Kineziológia guggolás, amelyen izmok érintettek zömök
Kineziológia - a tudomány, hogy a tanulmányok a mozgalom minden típusú izmokat. Köztudott, hogy közben guggolás bevonni sok izomcsoportokat. A fő törekvése közben guggolás, csatolt, hogy kiegyenesedik a térd és a csípő ízületeit.
Térd zsinórok miatt négyfejű és hip - számának csökkentésével típusú izmok. A legfontosabb szerepe közben guggolás játszik gluteus maximus. Köszönhetően a kiegyenesített és csípő és a térd. Valamivel kevesebb teher jut a hátsó comb.
Sok fajta felülést - egy súlyzó súlyokkal, a torna bot, támaszkodva sport labda, állvánnyal és egy széket, guggolva a keskeny és széles autó poluprisedaniya és mély guggolás, felülés egy ollót, és támadások, a terhelés a mellkason vagy váll. Az ilyen fajta lehetővé teszi, hogy válassza ki a legkényelmesebb formában gyakorolják. Mindegyikük célzó szivattyúzás, először is, a láb izmait és a papok, a hát és egyéb testrészek.
Kineziológia guggolás tanulmányok, amelyek az izmok vesznek részt az ilyen gyakorlat. Mivel ez a leghatékonyabb erősítő edzés, ez magában foglalja a munka nagy és kis izmok az egész alsó testet. Alapján felülést alkotják hatalmas mennyiségű programok nem csak a teljesítmény a sport, de még a fizikai kezelést.
Megváltoztatása az opció lehívási, meg tudod változtatni a hatást a különböző izmokat. Ha zömök, a terhelési vállán dolgozik a quadok és fenék csak segíteni. A mély guggolás növelheti az izomtömeget a lábak, és segítségével sekély - Javítani csípőaiakját.
Így kérdés megválaszolása, amelyek az izmokat érintő guggolás, akkor listát szinte semmit. Ez teszi őket hatékonyabban. Sőt, zömök során javítja az anyagcserét, amely jótékony hatása van a szervezetben. Ez annak köszönhető, hogy ez van izomtömeg növekedésével.
Guggolás vannak osztva három fő típusa - emelő, erőemelés és a bodiblderskie. Lifter a legnehezebb, de hatásos, ez egy mély guggolás. Erőemelés - guggolás átlagos mélysége, a terheket elsősorban a farizmok. Testépítők végre guggolás egy kicsit magasabban párhuzamosan, a fő terhelés a combot.
