Hogyan megsértődött, hogy érti, a hivatalos honlapján Olga Yurkovska

Hogyan lehet jelenteni a sérelem, hogy hallott már

„Ezt komolyan bántani?”

Nem számít, mennyire megalázott érzi, nem tudja működtetni az hisztit. Mindaddig, amíg van ez a fényes, lüktető érzelem, akció pontatlan lesz. Nem tudja adagolni erő hatására, és egy csomó hibát, ami aztán nagyban bánni.

Nem engedhetjük, hogy az érzelmek uralkodnak felettetek. Be kell, hogy lehűljön, hogy érti és elfogadja őket. És akkor jár el a helyzetet, és az elkövető. Ideális, ha kell, közömbös és nyugodt. Akkor lehetséges, és a „sértett”.

Úgy tűnik, ellen-intuitív. Elvégre, ha már olyan rossz, fáj, fáj. Öntudatlanul szeretné, hogy a másik személy is azonos megaláztatást, és utasítsa el a fájdalmat.

A mechanizmus a kölcsönös agresszió már régóta tanulmányozták tudósok. A főemlősök, amely legyőzte (keretében egy tudományos kísérlet), elkezdték verni azokat, akik közel voltak. Tehát a fájdalom tompult, és az állat könnyebbé válik.

Általános szabály, hogy a legtöbb ember hasonló módon. Csak ahelyett, fizikai agresszió során lélektani. Fenyegetés, zsarolás és igényeit.

Ha fáj, akkor várható, hogy az elkövető válaszolnia kell az érzéseit taposott egy bizonyos módon. Vádolja őt - akkor meg kell bizonyítani a bűntudat, bűnbánatot és jóvátenni azt.

Általában akkor számíthat némi konkrét, mérhető intézkedések - egy bocsánatkéréssel, a bűnbánat, a fogyasztási magatartás változásáról. És ha ő nem fog csinálni semmit válaszul? Ha mi történik, az teljesen normális neki?

Akkor mi, meg kell, hogy bűncselekmény még erősebb?

Támadás komolyan - azt jelenti, visszafejlődnek egy infantilis korban. Stomp lábát, és megpróbálja manipulálni egy gyerek. Ez éretlen hozzáállás ritkán engedi, hogy nyerjen egy helyi konfliktus és nem növeli a pozitív kapcsolatot az emberekkel.

A fájdalom nem élvezet a követelményeknek. A „rossz” nem biztosít jogokat. Hiába várnak: „Most, hogy kirúgtam az érzelmeimet rajtad, és megváltoztatja, és legyen kényelmes nekem.” Lehet, hogy a személy, és tenni valamit választ, de ugyanakkor dühös, és úgy érzi használni.

Ezért a szabály az, hogy az érzelmek, és csak amikor már kihűlt.

Nyugalmi hozol egy személy tudatosan „sértés”, és hívja a kívánt reakció - a bűntudat. Ezt követően megállapodhatnak a következményeket (például, hogy van valami köze, és azt is vállalja, hogy több, mint valamit csinálni). Ez egy példa a felnőtt, normális kölcsönhatást.

„Szegény” - ez nem ok arra, igényeinket, és vádakat. Ez az alapja a kérelemről, illetve javaslatokat.

Barátok, férjek, feleségek, gyerekek, rokonok ember kell feltétlenül tájékoztatni a fájdalmas tapasztalatokat. De nem a méret a támadás és igényeit. Nem akarom, hogy úgy érzi, becsapták és használt.

Egy jó módja annak, hogy állapítsa meg a harag

Képzeld el, hogy egy barátja egy partin. És a beszélgetés kezd el egy barátjának rólad nem az, amit hallani szeretne. Érti, hogy milyen hatást gyakorol a másik személy nem rendelkezik. Ebben az esetben, akkor joga van megvédeni magát bármilyen hagyományos módszerrel.

Akkor tájékoztatják egymást arról, hogy mi nem tetszik ez a beszélgetés. Vagy nem tetszik, amit csinál. Figyelmeztet arra, hogy a következő alkalommal, ha ismét megtörténik, akkor menj.

A feltétel kellően fontos, de nem ajánlatos fájdalmas az emberre. Ha ismét kezdeményezi egy kellemetlen beszélgetést - keljen fel, és elhagyja a szobát.

A következő alkalommal, amikor egy fog viselkedni a nyelv minden karok és lábak. Csak hogy ne maradjon ebben a helyzetben.

Vagy például egy személy mindig hozza meg ígéretet tenni, és nem csinál. Vádolni és a kereslet nem lehet. Mit kell tenni?

Szendvics HASZNOS harag

Van egy recept bármelyik kellemetlen, és fájt a helyzet, akkor jön a haszon magukat. Nem számít, ki van előtted - egy rabszolga, gyermek vagy férfi. Képzeljünk el egy szendvics: egy réteg pozitív, dicséret, néhány kritika a cseppek és a nagy reményt, hogy minden rendben lesz.

Hogyan kell csinálni?

1. START pozitív

Mondd meg a személy hogyan értékelik és élvezik, ahogy fontos kapcsolatot vele. Ha ez a munkavállaló, jelölje meg jó munkát. Ha a férj - aggodalmát az Ön számára. Ha a feleség - köszönöm nekik egy finom vacsorát készített neki.

2. Ismertesse a látás a helyzet. Az „I Üzenet”

„Nem vagyok ideges, aggódom, aggódom, nem tudom, mit kell tenni, nem tudom, most, számíthatok rád a jövőben.”

Ismét a díjak és a „te-üzenet”, sértéseket és támadások - a legnagyobb ostobaság, amit tehetünk.

3. Pontos elszámoltathatóságot várakozások

Például: „Azt akarom, hogy időben érkezik.” Vagy: „Azt akarom, hogy hívjon fel, és figyelmezteti, ha későn.”

- Az Ön feladata, hogy közvetítse az emberi elme számára, hogy van néhány „ideális” elvárások, és akkor felajánlja neki, hogy próbálja meg, hogy megfeleljen ezeknek az elvárásoknak.

4. adjon egyértelmű utasításokat

Konkrétan meghatározza, hogy milyen változtatásokat kell most, hogy mi a tényleges lépéseket intézkedik.

A nők gyakran hagyja ki ezt a pontot. Ezek dömpingelt egy csomó érzelmek, igények, díjak, és mit kell tenni a jó - partner tudja. Ha képes megfogalmazni az utasításokat, annál valószínűbb lesz képes megegyezni. Utasítás legyen egyszerű és rövid, két vagy három pontot. És én garantálom, hogy 80% a problémák a kapcsolat megszűnik.

5. Ismertesse Mi történik ha a személy, WILL

Magyarázd el, hogy meg kell győződnie arról, hogy a tiéd is, és tiszteletben tartja az idejét. Ha igen, mit kérsz, akkor lesz egy jó, nyugodt és akkor képes lesz arra, hogy bízzon benne újra. Írja le, mi bónuszokat hozza a helyzet, hogy eldöntse, hogy az Ön számára adott forgatókönyv.

6. Mondja a szomorú következményekkel jöttek, kivéve, ha a helyzet nem változik

Amikor a szolga, akkor „kénytelen tagadni vagy utasítsa el a díjat.” Ha beszélünk a férje, a „Nem tudok bízni benned, és ez hatással lesz a szex.” Mikor jön a barátok, „Félek, hogy te és én csak veszekedtünk.” Ha beszélünk a kollégák, hogy „nem tud együtt dolgozni, és minden szomorú vég.”

Ne habozzon, hogy hangot azok valós negatív következményekkel, hogy jön sőt, ha a dolgok nem mennek oda.

7. Befejezés a pozitív

Reményét fejezte ki, hogy a következő alkalommal, amikor egy személy szerint jár el a kérését. Hangsúlyozzuk, hogy ez előnyére válik a hosszú távú együttműködés, és javítja a kapcsolatot. Vagy ha mind elégedett és boldog.

Mindig a végén egy pozitív és reményteli a jövő számára. Még ha az álmod soha nem találkozunk ezzel a képességgel. A Föld gömbölyű, sose lehet tudni, mikor és ki fog jól jöhet.

Ha befejezzük a kapcsolatot a szavakkal: „Te egy kecskét és egy bolond” - egy napon fognak megérkezni, mint a bumeráng.

Leggyakrabban, nem szükséges elkendőz sérelmeiket. Talán félsz a konfliktus, ami elkezdődik, amint elkezd beszélni egymással tapasztalataikat és érzéseiket. De a konfliktus nem probléma, ha átmegy rajta. Ez a módja, hogy erősebb a kapcsolat.

Üres, formális kapcsolat konfliktus nélkül soha nem lesz mély, erős, konstruktív és humánus. Két maszk soha nem mond ellent egymásnak, és továbbra is két maszk. Ne feledje, a film „Mr. és Mrs. Smith”? Miután a konfliktus, a kapcsolatuk már olyan, hogy egy család terapeuta jöttek dicsekedni, de nem panaszkodik egymásnak.