Rágás étel alaposan, akkor fogyni fogyókúra nélkül és tabletták
Együtt a divat az egészséges táplálkozás és a sport, sajnos, még nem elfogadott ráérős divat és közepes élelmiszer-fogyasztással. Még ha ez egy egészséges leves zeller, kalória tartalma minimális, akkor eszik hatalmas adagokban, és ami a legfontosabb, nagyon gyorsan. Ugyanez vonatkozik a táplálékot, különösen útközben, a távon, a légy ...
Leggyakrabban, súlygyarapodás miatt bősége az élelmiszer, és a telítettség, mint ismeretes, nem fordul elő azonnal. Ahelyett, hogy számít a kalória vacsora, meg kell felkelni az asztaltól, nem evett egy kicsit, egy kis éhségérzetet. Ez nem teljesen igaz. Szükség van ilyen tempóban, hogy az éhség tartott lépést escape során a táplálékfelvételt.
Brit tudósok megállapították, hogy lehet megszabadulni a főétkezések közötti nassolás kell rágni minden élelmiszer részét nem kevesebb, mint fél perc. A jógik egy szabály, hogy fel lehetne használni, és a fogyás: folyékony élelmiszer kell próbálnia rágni, és erős tapasztalat, hogy a folyékony állapotban, majd folytassa azt a folyékony, azaz, hogy megtapasztalják újra. Yogi rágni egy darab 100-szor, és hogy tele eszik egy banánt, hogy mi van kalória ...
jóllakottság emberben minden étkezés jön körülbelül ugyanannyi időt, azaz, ha rágni sokáig, a megevett étel kevesebb lesz. Amint a nyáltermelés, kapcsolódó élelmiszerek fogyasztása, az agy kap egy jelet a fokozatos fejlődés a telítettség a hormon, ami jelzi, hogy olyan személy, felhalmozódó, hogy tele van, nincs többé szükség. Elérésének folyamatában ez a hormon körülbelül 20 percig, azaz mindössze 20 perccel a kezdés után az étkezés lehet igazán élmény telítettség.
Nagy darab étel sokáig a gyomorban, ezáltal növelve a számos káros mikroorganizmusokat. Az emésztetlen darabokat egyszerűen kiválasztódik anélkül vitaminok, hanem a zsírok, amelyek gyorsan felszívódik a szervezetbe, és provokál elhízás.
Amerikai táplálkozási Horace Fletcher tanácsos rágni minden falat legalább 32 alkalommal. Ebben az esetben az élelmiszer a szájban fordul a kása, és ő megy be a nyelőcsőbe, még nem kell lenyelni. Folyékony termékek ajánlott tartani a száját, amíg megszerzik a testhőmérsékletet és úgy tűnik, nem íztelen. Itt mindig említette kóstolók bort, amely nem is lenyelni egy italt, de kap az öröm ízét és illatát.
Fletcher is tanácsolta, hogy ne üljön az asztalnál, a rossz hangulat, vagy túl éhes. Mivel az ember nem a türelem, hogy alaposan rágni minden.
Hogyan lehet fogyni a segítségével alapos rágás, Fletcher ellenőrizni magam. Néhány éven belül gondosan rágás minden élelmiszert, szándékosan csökkenti az elfogyasztott élelem mennyisége. Természetesen abban az időben ő fogja tölteni sokszor többet, de lefogyott a kísérlet során 20 kilogramm. Megerősítése után a felfedezés, Fletcher kezdett járja az országot, hogy tartson előadást, és a technika egyre népszerűbb szerte a világon. Például követői javítása rágás volt John D. Rockefeller és Mark Twain.
A vegetáriánusok azt tanácsolják, hogy ne rágja szét a növényi táplálékot alaposabban, hogy megtudja a valódi ízét. Ha lenyelte, mint a bors, csak egy kicsit off, akkor soha nem tudja az összes árnyalatok íze, és nem értem ezt a terméket.
Amellett, hogy a fent sokáig rágni élelmiszer előnyösebb az emésztőszervek: így kevesebbet költenek energiát feldolgozni étel, nem kopnak el, és kevésbé hajlamosak a betegségre. Megy az extra súly, vannak más hasznos tulajdonságai ennek a megközelítésnek, hogy evés:
Erősíti az íny. Mint minden szövetben, arcizmai is szükséges a testmozgás. Swing súlyzó nem szükséges, akkor alaposan rágja szilárd táplálékot. Attól függően, hogy a termék fogyasztása, meg kell betölteni 20-120 kg az íny és az állkapocs izmait. Ennek eredményeként az aktív rágás növeli a vér áramlását az íny, amely csökkenti a kockázatot a fejlődő periodontális betegség.
Egészséges fogak. Azt gondolhatnánk, hogy a fogak káros aktív rágást, de ez nem az. Az a tény, hogy a nyálban, amelyek az adott élelmiszerek fogyasztása előállított tízszer több, mint a szokásos, amely hasznos a zománc ásványi anyagok és nyomelemek.
Egészséges emésztőszervek. Mint már említettük, jól megrágott étel segít az emberek fizikai folyamatok a gyomorban és a belekben. Ezen túlmenően, ha az élelmiszer nem hosszú a gyomorba, ahol a lé már elő, hogy könnyebben emészthető.
Jó emésztést. Finomra rágott élelmiszer emésztjük gyorsabb és egy több folyadékot miatt magas a nyál. Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy a székrekedés és bélelzáródás.
Csökkentve a szív terhelését. Meglepő, de a nagy darab, étel, lenyelte siet hatással még a szíve. Miután a gyomorban, akkor gyakoroljon nyomást a membrán található, amely a szív felett.
Fogyni, hogy segítse a kis trükköt alaposabb élelmiszer rágás nélkül fogyókúra és tablettát:
Ehelyett, kanál és villa divatos használni pálcika. Amíg az emberek csak tanulni enni pálcikával, ez a folyamat természetesen okoz sok idegek, de a folyamat az evés lesz hosszabb és alaposabb.
Csak szükség van az asztalon. Sőt, ez a táblázat külön meg kell félre ételeket. Nem számít, hogy a konyhában vagy az étkezőben, lehetetlen számára a munka és más dolgokat csinálni.
Ha lehetséges, meg kell főzni a saját ételeket. Csak ezen a módon azt előbb-utóbb lesz tökéletesen finom, és az emberek főzés maguknak, képesek lesznek igazán értékelni minden árnyalatok íz, mert tudja, milyen összetevők ment be az edénybe.
Az étkezés alatt meg kell ülni egyenes, lélegezzen mélyeket, és középpontjában a folyamatot.
A tudósok úgy vélik, hogy a legkorábbi módja az evés főtt étel, mielőtt a tűz használata evett félig megemésztett gyomor tartalmát elejtett a vadászat során. Evés átázott gabona a gyomor, az emberek észrevették, hogy azok ízletesebb vízzel való érintkezés után.
Bármi lehet mondani a táplálkozási alapos rágás, könnyű ahhoz, hogy az étrend továbbra is szükség van, valamint a sport. Elvégre, ha sikerül rágni első, második és desszert naponta háromszor, minden eredményt nem fog.
