Hogyan lehetne javítani a mentális aktivitás - hogyan lehetne javítani a mentális és
Az első lépésben az eljárás hatékonyságának növelése, természetesen, a tisztítási a hajók az agy és a keringő vér rajtuk keresztül. Felébred reggel, igyon egy pohár vizet szódával. akár citromlevet vagy gyógynövény tea készült lóhere, hársfavirág. elhagyja az eper és ribizli. Ez jobb gombbal válthat az italokat. Például páros napokon teát inni, mint a páratlan - szódát, vagy citrom. Ez az eljárás megakadályozza, és feloldja a koleszterin lerakódások. Vagy ebédre vagy vacsorára is, hogy az egyik kis fej vöröshagyma, cékla, sárgarépa, egy gerezd fokhagymát és a petrezselymet. Ezek a zöldségek képződését gátolják kövek. A jobb véráramlást kell inni 2-3 liter folyadékot naponta. Kiváló tisztító - orosz gőzfürdő.
Másik, nem kevésbé fontos lépés - a telítettség a vér a fej tiszta levegővel. Hiánya miatt az oxigén az agysejtek, az oxigénhiányos csökkent szellemi tevékenység jelenik meg, súlyossága és álmosság. Ennek elkerülése érdekében, van egy egyszerű légzőgyakorlat: tartsa a levegő után fárasztó. Először is, tartsa lélegzetet három másodpercig fokozatos hozzáadásával a második késedelmet. Amikor ez a gyakorlat szokássá válik, akkor is megtanulják, hogy visszatartja a lélegzetét belégzése után. Ezen a ponton vannak kedvező feltételeket a telítettség a agysejtek oxigén. Tovább sima légzőgyakorlat, hogy az inhalációs levegő jobb és bal orrlyuk váltakozva.
Javítja a vér áramlását az agykéregben van szükség nyakmasszázs és a fejbőrt. Összesen fejmasszázs végezzük öt ujj egy kézen. Ülj egy székre cég. Hajlítsa be a hátsó, csökkentheti a fej és a váll és a pihenésre. Agyvérzés korona háromszor az óramutató járásával megegyező masszírozza a homlok, a nyak és a szemhéjon. Ebben az esetben tartsa az ujjak lehajolt, és kissé egymástól. Majd masszírozza a fejét a korona a vállát, majd - a közepén a homlok oldalai. Mindez már megtörtént, két kézzel. 3-szor ismételjük a masszázs, hogy egy enyhe nyomást ujjaival és gyúró a bőr haj. Alaposan masszírozza a füle. Twist a fül lebeny és dörzsölje többször. Nyak masszázs a legjobb megoldás egyedül. Egy ember, hogy üljön le. és a második véletlenszerűen hajlító a nyak és a váll. Aztán megfordult.