Diétás tojás okra és a paradicsom recept lépésről lépésre képekkel
Ismerős gyermekkori tojás van a különböző főzési lehetőség. A vita az előnyöket és veszélyeket ez az étel nem enyhülnek sok éven át, de semmiképpen nem adja fel teljesen. Ahhoz, hogy a rossz koleszterin található a sárgáját, nem árt a hajók a legjobb szakács egy omlettet, sok zöldséggel.
Amellett, hogy a hagyományos paradicsom ez az étel, akkor adjunk hozzá egy kis sült hagymát fél-gyűrűk és a borsot. Egy másik összetevője az étkezési tojás válhat nem egy közönséges növényi kultúra - okra, vagy ahogy nevezik, okra. Belőle hőkezeléssel kiemelkedik nyálka, ami nagyon hasznos emésztést. Rántotta hüvelyben okra kiváló reggeli előtt egy nehéz nap, mert ez okozza a túlfeszültség az erő és az energia.
A friss okra - 200 g;
közepes paradicsom - 2 db.;
zöldpaprika - 1 db.;
kis fej vöröshagyma - 1 db.;
Fokhagyma - 1 gerezd;
Petrezselyem - 10 ágakat;
lila bazsalikom - 1 szál;
növényi olaj a sütéshez.
Diétás tojás okra és a paradicsom: lépésről lépésre recept
Ezzel a meghatározott termékek állíthatók elő 2-3 adag diétás tojás okra.
Saját folyó víz alatt, tojás, zöldségek és gyógynövények. Okra levágta hosszú farok.
Ahhoz, hogy a tojás nem fordult túl híg miatt a nagy mennyiségű váladék foglalt okra, akkor fel kell forralni. Erre a célra hüvely tegye forrásban lévő sós vízben 5 percig. Ha egyszer feketeség kicsit, öntött forró vizet, és tegye okra hideg víz alatt.
Hagyma csuhé vágja vékony fél-gyűrű.
Édes paprika távolítsuk el a magvakat, és levágta a szár, próbálja tartani a test körül. Ebben a részben a hüvely a legnagyobb mennyiségű C-vitamin
Paradicsom do keresztirányú vágás és DIP 1 percig forrásban lévő vízben. Ezt az eljárást követően, melynek segítségével könnyen eltávolítani a bőrt.
Vágjuk a paradicsomot kis kockákra. Egy fűtött serpenyőben növényi olajjal hagymát. Amint kissé rózsaszín nem lesz, hozzáadjuk a paradicsomot, fedjük le fedővel, és várjon, amíg a paradicsom ad gyümölcslé. Ezután hozzáadjuk az apróra vágott zöldpaprikát és így a zöldségek egy kicsit oltani.
5 perc elteltével, feküdt a tetején okra. Nagyon óvatosan összekeverjük zöldség, vigyázva, hogy ne sértse meg a tüsző.
Azonnal öntsük a só és a felvert tojásokat. Fedjük le a tojásokat fedővel, és várja meg, amíg megfogja.
A kész ételt óvatosan csúsztatjuk egy tálba, és szórjuk meg apróra vágott fűszernövényeket és a fokhagymát.
