Ahogy jetlag hat az egészségre
Ahogy jetlag hat az egészségre?
Utazás és szabadidő, mint általában, amelyek a mozgó egy időzónát a másikra, vagy akár több időzóna átlépése rövid ideig. De ha valaki azt hiszi, hogy mi viszont a változás az időkülönbség, amely azon a ritmus az élet „a másik pálya.” Időeltolódás - a helyzet nem ártalmatlan annak a ténynek köszönhető, hogy az emberi test által él egy bizonyos ritmust, mivel a természet és az összes élettani folyamatok kapcsolódnak ezt a ritmust. Ezt a biológiai ritmus úgynevezett „belső biológiai óra”, hogy tudat alatt ellenőrzött mindennapi életben. Arra kérik a cirkadián ritmus az élet (naponta), ami által egy személy fokozatosan hosszától függően a napfény. Amikor mozog az egyik időzónából egy másikba nappal növekszik vagy csökken attól függően, az irányt, amelyben mozgatni a kelet-nyugati irányban, vagy nyugat-keleti.
A hatásmechanizmus a biológiai óra szabályozza CNS: vizuális receptorai szemek elkapni a fény mennyiségét érkező külső és továbbítására a megfelelő jelet a hipotalamusz, amely szabályozza az endokrin rendszer, a termelő hormonok által szabályozott működésének különböző szerveiben.
Alkalmazkodóképessége a szervezetet, hogy beállítsa a biológiai ritmus, de ez időt vesz igénybe, és az ő utazás, mint általában, nem elég, hogy maradni adott időzóna, akarod, hogy nézze meg sok helyen az ő rövid vakáció.
Ha a biológiai óra konfliktusban vannak az ember életében módban ez nem sikerül (desynchronosis), melyben az általános állapota a test fájdalmas tüneteket.
Időszakában az ébrenlét megfigyelhető:
- álmosság,
- gyengeség
- levertség,
- étvágytalanság,
- szédülés vagy fejfájás,
- alacsony vérnyomás.
- van álmatlanság,
- nyomás emelkedik,
- fokozott emésztő enzim aktivitását (a gyomorban hosszabb felszabaduló sósav és t. d.)
- izgatott idegi központok feladata gondolkodási folyamatok, a motoros aktivitás.
De ez mind a felszínen. További jelentős jogsértések észrevétlenül az emberek: az endokrin rendszer elindul a rossz idő, hogy hormonokat termelnek, mikor ébred szüksége adrenalin - nem, amikor aludni ahelyett, melatonin adrenalint, ami nem alszik, ami serkenti a idegrendszert, növeli a vérnyomást, gyorsul az anyagcsere folyamatokat. Szív - és érrendszeri rendszer megkezdi a torlódást ezen időszak alatt, mely idő szokott lenni a kiegyensúlyozott állapot. Helytelenül kezdődik inzulin termelését, és az immunrendszer nincs ideje ideje, hogy védelmet. A pajzsmirigy, mellékvese, hasnyálmirigy, máj, vesék elkezd működni helytelenül.
Az eredmény a tény, hogy a biológiai ritmus lesz:
- Betegségek az idegrendszer, kíséri elvesztése vitalitás. idegesség, ideges feszültség, idegösszeroppanás, depresszió;
- Elvesztése alvás instabil psziché lehet a lendület a fejlődést néhány parázsló pszichoszomatikus betegségek;
- Az emésztőrendszer betegségei rendszer: dyspepsia, gastritis, colitis, peptikus fekélyek, rendellenességek enzimatikus aktivitás;
- Endokrin betegségek: diabétesz, a pajzsmirigy egyensúlyhiány funkció és a mellékpajzsmirigy, mellékvese, májelégtelenség menstruációs ciklus;
- Szív - és érrendszeri betegségek: magas vérnyomás, alacsony vérnyomás. magas szemnyomás. cerebrovascularis történés;
- A nem megfelelő immunválaszt, időben késleltetett konfrontáció vírusos és bakteriális támadások vagy túl aktív - a fejlesztési tartós allergia.
Hogy könnyebb transzferek desynchronosis, elkezd, hogy újjáépítsék a napi rutin és az éjszakai, jóval azelőtt, hogy a mozgó (1-4 hét). Graph gyógyszert kell beállítani, hogy orvoshoz forduljon (különösen a kiegészítés a nyomás korrekció, antidepresszánsok, altatók, vizelethajtók). Megáll, hogy vegyenek részt a kávé vagy az alkohol, hogy a szervezet képes alkalmazkodni alvás és ébrenlét. Érkezéskor egy másik időzónába, hogy az idő aludni, és nem rohan rögtön a látnivalók. Ahhoz, hogy a szervezet alkalmazkodott simán, ő időszakra van szüksége pihenésre, nem pedig egy rakomány formájában kutatás-felvidék, kirándulások a piramisok a hőt, evés, és így tovább. Rest kell kezdeni a passzív szórakozási forma: szemlélődés, spa kezelések, masszázs.