érzelmi immunitás
Stressz kutatás ma már olyan kifinomult, hogy lehetséges volt látni, hogy „utolérte” a többi negatív érzelmek befolyásolják az eredményeket olyan üzleti, üzleti vagy tanulmányi, és az utóbbi időben azt találták, hogy a hatás lép fel a sejtek szintjén, lerövidítve életünket. A könyvben «előtt Boldogság» jó példája a cégek, mint a Ritz Carlton és Oschner Health Systems, felismerve a hatását passzív stressz rendelt személyzet kezelésére kommunikáció az ügyfelekkel, illetve a betegek, mint a „mentes övezet stressz”: a beteg rövid idő alatt, és légy fertőzött nővér irritációt vagy harag, amely később az értékelést befolyásolhatja az ellátás, nem is beszélve arról, hogy a pozitív hozzáállás következetesen összefüggő pozitív kezelési eredmény, mivel bebizonyosodott, Tom Rath könyvében «Jóléti».
Íme néhány szabály:
Válasz módosítása: Dr. Alia Crum Stanford laboratóriumi az elme és a test és Peter Saloveem alapítója, a Yale Center for Érzelmi intelligencia (Yale Center for érzelmi intelligencia), azt találtuk, hogy a jelenléte a pozitív hozzáállás a legtöbb stresszt, vagyis amikor a harc beszüntetésére vele, a szint a passzív stressz 23% -kal csökkent. Míg mi érzékeljük a stressz, mint egy fenyegetés, sem a test, sem az elme nem hajlandó kihasználni a pozitív oldala, és miután az összes stressz, még a nagyon erős, erősítheti a munka az elme, kapcsolatok erősítése, élesre, és nyit új távlatokat, növeli egyfajta saját szakmai, így íze az élet segíteni a prioritások. Hogyan kell kezelni a negativitás körülötted, és folyamatosan esik frusztráció, jobban megragadni az alkalmat, hogy megmutassa az együttérzés, de még jobb -, hogy segítsen a személy újra hangol pozitív.
Meg kell erősíteni a természetes immunitást. A legjobb védelem a más emberek stressz - stabil erős az önbecsülés. Minél magasabb értéket magad, annál inkább úgy érzi, készen áll, hogy kezeli a helyzetet egy nagyobb valószínűsége. Ha azt észleli, hogyan jár valaki másnak a hangulat, megáll, és emlékeztesse magát, hogy az egész jó, és hogy képes lesz tökéletesen érti, mi folyik itt. Az egyik legjobb módja, hogy javítsa az önbecsülés - gyakorlat: látszanak endorfinok és az agy érzékeli azokat diadala a jeleket.
Védőoltások: munka előtt, vagy mielőtt megy a forrása a stressz, a védőoltások. Például indul a reggel egy listát a három dolog, hogy élvezni fogja ma, amelynek Ön hálás. Itt vagyunk a TED, amely felsorolja azokat az alapvető készségeket, amelyek segítenek megvédeni az agyat a másik ember káros hatások: 1) írjon egy jó két perc alatt egy ismerős; 2) írja le három dolgot, melyek az Ön hálás; 3) Csak két perc rögzítésére pozitív tapasztalatokat; 4) 30 perces kardiózzon vagy 5) két perc meditáció.
Megtanultuk, hogy elkerüljék kurilok és mossuk kezeinket, miután egy nyilvános helyen, de itt az ideje felismerni, hogy a legfontosabb, hogy az egészség és a jó közérzet - jó érzelmi immunitás elleni védelem, valaki másnak a stressz. Persze, szükség van arra, hogy ne csak egy idegen stresszt, hanem a saját, ami szintén hatással van az állam a többiek. A pozitív hozzáállás, és javíthatja az életünket, és azok életét, akik közel vannak.
Mineev Gennagyij E.
Pszichológus - Verkhny Ufaley
Kuz'michev Alexander írta (a):
A legjobb védelem a más emberek stressz - stabil erős az önbecsülés.
Csodálatos kiadvány. Köszönöm. Remélem, hogy elkerüljék a szakmai kiégés. Miután egy nagyon drámai történet az ügyfelek ne hagyj közömbös. De mindegy, hogy munkánk legyen egy profi. )
Gép Vladislav Leonyidovics
Pszichológus, Consultant - Moszkva