Az őr az erős és egészséges izmok

Az emberi test - egyfajta laboratórium, ahol állandó kémiai folyamatok. Az egészsége számos tényezőtől függ: a táplálkozás, foglalkozás, és az érzelmek. Izmaink - ez is egy termék biokémiai reakciók, amelyek a fő résztvevő - az aminosavak. Izomépítésben fontos bevitt leucin. izoleucin. valin. glutamin, arginin. Szintén a kiválasztani kívánt másik aminosav - a lizin. Szükség van egy erős és egészséges izmok, és ezért használják a sportolók. Vizsgáljuk meg a jótékony tulajdonságait lizin és módszerek alkalmazása.

Lizin optimális természetes formában és adagolásban szereplő méhészeti termékek - mint például a virágpor. méhpempő és a drone utódokat. amelyek részét képezik számos természetes ásványi vitamin-komplexet a „parapharma” „Leveton P”, „Elton P”. "Leveton Forte". "Elton Forte". "Apitonus P". "Osteomed". „Oszteoarthritisnél Wit”. "Osteomed Forte". "Eromaks". "Memo-Wit" és a "Kardioton". Ezért fizetni annyi figyelmet, hogy minden természetes anyagok, beszél annak fontosságát és előnyeit az egészséges test.

Megnyílt a lizin.
Alkalmazása a Szovjetunió

Ismeretes, hogy az emberi test van jelen 21 aminosavat. Legtöbbjük, 12, testünk képes szintetizálni a saját. 9 további egy személy kap az élelmiszer, így azok az úgynevezett esszenciális. Az egyik ilyen aminosav lizin. Nyitva lizin történt 1889-ben - az első alkalommal kiosztott 1889 E. Drexel, kísérletezik fehérje. Három évvel később kezdődött az ipari termelési ez a vegyület.

1940-ben tanulmányozta az aminosav ismert angol kémikus Frederick Sanger. Ő keres egy Eljárás ehető növényi fehérje. Szolgáltatásai ben kétszer is elnyerte a Nobel-díjat.

A 20. század közepén, ez a vegyület megtanulták használni a különböző területeken: orvostudomány, mezőgazdaság és a sport. Szerte a világon, az L-lizin most meghaladja a 90 ezer tonna évente. Ezt az anyagot széles körben használják a Szovjetunióban. Elkaptuk először 1964-ben az Institute of Atomenergia. Aztán hazánkban termel egyharmada a világ lizin. A mezőgazdasági szektor használt alapuló táplálkozás, akkor gyorsan hízik fiatal állatok. Összeomlása után az uniós termelés volumene jelentős mértékben csökkent. Jelenleg ez az adalék gyárt csak az orosz Schebekinsky növény Belgorod régióban.

Kutatás a lizin.
Egy esszenciális aminosav lizin

Az anyag tulajdonságaival vizsgálták számos országban. Például, az indiai biokémikusok arra a következtetésre jutott, hogy az esszenciális aminosavak közül a lizin javítja az izmok erejét. lizin vizsgálatot végeztek Szíriában, ahol a kísérletet vett részt a 93 család. Néhány hónapon belül, akkor így az aminosav adalékanyagként. Ezután az alanyok jelentősen csökkent a szorongás.

American Clinic Mayo szakemberei megállapították, hogy a lizin adalékanyagként ellen hatásos herpesz. Azt találtuk, hogy a napi dózis az anyag (1248 mg) csökkenti a valószínűségét a visszatérés a betegség 2,4-szer.

1981-ben, a Római Egyetem kutatói megállapították, hogy a kombinált hatás a lizin és az arginin hatékonyan hat a növekedési hormont felszabadító azt. A résztvevők a kísérletben fiatal férfiak között 15 és 20 év.

Universal Soldier szervezetre.
Mi lizin

A kiváló védő tulajdonságainak lizin (Latin neve - lizin) nevezhető univerzális test a katona. Kétféle anyag: D-lizin és L-lizin. Kiderül, hogy a szervezet képes felvenni csak a második. Szóval, mi a lizin? Ez az egyik a három legfontosabb aminosav az emberre. A tiszta formájában színtelen kristályos por, amely vízben igen jól oldódik. Az olvadáspontja - 2240º C.

Két fő funkciója a lizin: védelmet az izomtömeg és a kollagén előállításához szükséges építési csontok és inak. A test állandóan úgy érzi, hogy szükség van a lizin, mint a test, nem halmozódik fel.

Érdekes, hogy az egyedülálló tulajdonságai lizin jelenik meg csak egy közös fogadáson arginin. Enni tartalmazó élelmiszerek ezeket az aminosavakat a megfelelő arányban - a sajt.

Lizin segít a herpesz.
A fő előnyös tulajdonságait lizin

Tanulmányozva előnyös tulajdonságait lizin, lehet végtelenül meglepett a számuk. Először is, ez segít, hogy erős és rugalmas izmok, ínszalagok, erek. Másodszor, szükség van a felszívódását származó fehérjék élelmiszer. Szerkezetének köszönhetően lizin elősegíti a növekedést, a szövetek regenerálódását. Lizin is felelős a kalcium felszívódását a szervezetben.

Mégis ez egy szükséges lépés az enzimeknek a termelését, antitestek. Az 1950-es, a tudósok azt találták, hogy bizonyos aminosavakat ösztönözzék a vírus, mások - éppen ellenkezőleg, hogy aktívan ellenállni hatásukat. Miután több tanulmány kimutatta, hogy a lizin segít a herpesz. Azt is jártak jól ellen SARS és a migrén.

Mik a főbb előnyös tulajdonságait lizin:

• Segít az izmok és szalagok erős marad;
• komponens a kollagén előállítására. Ez ad erőd inak, csontok, porcok;
• Ez erősíti az immunrendszert, szükséges az építési antitestek;
• szükséges a kalcium felszívódását a szervezetben;
• Serkenti a tobozmirigy és az egész endokrin rendszer;
• fokozza az agyi aktivitást;
• Serkenti a szívizom;
• Ez biztosítja a nitrogén-anyagcserével;
• szükséges epehólyag.

Ezen túlmenően, egy aminosav segít harcot a depresszió és az idegesség. Tovább Lizin megáll a fejlesztés szklerotikus plakkok az ereket. Ezért alkalmazható hatóanyagként ateroszklerózis, stroke, miokardiális infarktus.

Hiánya a lizin a szervezetben.
A napi ár lizin

Ha a szervezet a lizin hiány. fejleszti a fáradtság, idegesség. Ezekben az esetekben a nők panaszkodnak a tény, hogy a menstruációs ciklus során. Ételek, amelyek alacsony a lizin, az emberek hányinger, levertség, ingerlékenység. Egyes esetekben a hajók találhatók a szemfehérje. A legnyilvánvalóbb hatása a hiányzó lizin - törékeny és száraz hajat.

Ha az étel szegény lizin, a gyógyulási idő edzés után a sport növekedni fog. Fehérje szintézis kerül sor lassított, ami rossz az izom toborzás.

Sok attribútum hiánya lizin a szervezetben, mint egy súlyos betegség a csontritkulás. van alapja ilyen következtetést. Azt találtuk, hogy a kalcium felszívódását a vékonybélben történik részvételével egy adott aminosav.

Bizonyíték van arra, hogy a lizin hiány a szervezetben tükröződik a reproduktív rendszer. Ennek megelőzése érdekében meg kell nézni a diéta. Tehát a napi mértéke a lizin felnőtteknek: 23 mg / kg testtömeg csecsemők - 170 mg / kg. Ha azt szeretnénk, hogy hagyja abba a herpesz vagy SARS, ez a szám elérheti akár 1250 mg-ot.

Mely élelmiszerekben
Lizin leginkább

A legtöbb gazdag lizin tejtermékek. és a legjobb az összes közül ez szívódik kombinálva a vitaminok A, C, B1. Célszerű, hogy bekerüljenek a diéta tojás, hús (piros), sajt, szója, bab, borsó. Sok lizin csirke, pulyka, túró. A szemek szintén tartalmaz egy olyan anyagot, de kisebb mennyiségben. Az is nagyon hasznos halak: tőkehal és szardínia. Érdekes, hogy bármilyen feldolgozása a termék elpusztítja a lizin. Nagyon káros az amino csiszolására gabona. Ezért kerülje a finomított élelmiszereket. Ehelyett jobb, ha vásárolni kolbász nyers húst, túrót jobb helyett a szokásos sajtot. Cukor is káros a lizin szerkezetet.

Amikor aktív képzési sportoló nehéz beszerezni a szükséges anyagokat az élelmiszer. De jön a támogatás vitamin komplexek. amely bővelkedik a piacon. Ebben a tekintetben, ki kell választania a sport-kiegészítők „Leveton Forte”. Az egyik alkotóeleme, bordó utódokat. Lizin jelentős mennyiségben tartalmaz. Szintén része a készítmény vitaminokat és ásványi anyagokat kiigazításához szükséges a stressz.

Használata aminosavak a sportban:
lizin és testépítés

Külön történet megérdemli, hogy használja az aminosavakat a sport. Ismerve a tulajdonságait az anyag, lizin értékelik a profi testépítők. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a gyors helyreállításra van szükség. Lizin - egy hatékony kiegészítője, amely visszaadja az energia az edzés után, segít idején a „szárítás”. Ezért a lizin és a testépítés ma lehetetlen elképzelni egyiket a másik nélkül.

Lizin tiszteletben képviselői minden hatalom sport. Ezekben tudományok, a csontok és ínszalagok alatt hatalmas stressz. Persze, hogy nem a megfelelő táplálkozás, hogy a hősök egyszerűen nem lehet csinálni. Azonban, aminosavak nélkülözhetetlenek és sportolók. Azt találtuk, hogy ha a diéta futó kis lizin, az izmok nem rugalmas, ami oda vezethet, hogy a fáradtság.

Fontos, hogy ez az adalékanyag jelentősen felgyorsítja a sérülések utáni felépülés. Sportoló tudja: törések, ficamok és rándulások vele sokkal gyorsabb.

A piacon egy anyag képviselt mind tiszta formában (L-lizin), és részeként különböző aminosav komplexek. Úgy tartják, hogy az arginin növeli a hatását lizin, így gyakran kombináljuk egyetlen készítményben.

Overdose lizin:
mellékhatások

A legjobb, hogy ezt a kiegészítést 30 perccel étkezés előtt. A szakértők javasoljuk, hogy kiszámítja a dózis általános képletű: 12 mg per 1 kg tömegű. Jobb, ha nem veszi nagy mennyiségű anyag egy időben, hogy ne terhelje túl a veséket. Azonban túladagolás lizin problémák általában nem történik meg. A többlet azonnal ürül a vizelettel. Néha vannak mellékhatásai közé tartozik a hasi görcsök, hasmenés, puffadás.

Nem ajánlott, hogy ezt a kiegészítést a terhes nők számára. Gyermekek és serdülők, mivel nem szükséges, hogy - nagyobb adagok befolyásolhatja a növekedést.

Ez az aminosav elengedhetetlen, így a sportoló kell venni azt a diéta, hogy az eredmények javítása. Töltsük készletek lizinre egyszerűen bizonyos ételek vagy hogy kiegészíti.

Mintegy természetes termékek állóképesség

Mintegy Sports Nutrition állóképességi

Anyagokról szóló állóképességi