Senki köszönheti semmi "
Függés mások, és a hit, hogy lesz valami, lehet, hogy az élet elviselhetetlen az irodában és otthon. Hogyan lehet megszabadulni tőle?
Az én tapasztalatom dolgozó női vezetők a leggyakoribb kapcsolódó helyreállítása az egyensúlyt a munka és a ház a stresszel szembeni ellenállást a munkahelyeken és a kapcsolatok javítását (mindkettő kollégák és családtagok). És gyakrabban a beszélgetés kezdődik ezekkel a szavakkal: „Tudod, van, hogy ...” vagy „Úgy gondolom, hogy ha kell, akkor én ...” vagy „... Úgy kellene, de ...”.
Milyen gyakran halljuk, hogy szükségünk van valamire? És milyen gyakran mondjuk, hogy valaki, hogy van? És milyen gyakran maradjon csendben, de úgy gondoljuk? Saját tapasztalat azt mutatja, hogy elég gyakran. Arra számítunk, valami más emberek, tekintve, hogy természetes, hogy egy „igazi ember” vagy egy „igazi nő kell.” Gyakran látni, hogy lesznek kodependens a kapcsolatot más emberekkel, vagy az emberek függővé válnak számunkra, az energia és erőfeszítés. Azt hallani, „mint a vezető, kell” vagy „mint egy igazi lány, anya, feleség, kell ...”.
Leggyakrabban az ilyen igényeket csak irritációt okozhat, a harag, sőt tiltakozást. Hol vannak a nyilatkozatok, hogy mi van és mi kell? És milyen jól kimutatás „senki köszönheti semmi”?
Bármilyen meggyőződés egy személy jelenik alapján ő állapotát és a tapasztalat. Amikor arról beszélünk, az emberi állapot, azt jelenti, egy sor jellemző tulajdonságaik vannak az ember: .. Egészség, érzelmi állapot (mentális állapot), a lelki állapot, stb alapján a vagyonát, az a személy kap ez vagy az a tapasztalat, amely képes érzékelni és felfogni, hogy mi történik vele. Állami jellemzi az a személy, mint egy személy (fizikailag, szellemileg, lelkileg), amit ő az emberek körülötte, és amit vártak.
Azt megkülönböztetni három komplex állapot, amelyben egy személy lehet - ez a függőség, a függetlenség és az autonómia. Mondjon el többet az első és talán a legfontosabb egészségtelen őket.
Függőség - egy bizonyos kényszeres szükségességét, hogy a személyt egy bizonyos nem-szabad cselekvés. Vannak egyszerű és egyértelmű, attól - például a vegyi anyagok (alkohol, dohány, élelmiszer, gyógyszerek) a kapcsolatrendszer és tapasztalatok (nem, mindenféle szélsőséges, „adrenalin” kapcsolat), stb születéstől valamint gyermekkori .. , serdülőkor, ifjúság, azt szokni, hogy a legtöbb szükségletek kielégítése a külső környezet. Attól függően, hogy az állam teljesen természetes számunkra, hogy ez a bölcsője függőség, kezdjük utunkat. Aztán felnövünk, és ez teljesen természetes, hogy azt feltételezik, hogy ez normális - kielégíteni, mivel a külső környezet igényeinek. Mi használják azt a születés. Bár a külső környezet valamilyen oknál fogva a legtöbb esetben nem értünk egyet. De mivel mi használjuk, és igényeinknek mindig teljesül a környezetet, hatályba lép a hitünk. Kiderül, hogy „mi legyen”: „egy igazi férfi kell ...”, vagy „igazi nő kell ...”, „... a feleség”, »a férj:« ... A lista hosszú. És mi is meglepte, hogy bemegy zavart, és néha a keserű csalódás, kezdjük látni, hogy nem minden és nem mindig válaszolni bennünket „kellene.”
Eltartott emberek gyakran jellemzi önálló ütemű, és gyakran felé megértése azt, szeretik magukat, néha arra a pontra, a gyűlölet, gyakran felmerül a bűntudat. Ezek az emberek általában elnyomja a harag, ami ellenőrizhetetlen kitörő agresszió. Ezen túlmenően, a függő ember (ami különösen jellemző a társfüggőség) koncentrálnak, a másik, hogy ellenőrizzék őket, rögeszmés ajánlat a segítséget, gyakran figyelmen kívül hagyva az igényeiknek. Mert codependent jellemezte őket az úgynevezett „befagyott” érzés - olyan állapot, amikor kivesszük élet együtt gyakorlatilag minden érzelmek és érzések ilyen párokra „befagyott”. Ennek eredményeként a fenti, függő emberek kifejezték problémák kommunikál másokkal, és a magánéletben, szigetelés, depresszió, akár öngyilkossági gondolatok. Szintén függő emberek eléggé természetesen növeli a pszichoszomatikus megbetegedések.
Tehát az első lépés a kialakulását az emberi integritás lehet megértést, hogy „senki sem tartozik semmi.” Egységes, szabad és harmonikus ember csinál valamit, a többi alapján vágyaik és nem vár semmit cserébe. Ennek megfelelően, egy holisztikus és harmonikus emberek érzékelik a tevékenységét egy másik kapcsolatban velünk, mint egy ajándék, és nem kötelessége vagy kötelezettség nélkül.
Nincs senkim kell!
A minap egy barátom beugrott bejelentés nélkül nekem, „a fény”, de ... az ő szerencsétlenség döntött, hogy nem a legjobb nap, hogy látogassa meg, időtlen idők óta péntek délután bejelentett Razzia. Ezért, mivel a küszöb barátnője talált a következő kép: a bútorok fejjel lefelé, úgy rongykorong, és a közepén mindez „pompa” -lyubimy házastárs ... egy könyvet.
„Szeretek művelt emberek” - viccelődött, amikor láttam, hogy egy barátja álla leesik lassan. Sietett visszavonulni, de én naiv, úgy gondolta, hogy egy vicc, és mindent fog kerülni. Az igazság az, naiv!
Aznap este a kávézóban antifeministicheskoe a viselkedésem terjesztett „női tanács”. És akkor nem tudta elviselni egy újabb „hogyan tud!” Még mindig úgy döntött, hogy megosszák a titkát.
Egy ideje már együtt élek egy életfilozófia, ez teszi az életemet könnyebbé, biztonságosabbá és sikeresebb: Én alapján eljárva kizárólag az a tény, hogy én senkinek sem szabad!
1. A főnököm nem kell emelni a fizetést, csak azért, mert azt hiszem.
Azt fizetni annyi, hogy hogyan értékelik a munkámat. Dühös, kétségbeesett behízelegni vagy remény nem segít, csak hozzá a stressz. És ha azt szeretné, hogy többet kell fizetnie, I: a) lesz több és jobb munkát, b) tájékoztassa a körülbelül ambícióikat (a diplomáciai formája) és c) hogy munkahelyet vált sokkal jövedelmezőbb. Ez az, amit tettem egy pár hónappal ezelőtt, amikor a terméket az a) és b) nem adja meg a kívánt eredményt. Most dolgozom, sokkal érdekesebb, tanulmány több, és a fizetés is magasabb! És mennyi a stressz és elégedetlenség tehát mentve!
2. A kollégáim nem köteles segíteni / sajnálkozik / be a pozíciómat és helyemre a munkahelyen.
Természetesen a munka finom környezetben szimpatikus és megértő embereket, akik mindig készek segíteni, de ... csak ostoba remény hasonló, és még inkább számítunk rá! Különösen a nem megszokott ember jön be az irodába, mint te, a megvalósítása során (nem a) törekvéseit!
3. A barátaim nem kell sietnie, hogy segítsen nekem, mint a ChipDeylu bármilyen kihívásra.
Mint kollégái, a barátság jobb kevesebb időre van szüksége, talán akkor még több! Barátaim, mint én, megvan a saját élete, a gondok és a mindennapi problémák, ezért elvárják, csak hülye közülük percenként „riasztás” nem, hanem önző. Én vagyok egy nagy lány, és a legtöbb gondjait „megoldja” a saját. Persze jó, ha barátok és barátok is ott lesz, és popytayutsya, hogy tegyek valamit, hogy segítséget, támogatást, posoperezhivat de ... követelni tőlük, és még sértődött, mivel nem kapott kielégítő választ, én ezt nem fogom! Bár én mindig lehet kérni ...
Nos, ha valaki rendszeresen jár csak frusztráció és a negatív érzelmek, nem igazolják a várakozásokat, talán érdemes egy gondolat, de egy barátom igaz ez? Persze, barátok olyan könnyen, mint a munka, hogy nem változik, de mint mondta, egy klasszikus, „Jobb egyedül lenni, mint akárkivel!”
4. Az embereim nem kell csinálni, amit akarok!
Ehhez futok egy kiskutya. Egy ember egy személy (amelyekre külön köszönöm neki!). A break-személy nem értem.
Ezért, ha nem tetszik neki, hogy mossa a padlót, ha nem mossa (még az én szabványoknak, majd mossa ki!). És ha azt akarja, hogy néz foci, hadd nézzen (miközben ülök a barátaival egy kávézóban). De ő egy kiváló szakács, úgyhogy a lemez nem megy fel hat hónap, és rendszeresen jár vásárlási és gondosan figyelj rám, és .... és még sok más! És nem azért, mert ez volt szükség, hanem azért, mert azt akarja, hogy! Ezért szeretnék lenni vele (különben a szavak egy klasszikus cm. Fent). És mindezt anélkül, veszekedések, hisztéria nélkül és dráma!
Mikor vagyok senkinek sem szabad, szabad vagyok, hogy válasszon, és nem az, amit szeretek!
A pszichológia, van egy teljesen új trend, az úgynevezett kognitív viselkedésterápia, a fő jellemzője, amely abban rejlik, hogy ügyfeleiknek újra és újra elmagyarázni, hogy azok már nem gyerek, és úgy vélik, hogy azok a felnőttek, ma valami kell a barátok, gyerekek szomszédok és a kormány - nem bölcs dolog. Megfelelő. Ezek a hosszú, unalmas beszélgetés minden egyes kérdés, hogy hasznos, de még egyszerű és ésszerű (legalábbis racionális emberek) azonnal elfogadja, a csomag: „A gyermekkori. És ma, felnőtt, senki sem nem. "