Puffadás - okai, a megelőzés és a kezelés egyszerű
Vannak egyszerű és természetes módszereket, amelyek segítségével meg lehet előzni és gyógyítani puffadás. Ebben az állapotban, fontos, hogy ne csak esztétikai kellemetlenséget érzel lassú és fáradt. Puffadás - egy természetes reakció a test bizonyos élelmiszerek, amelyek megpróbálja megemészteni. A felesleges bél gáz halmozódik, és felfújja a has. Ingadozások hormonális állapot, különösen a nők is okozhat puffadást. Számos módszer a kezelésére és megelőzésére ez a kellemetlen jelenség. Használd az is, hogy megakadályozza, hogy a konkrét oka a puffadás. Az ügy egy komoly probléma - menni az orvoshoz, gasztroenterológus.
Okok és természetes módon kezelni, és megakadályozza a puffadást
Limit só
A felesleges só hatására a szervezet megőrzi a víz és megduzzadnak. A Centers for Disease Control és Prevention, egy személynek kell fogyasztani kevesebb, mint 1500 mg naponta nátrium-klorid. Amellett, hogy a só bevitel természetes formájában, só is jelen van termékek, mint a burgonyaszirom, dió, különböző egészségtelen ételek, hotdogs, paradicsom levest és szósz spagetti. Magas só bevitel is vezethet megnövekedett vérnyomás, stroke és a szív-érrendszeri betegség.
Kerülje nyelési levegő
Air lenyelése a másik oka, hogy előfordulhat puffadás. Ha dohányzik, vagy rágógumit, lenyeli több levegőt, mint máskor. Ez a többlet levegő halmozódott fel a bélben, és vezet a puffadás. Elnyel levegő is okozhat böfögés, vagy áthaladás során a gyomor-bél traktusban, ez megnyilvánulhat a puffadás. Vannak, akik hajlamosak lenyelni levegő, a szokása, evés és beszél ugyanabban az időben. Társított Emiatt elkerülni a hosszú távú használatra rágógumi és ne beszélj, és eszik egy időben, hogy elkerülje a puffadás. Ha lehetséges, korlátozza, vagy még jobb - leszokni a dohányzásról.
Korlátozása okozó ételek túlzott puffadás
Ételek, amelyek nehezen emészthető, vagy azok, amelyek a szervezet nem tud megemészteni, okozhat puffadás - a leggyakoribb oka a problémának. A baktériumok táplálkoznak emésztetlen étel, hogy a bélben marad. Ez ahhoz vezet, hogy a bőséges gázkibocsátás és puffadás. Karfiol és a brokkoli példa a két zöldséget, amit a szervezet nem tud megemészteni teljesen, mert hiányzik az enzimek erre. Bab és a borsó - néven is ismert okozó ételek túlzott gázfejlődést. Ha azt tapasztalja, puffadás fogyasztásakor tejtermékek, akkor lehet, laktóz érzékeny, hogy van, a szervezetnek szüksége van egy csomó idő megemészteni tejcukor. Hogy a választás mellett egy másik - szója vagy rizs tejjel megakadályozhatja kellemetlenséget. A gyors kezelés is igénybe vehet aktív szénnel tablettát.
Terhes nők, a nők menopauza, és a nőknél, akiknél a menstruáció előtti szindróma (PMS), előfordulhat kellemetlen érzés, és puffadás miatt hormonális ingadozások. Hormonok felelősek folyadék-visszatartás a vesékben. Hormonális zavarok vezethet puffadás. Bizonyos eszközök, így gyógyítja a PMS és a vízhajtók hozhat enyhülést. Konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen gyógyszert, különösen, ha terhes.