Hogyan erősíthető az érzelmi immunitás
Igen, jól hallottad, ez most igazán megy az érzelmi immunitást. Hasznosságát és funkciója a fiziológiai immunitás, senki nem okoz problémát. Mindenesetre, az orvosi enciklopédia azt mondja, hogy:
Immunity (latin immunitas -. Felszabadulás, a szabadság valami) - érzéketlenség, a fertőzésekkel szembeni ellenállást és invázió idegen organizmusok.
Más szóval, az immunrendszer a védelmi funkció a test, amely megvéd minket a különböző fertőzések, paraziták és baktériumok, amelyek hemzsegnek a világ körülöttünk.
Érzelmi Immunity - védő funkciója a psziché, amely megakadályozza a különböző negatív tényezők aláássák az érzelmi egészségre.
Ezek a negatív tényezők a következők:
Gyász;
fáradtság;
A munkahely elvesztése;
áthelyezésével;
Fizikai vagy pszichológiai nyomás / erőszak;
Elmulasztása az üzleti életben és a veszteség a befektetési, stb.;
Ha az immunrendszer gyenge és érzelmi fertőzés történt psziché, akkor megtudjuk, hogy a megjelenése korábban ismeretlen van fóbiák, szorongás, álmatlanság, levertség, apátia, a veszteség és az optimizmus a fokozott ingerlékenység.
Bouquet, amint látja, nem a legkellemesebb. Ezen túlmenően, a legyengült érzelmi immunitás - súlyos csapást a fiziológiás immunitás, ami növeli annak valószínűségét, a különböző betegségek. Ez pszichoszomatikus kapcsolatban bebizonyosodott sok tudós.
Érzelmi immunitás számos fontos funkciója van:
1. Tartja fenntarthatóságát idegrendszer különféle külső hatásoknak. Segít alkalmazkodni a változó körülményekhez;
2. Lehetővé teszi, hogy gyorsan megbirkózni a válság, vagy más traumatikus helyzetek az életben.
3. Segít hatékonyan feldolgozni, és elsajátítsák a tanulságokat;
4. támogatja a feltétele tudatunk munka- és kiegyensúlyozott módban.
Milyen pszichológiai VITAMINOK van, hogy minden nap, hogy javítsa az érzelmi immunitás?
Vitamin №1. Váltás. Húzza ki a problémákat, mindegyiknek megvan, és folyamatosan gondol róluk, nem dönt, de csak fokozta a stressz. Eljön az idő, és meg fogja oldani a problémát, hogy a legjobb a helyzet. Hasznos lesz, hogy naplót, és felrakható a fejét, hogy a gondolatok és aggodalmak.
Vitamin №2.Pravilno többit. Nyugi, ez egy lehetőség, hogy töltse fel az akkumulátort. Milyen típusú üdülési adja a legnagyobb értelme az öröm és az energia a dagály? Lehet, hogy ez a kombináció több fajta kikapcsolódás? energiagazdálkodás, nem időben, a fő valuta a nagy teljesítményt. Megtanulják, hogyan kell helyesen és tudatosan lélegezni, iratkozzon fel osztályok Qi-Gong, utazás.
Vitamin №3.Naydite módon, hogy kiadja felhalmozódott feszültséget. Stanislavsky ajánlott kiutasítja feszültséget a testen keresztül. Használhatja a különböző fizikai tevékenységek: kerékpározás, futás, úszás, torna, harcművészet.
Vitamin №4.Poraduyte tested valami kellemes. Ugrás egy thai masszázs, ez egy fantasztikus élmény, hogy a pont a fájdalom, hogy felszabadítja az Ön szorított izom energia és add pihenést. Rendezzük a nyaralás hasa, és kényeztesse magát valami finom és egyáltalán nem hasznos.
Használja 5C stressz ellen, ez bevált technikákat, hogy oldja a feszültséget és javítja az érzelmi immunrendszer:
Scientist NV Lazarev toxikológus azt mondta, hogy biztonságos szintje a mérgező anyagok növelik a szervezet ellenálló képességét a különböző fertőzések. Ezzel az alkalmazkodás, a szervezet úgy tűnik, hogy zavarmentesen működik, ma már sokkal nehezebb körülmények között érte.
Így érzelmi immunitását fokozzuk segítségével biztonságos adag mérgező érzelmek, mint a harag, bűntudat, sértés, félelem, szégyen, és így tovább. Találkozó ezek az érzelmek hatékony újrahasznosítás őket, akkor érzelmileg egészségesebb. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy a méreg vagy drog határozza meg az adag nagyságát!
Kapcsolódó cikkek
