Ljudmila Markovna Gurcsenko diéta
A reggeli, a színésznő eszik: a választás - omlett két tojást, vagy egy része kása 1,5% -os tej, vagy gyümölcssaláta és joghurt cukor nélkül, és 200 gramm zsírmentes túró lekvárral. Vendéglátás - cukor nélkül.
Gurchenko ebéd álló: zöldségleves lemezeket plusz egy szelet kenyeret, az álláson 100 gramm (burgonya, tészta, gabonafélék omlós), 200 gramm friss saláta (például, a káposzta), 100 gramm főtt hús (sovány), baromfi vagy hal.
Snack Ljudmila Markovna ugyanaz mint a reggeli, vagy két négyzet csokoládé vagy egy kis süteményt.
Vacsorára a színésznő megeszik egy adag párolt zöldség zsír nélkül. És az éjszaka italok egy pohár zsírszegény joghurt vagy joghurt cukor nélkül, vagy alma.
Ennek eredményeként, a méret a színésznő gyakorlatilag minden életemben: magasság - 173 cm, a térfogata a mell - 88 cm, a derék - 56 cm, csípő - 96 cm, súlya - 58 kg, láb mérete - 38..
Kapcsolódó cikkek „Diet Ljudmila Markovna Gurcsenko: hogyan kell lefogyni a csillagok”
Ljudmila Markovna Gurcsenko diéta: fogyni, mint a csillagok - Nyomtatás
Több éve a női JustLady magazin méltó útmutató a világ a divat és a szépség. Mi nem csak töltse ki az online térben, keressük és talál valamit, ami érdekes lehet a széles közönség a nők, akik meg akarják, hogy lépést tarthasson a legfrissebb híreket és trendeket. Napi frissítések JustLady női magazin lehetővé teszi, hogy nyomon jelenlegi fejlemények a divat világában, ne hagyja ki a hírt a kozmetikumok és illatszer és megismerjék a leghatékonyabb módja, hogy megőrizze alakját formájában.
A JustLady magazin mindig ki lehet választani az optimális étrendet maguknak, megoldani a sürgető női kérdésekkel. A Női Fórum bővül naponta miatt a vita a legizgalmasabb, és lesz egy találkozóhely jó barátok. Magazin nőknek JustLady elfoglalja az egyik legjobb pozíciókat a rangsorban, ahogy növekszik magunkat, és segít másoknak, hogy javítsa.