Olesya Sudzilovskaia diétás ételek, receptek, titkok harmónia és a szépség
Olesya Sudzilovskaya - orosz és a szovjet színházi és filmszínésznő, győztes egy karcsú alak, amely az irigység sok nő.
Dobás torna korán, hamar szerzett 10 kg, de néhány év után, egyeztetés után a Queen Margaret - ismert táplálkozási - sikerült, hogy újra formába, és most őt diéta érdekli a többi lány.
Olesya Sudzilovskaya született 1974-ben Zelenograd, és korán kezdte, hogy vegyenek részt a művészi torna. 14 évesen, ő meghívást kapott a meghallgatásra, a vezető szerepet a filmben „A Közbenjáró”, és ő velük sikeresen tartotta. A középiskola után, Olesya felvették a Moszkvai Művész Színház Iskola, ahol tanult az osztályban Avangard Leontiev, és el kellett hagynia a sportot, mert a nagy terhelés: csak nincs elég idő.
Oles Sudzilovskaya: magasság 169 cm, súlya 54 kg
Továbbá, a színésznő egy hatalmas filmográfia: ő játszotta a „közvetítő”, „sziget szerelem nélkül”, „Request Stop”, „nyomozók”, „Bandintskom Petersburg”, „Szegény kis dolog”, „Golden Boys 2”, „párhuzamosan a Love” "Zhurov", "nő nemideális", "Rich mache" House liliom „és a t. d.
Hogyan lehet fogyni Olesya Sudzilovskaya
Miután a növekedés a fogyókúra és a súly Olyessia Sudzilovskaia vannak érintetlen arány: 169 cm és 54 kg. Az ő technikája erő nem volt szigorú, ellentétben más étrend, így alkalmas minden ember keresi a súlycsökkentés érdekében.
Melyek a diéta titkai Olesya Sudzilovskaia
- Úgy véli, hogy ez a szám szükséges nézni, és az extra súly egyszerűen nem jelenik meg, leggyakrabban a hibás a rossz táplálkozás, így a diéta kell gondolni alaposan;
- Olesya rendszeresen látogatja az edzőtermet és a vízbe veti magát, és mivel a sport segít fenntartani az izomtónust és megakadályozza a megjelenését a túlsúly;
- Jellemzően a színésznő csak enni jobb, de ha sürgősen fogyni - megy a gyümölcs vagy zöldség diéta, és nem lehet őket összekeverni: csak hagyjuk másnaponta egymást;
- Főoldal Receptek harmóniát Olesya Sudzilovskaia - nincs liszt, édes és sült ételek, a táplálkozás, azonban, és szigorúan megtiltotta elutasítja a meggyőződés, hogy mindent meg kell mértékkel. Ő nem engedheti meg magának, hogy enni hetente egyszer vagy egy kis darab csokoládé torta nélkül zsírtartalmú tejszínt;
- A színésznő a menü elsősorban az alacsony kalóriatartalmú ételek: gyümölcsök, bogyós gyümölcsök, zöldségek, zöldek, sovány húsok és halak, gabonafélék, zsírszegény erjesztett tejtermékek, kemény sajtok.
Használja diéta Olesya Sudzilovskaia szülést követő minden nő, mert nem ellenjavallt, ráadásul nem túl szigorú.
Hogyan Olesya Sudzilovskaia olyan gyorsan fogyni szülés után: milyen diéta ült
diéta szabályai szerint Olesya Sudzilovskaia
- Ne egyen után 19,00;
- Célszerű enni 5-ször egy nap, de kis adagokban;
- Az étrend legyen a gyümölcsök és zöldségek dominálnak.
Diet Olesya Sudzilovskaia: Menü
Hozzávetőleges diéta Olesya Sudzilovskaia diéta fogyás a következő:
- Reggelire zabpehely evett a vízben, a zöld tea fogyasztása;
- Étkezett növényi húslevest, párolt zöldség;
- Uzsonna alma püré;
- Vacsora gyümölcssaláta és 250 g cukrozatlan teát.
Diéta receptek Olesya Sudzilovskaia
Recept almaszósz:
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Mossuk vízzel 1,5 kg alma, hámozott, és távolítsa el a csont. Tedd őket egy serpenyőben, megtelnek vízzel, és forraljuk 20 percig;
- Beat a főtt alma turmixgép, hozzáadjuk a cukrot, a citromlevet, és főzzük további 15 percig.
Recept a növényi húslevest:
- Öntsük egy fazék 1,5 liter vizet, hozzátéve, hogy a zúzott paradicsom és sárgarépa;
- Miután a hajó pörkölt póréhagyma és kakukkfű, forraljuk 20 percig, és távolítsa el a lemezről;
- Dye húsleves lehűlni, majd leszűrjük.
Gyümölcs saláta recept:
- Szeletekre vágjuk hámozott alma, körte, banán;
- Minden mix, az üzemanyag felhasználása alacsony zsírtartalmú joghurt.
Áramellátó rendszer, melyet a színésznő, hogy lefogy, méltó a pozitív visszajelzés, mert abban az időben, hogy megfelel nem merül fel gyötrő éhség, és a testsúlycsökkenés az elmúlt hónapban lehet akár 7 kg.
Hogyan néz ki most Olesya Sudzilovskaya: fotó
Visszajelzés olvasóink
„Én vagyok a diéta Sudzilovskaia a negyedik hónapban, és mégis mindenki boldog: a súlya fokozatosan csökken, jelezve, nem árt, mert ez hullámok ellentétes válthat ki a betegség. Az egész időszak alatt elvesztettem majdnem 15 kg, és a bal egy kicsit "
„Elvesztettem csak 5 kg egy hónap alatt, diéta Olesya. Hagyja, hogy a végeredmény nem olyan jó, mint szeretnénk, de nem tudok aggódni egészségügyi kockázatok - egyszerűen nem "
„Nem mondanám, hogy a diéta Olesya tartsa meg olyan könnyen, de ez akkor lehetséges, ha a célt tűzte ki, mint én. A végén, azt tette, és miután csak 3 hónap a diéta megkezdése után mérjük 12 kg-mal kevesebb, mint korábban. "