Juice étrend hatékony fogyás a lé
Mintegy előnyeit zöldség, gyümölcs és almalé tudják, valószínűleg az összes. Ezek gazdag különböző vitaminok, nyomelemek és biológiailag aktív anyagok, és ahol az alacsony kalóriatartalmú. Persze, táplálkozási aktívan használja a jótékony tulajdonságait ezen a csodálatos italt, bevonja őket az étrendben a különböző diéták fogyás. Vannak diéták, amelyek a mártás az alapja a diéta, vagy akár egy terméket. Ezek az úgynevezett - a diéta gyümölcslevek vagy gyümölcslével diéta.
Mielőtt a részletes vita az étrend lé, egy nagyon fontos pont. Bármelyik lehetőséget lé diéta választhat, gyümölcslevek csak meg kell használni a természetes, friss, és használja őket, azonnal főzés után. Abban a szélsőséges esetben lehet tárolni, amíg 8 óra sötét üveg palackok, hűvös helyen, lehetőleg hűtőszekrényben. Ugyanez a „lé”, amely értékesített táskák szupermarketekben készült koncentrátum tartalmaz nagy mennyiségű cukor és a különböző élelmiszer-adalékanyagok, nem valószínű, hogy segít a fogyásban.
diéta a rendszereknek gyümölcslevek
A leggyakrabban használt 3 étrend a rendszereknek gyümölcslevek:
- Cserélje az egyik étkezés (reggeli és vacsora, a választás), 1-2 pohár gyümölcslé. A többi ételeket enni a megszokott módon. Ilyen variáns diéta juice lehet használni hosszú ideig, ez nem egy gyors eredményt. A lépést a fogyás nagyon sok függ, hogy milyen hatékonyan fogja az ételt azokat az ételeket, hogy akkor hagyja változatlanul. Ha a táplálkozás a diéta nem volt túl racionális, például a sok zsír vagy édesség, próbálja mindegy, hogy adja át a diéta helyes útra, majd a hatását a diéta nem fog sokáig tartani. És minden esetben nem növelik az étel mennyiségét az étkezés, mint a mi volt a diéta előtt.
- Cserélje ki az azonos 1-2 csésze gyümölcslé és a reggeli és vacsora. Ebédidőben szükséges betartani a vegetáriánus vagy poluvegetarianskogo menü (kivéve a hús, hal, tejtermékek vagy használja őket egy minimális összeget, és nem minden nap). A kötet az elfogyasztott étel ebédre, nem korlátozott, de nem sokat eszik, nem megy fel a nehéznek érzi a gyomorban! Kitart egy ilyen étrend nem lehet hosszabb, mint 10 nap, és ez jobb korlátozni 5-7. Naponta ezt a diétát opció körülbelül egy font súly.
- Ha a merevlemez változata az étrend a lé a teljes napi adag 2-3 liter gyümölcslé, igyon egy pohár kell lennie, amely többé-kevésbé egyenletesen a nap folyamán. Továbbá gyümölcslevek, lehet korlátlan számú és könnyen fogyasztható ásványvíz, zöld tea, húsleves csípő, gyógyteák. És a szilárd táplálékot! Kitart egy ilyen étrend nem lehet több, mint 5 nap, de jobb, ha csak két vagy három. Naponta ilyen teljesítmény mód visszaáll a kilogramm.
Felkészülés a lé diéta és a kiút
Diéta gyümölcslevek, különösen a 2. és 3. cikkére lehetőség, akkor nem indul el hirtelen, meg kell felkészülni rá:
- Egy héttel a diéta fokozatosan elkezdi csökkenteni a napi fogyasztása hús és egyéb állati termékek, így azonnal a diéta előtt igyon meg egy nap nem több, mint egyharmada a szokásos mennyiségű neked;
- 3 nappal az indulás előtt az étrend teljesen kizárni az étrendből a húsok, zsíros és fűszeres ételek és elkezdenek inni legalább 2 pohár gyümölcslé naponta;
- eve diéta rossz magatartás mentesítés nap zöldség és / vagy gyümölcs.
A kimenet a 2. és a 3. választási diéta is kell sima. Az első napon, miután diéta határa több részletben folyékony zabpehely, vízben főtt, és egy kis mennyiségű természetes joghurt vagy kefir. Ezután fokozatosan vezetjük be a diéta az ételeket, de nem egyszerre, hanem 1-2 napon.
Mi gyümölcslevek során elfogyasztott diéta
Gyümölcslevek az étrendben akkor igyon, amelyhez nincs allergia, egyéni intolerancia vagy kontraindikáció. De csak természetes, friss. Gyümölcslevek lehet kombinálni, ahogy tetszik, mint a képzelet mondja. De meg kell felelnie az alábbi szabályok vonatkoznak:
- kívánatos, hogy híg lé félig vízzel, feltétlenül szükséges, hogy hígítja a répa juice, valamint minden citrusfélék;
- jelentős részét kell, hogy a lé a gyümölcsök és zöldségek nőnek a területen, és a lé egzotikus tengerentúli gyümölcs, próbálja enni a lehető legkisebb;
- lakosok Közép-Oroszországban nagyon hasznos lesz lé: paradicsom, répa, káposzta, sárgarépa, alma, körte, cseresznye, szilva, hogy csinálják meg a fő hangsúly;
- jobb inni gyümölcslé gyümölcslevek, lehetséges, sőt kívánatos, hogy enni a alján marad a vastag üveg;
- minden pohár gyümölcslé adjunk hozzá egy kevés mézet, nem több, mint egy teáskanálnyi;
- az első napon a diéta, próbálja meg anélkül, hogy a lé a citrusfélék (kivétel - ha él a déli szélek, és a citrusfélék és gyümölcslevek tőlük, és anélkül, hogy bármilyen diéta nélkülözhetetlen része a napi étrend).
Hogyan nyomja össze a levet
Gyümölcscentrifugálás legjobban a hagyományos facsaró, amelyek ma már a boltokban egy óriási a választék az egyszerű kézikönyv, supernavorochennogo, elektronikusan vezérelt. Válassza ki, hogy melyik tetszik, és megengedheti magának, és használja megfelelően a mellékelt utasításokat is.
Ha nincs facsaró, és nem tudják, vagy nem akarják megvenni, akkor tudja használni, és turmixgépben vagy élelmiszer-feldolgozó, őrlés segítségével a gyümölcsök és zöldségek a szószt. Nem kell tisztítani a gyümölcshéj és mag (ha persze, ezek mind ehető, a mixer / processzor őrölni őket: szilárd csont, például alma vagy szilva, távolítsa el, természetesen szükség).
Juice diéta, kivéve talán az első lehetőség nagyon kemény és nehéz, és megkezdése előtt feltétlenül forduljon orvoshoz, és diéta alatt, hogy ellenőrizzék azok állapota és az első jele a baj (a gyengeség, álmosság, letargia, rossz „aceton” légzés) azonnal megállítani.
Arra kérlek benneteket, hogy www.nadietah.ru site - blogok fogyókúra.
Ott akkor létrehozhat egy személyes napló és beszéljünk a fogyás tapasztalat, sikeres-e vagy sem; hogy a diéta, a tapasztalatok megosztása, minden nap rögzíti az eredmények, ünnepelni evett ételek és elment kilogramm, és ami a legfontosabb -, hogy jó tanácsokat és bátorító szavakat. Üdvözlünk!
A honlap „Computer Health” található leírások betegségek okozhat a számítógép, és intézkedéseket azok megelőzése.