Mit válasszak futócipő maratoni futásra marafonki aszfalton ASICS, a Mizuno, adidas

Ha úgy dönt, hogy fuss egy maratont, meg kell, hogy alaposan felkészülni rá. Ebben az esetben, továbbá az általános fizikai felkészülés, meg kell figyelni, hogy mit fog futni.

A maratoni bármi megtörténhet. Bizonyos mértékig ez egy külön életet a maga nehéz és boldog pillanatokat, amelyek mind nagyon nehéz. Ne felejtsük el, hogy ez nem a távolság 10 km-re, vagy akár 20 és 40! Nem mindenki tudja a képességeit és a gyenge pontok a szervezet, amely akkor jelenik meg a terhelést. Az egyik legfontosabb feladat a felkészülés a maraton, és a választott berendezés lehet menteni a test esetleges negatív következményeket. Meg kell, hogy folyamatosan nyomon követheti az összes az érzéseit.

Azt javaslom, hogy lakjanak a témában választott cipőt a maratoni részletesebben.

Melyek a cipő egy maratoni?

Szeretném megjegyezni, hogy a felkészülés egy maratoni elsősorban a taktika. És cipőt foglal az egyik vezető szerepet ez a taktika. A távolság kiterjedhet a felület a különböző típusú (föld, aszfalt, beton, stb), a megkönnyebbülés, a különböző éghajlati körülmények között, és így tovább. Fontos az is, személyes jellemzők a sportoló, amit alább kifejtem. És, ha a cél nem csak egy jó eredmény, hanem a biztonságos célba, ezek a pillanatok ne írja le.

Kezdeni, fogunk beszélni a klasszikus maratoni, ami általában tartanak a városban a aszfalt, beton és hasonló kemény bevonat. Cipők lehet négy csoportba oszthatók:

„Marafonki” - ezt a nevet határozottan benyújtott a fejében az orosz futók, bár hivatalosan ez az osztály lábbeli nem létezik. Arra utal, hogy a maximális fény, lapos és rugalmas cipő. Tartsa a kezükben, és viseld a lábad nagyon szép, mint ők súlytalan és kényelmes. Úgy érzi, minden centiméter az út, semmi felesleges - csak te és fut. De van egy súlyos „de”. Ezek alkalmasak nem mindenki számára. Hogy pontosak legyünk, a Marathon bennük futhat viszonylag kis százalékát futók, amelynek súlya viszonylag alacsony, és változik körülbelül 60 kg-os és alatt. A sportolók tömegű 65 és 80 kg, ez a lábbelit hatékony a rövidebb távolságok és a sebesség, egy stadionban vagy aréna. Minél nagyobb a testsúlya, a rövidebb távolság és puha felületre kell használni. mindannyian ellenjavallt súlyos futók.

Amellett, hogy a testsúly, figyeljen a futótechnika és a biomechanika. Marafonki nem megbocsátani minden eltérés a normál pronációját vagy szupinációs. Nincs támogatási rendszerek. Ennek köszönhetően, és azokat a minimális súly. Állítsa le a futó legyen nagyon jól felkészült a versenyre. Erőssége elegendőnek kell lennie, hogy ellenálljon a feszültségek és jól törleszt. Tény, hogy egy sportoló fut mezítláb, jól, vagy a puha fűben, ha akarja. Természetesen a női sarok nem lehet kérdés.

Íme néhány példa marafonok:

Mizuno Wave-Univerzum 4.

Saucony grid Típus A5.

Brooks T7 Racer.

„Polumarafonki” - egy másik jó példa az a fajta az orosz nyelvet. Nevük nem kapcsolódik a tényleges használat. Polumarafonki vastagabb talp, lehetnek további elemek és támogatás bizonyos modellek felelnek meg a felvetett sarok tekintetében a zokni. A leginkább figyelemre méltó dolog az, hogy polumarafonki lesz sokkal sikeresebb a maratoni a legtöbb esetben. Az értékcsökkenés elég futók átlagos súlya. Ők képesek fenntartani hosszú távon az aszfalton. Ezek a cipők nem félnek néha futni, és a sarok, amint arról számos modellt. Ahogy marafonki, azok gyors és rugalmas, sportos-kemény.

Asics Gel-DS Trainer 18.

Saucony Rács Fastwitch 5.

Mizuno Wave-Precision 13.

A köztes modell. Vegyünk például egy olyan helyzetet, ahol van, hogy gyors félmaraton aszfalton, és a súlya körülbelül átlag. Menekülj marafonkah kényelmetlen, sőt veszélyes, mint polumarafonki túlsúlyos, ami fut csak kár. Az ilyen helyzetekre, vannak köztes modell. Íme néhány közülük:

Saucony ProGrid Kinvara 3.

Asics Gel-DS Racer 9.

Brooks Pure Csatlakozás.

Nehéz futók gondosan kapcsolatba a kiválasztási cipők, mivel tapasztalni jelentős lökés, ha fut. Mert nem fog a maratoni futócipők „könnyebb” vagy „lágyabb”. Az első 10 km-re, tényleg jó, de akkor a talp anyaga „fáradt”, és aktívan mosogató ( „break”) alapján az egyes lépéseket. Így sérülést a lábát. Még a csontot a lábfej károsodhat. Ezért szükséges, hogy válasszon egy modellt kifejezetten a maximális hatás terhelés, ezért szükséges figyelni, hogy fut technika. Ha a stroke főleg a sarok, ez a modell megfelelő védelmet (magasság sarok Csillapítás elemek, stb.)

Íme néhány példa az ilyen cipők:

Asics Gel-Alapítvány 11.

Asics Gel-Cumulus 14.

Mizuno Wave-Nirvana 9.

Brooks Adrenalin GTS 12.

Saucony ProGrid Hurricane 14

Kemény futás. Ez akkor történhet meg emberek srednimili könnyű, de fut egy meglehetősen merev készítmény. Ez lehet egy sarok rúgás és egy erős pofont talpig. Valójában az egyik első szabályok atlétika szól. „Az csendesebben működik, a megfelelő berendezések” Ezt a problémát oldja alapos munkát futó technika és természetesen a megfelelő lábbeli, amelynek további hatása védelmet.

Lehetőségek ezen cipők futók:

Mizuno Wave-Rider 16.

Mizuno Wave-Inspire 9.

Asics Gel-Nimbus 14.

Saucony ProGrid Triumph 9.

Egy kicsit látszanak cipők azonos amortizációs, de a különbség az emelkedés a talp között orr és a sarok őket nullához. Ez az opció okosan alkalmas azok számára, akik futnak a többi láb, vagy a lábujjak. Ezt gyakran nevezik a természetes futás. Az ilyen cipő is megbocsátó készítményt a saroknál. Ez ad maximális érzi a felületre.

Egy példa egy ilyen modell:

Brooks Pure Cadence.

Asics Gel-Excel33 2.

Saucony Power Grid Cortana 2.

És egy pár szót a fontos cipő párnázattal. Mint tudod, van néhány alapvető amortizációs rendszer: speciális gél Asics és Brooks, műanyag hullám Mizuno, különböző sűrűségű hab talp Saucony Salomoni egy légzsákot Newton, majd az egész készlet. A különböző modellek különböző beállításokat értékcsökkenés. Valahol cipő nagyon puha és ragadós, valahol rugalmasabb és dinamikusabb. Nem világos vonal, de azt mondhatjuk, hogy a Saucony, Mizuno Salomon és merevebb rugalmas, mint az Asics és Brooks.Begun súlya az átlag felett ne vegye fel a puha cipő - ő is csak nyomja őket. Sokkal jobb, hogy fut valami sokkal stabilabb. Általában a rugalmas cipő talpa van egy jó hatása nem csak az élet cipő. Ez jó a futó sebességét. láb energia megy teljesen nyomni, de nem szűnik meg. Ennek köszönhetően a rebound láb lehet gyorsabb. A túlzott viszkozitás tetszik az első illeszkedő, de a lábát a távon „belemerül” a cipő. Ne folytassa kíméletes, ha ez nem az a kérdés, egy régi sérülés. A rugalmas cipő működik a legjobban láb íve.

Puha cipő jó fut a sarok súlyos hasadékok. Védi a térdet és vissza, támogatja az ív. De ez nem teljesen működik, mint egy megálló tavasszal.

Azt mondta, hogy csak azzal a pályán szinte lehetetlen. És ha írásban a cikk lehetetlen elmondani minden árnyalatok kiválasztása. Miután a tapasztalat és tudás + kompetens tanácsadás segíteni abban, hogy a helyes választás. A végén szeretnék adni egy sor egyszerű, de nagyon fontos tipp:

1. Új cipő (nem is egy maratoni) nem kell utoléréses. Szükségem van a szabad lökete ujjak, vagy ha fut, akkor harcolni ki a köröm és elveszíti őket.
2. Cipő a maratoni nem kell a régi. Kopott cipő nem funkcionális és traumatikus.
3. Jó cipő látható messziről. Új cipő legyen jó ülni a lábát azonnal. Szöveg nélkül „pritrutsya”, „elterjedt”. Célszerű, hogy megpróbálja a cipőt az a nap végén vagy azt követően egy közepes edzés, mert ez az, amikor a láb normál méretű.
4. Ne fuss a rossz minőségű cipő. Válasszon egy megbízható gyártók, amelyek bizonyították magukat a szakemberek. Olcsó cipők nagymértékben károsíthatja az Ön egészségét. Különösen akkor, ha fut.
5. Futó cipő a maratoni meg kell vásárolni előre. Legalább 2-4 héttel a távon. Meg kell tölteni egy pár edzésre. Megszokja őket. Értsd kompatibilitás velük.
6. Válassza alaposan. Ez nagyon hasznos, hogy egy speciális kiválasztási módszer a futópad és állítsa le a szkennert. Az ilyen berendezések a jó felszerelés található. Coming home nem siet fut egyszerre. Sétálni őket a szobába, úgy érzi, teljesen.
7. Mindig próbálja a cipő a futó zokni. Ők biztosítják a végső illeszkedik a láb.
8. Ahhoz, hogy felkészüljenek egy maratont segítségével több pár cipőt. Nézzük „pihenő” cipőt a versenyre. Célszerű, hogy az egyik pár nem több, mint 3-4 edzés egy sorban.
9. Ne feledkezzünk meg az ajánlások ebben a cikkben.

Úgyhogy listához alapmodellje maratoni futócipők különböző futók:

Cipő hivatásos sportolók jól képzett láb, melynek tömege kisebb, mint az átlag.

Asics Gel-Tarther 2

Asics Gel-hyperspeed 5

Mizuno Wave-Univerzum 4

Saucony grid Típus A5

Cipő szakemberek átlagos súly vagy valamivel felette, és haladó amatőrök.

Asics Gel-DS Trainer 18

Asics Gel-DS Racer 9

• A vizsgálati költségek 1200 rubel.
• Ha már tesztelték, és nem vesz cipőt, akkor meg kell fizetni érte 1200r, és kapsz egy csekket, amelyek bemutatása alapján kap kedvezményt 1200r a vásárlás minden pár cipők.

kiválasztási eljárás futócipő nem orvosi eljárás, hanem egy ajánlást.
Egyedi cipő kiválasztása nem jelent garanciát sérülés elleni kapcsolatos helytelen képzés.

ha vásárol cipőt azonnal tesztelés után sportcipő kap kedvezményt az összeget a vizsgálati költségek

Sikeresen írt!

Ne felejtsük el, hogy zokni és ruházat (kívánatos, hogy ez volt illeszkedő nadrág vagy sort), amely akkor kényelmesen fut a futópadon!

kiválasztási eljárás futócipő nem orvosi eljárás, hanem egy ajánlást.
Egyedi cipő kiválasztása nem jelent garanciát sérülés elleni kapcsolatos helytelen képzés.