya és a kiagyalt problémákat.
A szoptató anya kell arról, hogy tudni a leghasznosabb termékek, amelyek fokozzák a szoptatás a nők. Ajánlások végrehajtását szakértők segít elkerülni a korai ételek bevezetésének, ami egyáltalán nem szükséges, és csak fáj kialakulatlan emésztőrendszerben. Szoptatás is lehetővé teszi, hogy az anyák biztosítani gyermekeik minden legszükségesebb és hasznos anyagok felhasználása nélkül kiegészítő takarmányozás adaptált tej keverékével.
Muszáj, hogy igyon egy meleg folyadékot ömlesztve? Mely termékek hatékonyan fokozza szoptatás anyatej? Miért anyák lemondani élelmiszerek transz zsírok és az alkohol?
Szükség van egy két - Tény vagy fikció?
Úgy véljük, hogy a szoptatós anya kell enni sokat. De valójában túlevés, hogy semmi jó nem fog. Végül is, ez negatív hatással van nem csak az anya egészségi állapota, hanem a morzsákat. Kid Sucitu lábak és sír, mert a kólika. Szoptató anyáknak kell tartania, hogy ellenkezőleg frakcionált teljesítmény elveket. Sokkal jobb enni napi 5-6 alkalommal, de kis adagokban.
Ebben az esetben a menü tartalmaznia kell hasznos és különböző termékek. Persze, meg kell tápláló. Felhívjuk a figyelmet arra, hogy a kalória tartalma kell elérni gazdagítja az étrend a lassú szénhidrátok. Végtére is, javítja a szoptatás nem édességek és a magas kalóriatartalmú ételek gyorsétterem.
A fehérje kell 20% -át és a zsír - 30%. Half menüre kell állnia a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék. Meg lehet venni a diéta tészta durumbúzából.
Szóval nem kell gondolni, fokozza a szoptatás segítségével élelmiszerek, amilyen gyakran csak lehetséges, próbálja meg a baba a mell. Feed a baba nem csak a nap folyamán, de többször is az éjszaka folyamán. By the way, a modern gyermekgyógyászat eltért az ajánlásokat a takarmány gyerekek menetrend szerint. orvosok tanácsot anyák már gyakorló szoptatás „on demand”.
Tejelválasztó termékek az étrendben
Van néhány megszokott termékeket, ami növeli a tejelválasztást és meghosszabbítja az eljárást a szoptatás, amíg egy éves kor maradványait. Itt van egy lista a legnépszerűbb és leghatékonyabb:
- Zabliszt tejszínnel és szárított gyümölcsök. Zabpehely, főtt hozzáadásával 10% krém és a szárított gyümölcsök, töltse ki az anyatejbe és energetizáló reggel.
- Annak érdekében, hogy ne érje a válság szoptatás, napi fogyasztása akár 200 gramm állati fehérje (hús, hal). Az első alkalommal enni párolt, főtt húst.
- Gyorsan felgyorsítja az áramlás a tej segít tejtermékek. erjesztett sült tej és joghurt. Is, anyám kell enni, GW 100g túró. Ő nem csak hasznos, hogy növelje a szoptatás, hanem javítja a mikroflóra a csecsemő bél.
- Ügyeljen arra, hogy a sajtot. Ennek összegét kell legalább 20-30 napi étrendben az anyák, elkerülve ugyanakkor a tengerentúli sajt nemes rothadás, akkor is okozhat számos problémát kapcsolatos munkáját a gyomor-bél traktus nem erős. És ajánlott a használata egy kis vajat.
- Foods, hogy növelje a szoptatás anyatej tartalmazza görögdinnye, sárgarépa és a sütőtök. Az utolsó két termék nem csak levesekhez és főételek, hanem enni salátát. Közül bogyók elszigetelt egres, fekete áfonya és szeder. Azok használatával óvatosnak kell lennie, nem zárja ki az egyéni reakció kisgyermek.
- Ha növelni szoptatás, a nők szükség van egy meleg előételek. ami szintén hozzájárult a növekvő beáramlása tejet. Javasoljuk, hogy megfőzzük a másodlagos húsleves csirke vagy borjú. A kész levest hozzá a zöldségekre. Ez nem csak segít megakadályozni kólika, hanem növeli a tejtermelést az anya. Miután kapor utal tejelválasztást gyógynövények. Ha veszel a baba kapor vodichku akkor inni is.
- Galactogogue mandula és fenyőmag meg kell enni minimális dózisban (legfeljebb 3-5 dolgot naponta). Köztudott, hogy a segítséget, hogy megerősítse a tejtermelés lehet magok, de ragaszkodik ésszerű részletekben - nem több, mint 50, ezen a napon. Mennyiségének növelése a tej a mell és a halva.
- Sok fog lepődni, de a hagymát és a fokhagymát is segít növelni a tejelválasztást. Vizsgálatok bizonyították, hogy ha az anya megeszi ezeket a termékeket, a baba suckles aktívabban, így a „programozás” mell a nagy tejtermékek kezeli. Tehát ne félj a rémtörténetet, amit ezek a termékek is aktívan növekvő szoptatás, tönkreteheti az ízét a tej.
- Hajdina régóta népszerű szoptató anyáknak. Krupa tartozik a termékek listáját, hogy javítsa a tejelválasztást. Akkor nem csak főzni zabkása belőle, hanem sütni egy serpenyőben, és használja a napraforgómag.
- Növényi olajok és lenmag javítása nem csak a munkát a gyomor-bél traktus, hanem segít elkerülni a használatát a tabletták és kapszulák a tejtermelés fokozására.
Az első 3-5 hónapban az élet anya fogyasztását kerülnie kell a tehéntej. Ez a magas allergén szoptató nők gyakran tartalmaznak a menüben a GW mint termék javítása szoptatás. De ez is okozhat hasfájást, ami az allergia tehén fehérje.
Mit szólnál sűrített tej?
Úgy tartják, hogy a tea sűrített tejjel fokozza a tejelválasztást. Valójában, az áramlás a tej - érdeme meleg folyékony, és ez nem a magas kalóriatartalmú élelmiszerek. Az orvosok azt tanácsolják, hogy ne olvassa el a sűrített tej termékek, hogy növeljék a tejelválasztást. És így, több oka is lehet:
- Ez tartalmaz sok cukrot;
- magas kalóriatartalmú különböző;
- allergiát okozhatnak a gyermeket;
- súlyosbítja a problémát az elégtelen szoptatás.
Amelyek csökkentik a tejtermékek előállítása
Szakértők azt javasolják, hogy az anyák megtagadja termékek transzzsírsavak során GW. Ezek nem a legjobb módja befolyásolja a tejelválasztást. Továbbá, a kedvéért az egészség és jó közérzet az, hogy a morzsákat, éles és csípős ételek, gyorsétterem, konzervipari termékek, félkész termékek és a kolbász, péksütemények és édességek vásárolt. Mindezek a termékek megtartják a víz a szervezetben, és allergiát okozhatnak a gyermek.
Bizonyára hallottál, hogy a szoptatás és az alkohol, dohányfüst összeegyeztethetetlen. Végtére is, amellett, hogy ezeket a mérgeket rontja a minőségét, csökkenti az értéket és az anyatejben a baba, hogy csökkentik a tejelválasztást.
Meleg ital az anya
A nap folyamán a szoptató nő kell inni legalább 2 liter. folyadékot az időszakban a laktáció és legfeljebb 1,5 liter. után (összesen: tea, első fogás, erőleves). Ebben az esetben, az egyes etetések kell inni egy csésze forró teát (előnyösen zöld meglehetősen gyenge), tisztított vagy ásványvizet gáz nélkül. A téli szezonban a maguk és a gyermek a C-vitamin is fogyasztható hibiszkusz teát és az infúzió csipkebogyó.
Bár a meleg tea és víz, hogy növelje a szoptatás haladhatja meg a teljes összeg folyadékbevitel naponta nem szükséges. Ha egy nő megpróbálja növelni a tejtermelés miatt a fogyasztás 3 liter. folyékony, a készítmény lehet szenvednek egy természetes termék. Tej válik hígítjuk, és az összeget az alapvető tápanyagok ez csökken. Sokkal jobb, hogy növelje a termelés természetes csemege, étkezési rendszeresen ételt szoptatás szoptatós anya.
A meleg folyadékok fogyasztása fokozza tejcsatornáiban, így a gyermek könnyebb lesz, hogy készítsen saját élelmiszer. Ha úgy érzi, hogy a mell termel természetes termék elégtelen, próbálja meg különleges italok házi készítésű.
Főzeteket otthon
Számos infúziók a hagyományos termékek, melyek szerint a szoptató anyák számára, ezáltal növelheti a tejtermelést. Ezek közé tartoznak:
Gyógynövénytea növelése szoptatás
Szerint az anyák, meg kell szerezni sárgás mag helyett gyógyszertár tea görögszéna, vagy a népszerű étrend-kiegészítők kivonattal ennek a növénynek. Keserű italt lehet édesített kizárólag mézzel óvatos. Ne felejtsük el, hogy ez az egyik leggyakoribb allergén.
Továbbá, a szoptató anyák kell figyelni, hogy gyógynövény gyógyszertár, amelynek keretében van édeskömény, cickafark, borsmenta és csipkebogyó. Ezek a termékek tökéletes javítani szoptatás. Mielőtt azonban az ilyen alapok konzultáljon egy orvossal.
ajánlásokat
A születés után, sok anya abba szoptathat 3-6 hónap után. Nagyon kevés nő tovább GW év után. Ha törekszünk, hogy a minőség és a hosszú távú szoptatás, meg kell hallgatni az ajánlások szakértők:
- A nap szoptató anya alszik legalább 8 órán át. Ha nem tud aludni, ezért szükséges, hogy a gyakorlatban a nap a baba.
- Egy nő legyen a friss levegő minden nap. Ez akkor hasznos, nem csak a baba, hanem maga az anya. Ha az időjárási körülmények, sétálhat ki az erkélyre, vagy legalábbis sokkal valószínűbb, hogy adásba.
- Miközben figyelembe zuhanyozó, figyelni, hogy a mellkasát. Cél a vízsugár a melleket, és gyengéden masszírozza őket. Az is lehetséges, hogy végezze el a masszázs mandulaolaj vagy búzacsíraolaj. Rub vaj lágy körkörös mozdulatokkal, mozgó óramutató járásával megegyező irányban. Mindenesetre, ne tegye ki az olaj a mellbimbó. Ők biztosan nem kell további nedvesség, mert körülöleli a cseppeket tejzsír.
- Az alkalmazása során, a szoptató anya kell figyelni, hogy milyen az újszülött suckles. Végtére is, a hatékony aktív szopás serkenti a tejtermelést. Ha nem tudja tanítani a gyermeket a jogot, hogy megragadják és bimbóudvar kiderülhet alsó ajak - forduljon tanácsadóként szoptatást.
- Is hozzájárul, hogy javítsa a szoptatás teljesítményének gyakorlat, hogy dolgozzanak ki a mellkas izmait. És ne félj a rémtörténetek, hogy mit fitness rontja az ízét anyatejbe és a baba nem hajlandó a természetes termék. Mérsékelt terhelés nem fáj. Csak ne felejtsük el, hogy kezdetben aktívan képzés csak 4-6 hónap a születés után.
- Szakértők úgy vélik, hogy szükséges gyakorolni együtt alvás során a létesítmény szoptatás szoptató anya. Így, ha nem lesz probléma, hogy a takarmány a baba, amikor kezd fordulni a fejét, és keresse meg van az anya. Továbbá, együtt alvás az egyik leghatékonyabb eszköze a szoptatás ideje alatt a válság.
Most, hogy tudod, mi az ételek növelik a szoptatás tej szoptató anyák kell enni. Mi is beszéltünk a további javaslatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy nő egy egészséges baba és rendelkezésére kell bocsátania minden szükséges anyagot keresztül a szoptatást.