Hogyan lehet megtanulni kezelni a félelem és fóbiák
Mi a félelem? A félelem az egyik legerősebb érzelmi érzések, tapasztalatok minden ember ebben az életben. Gyakran előfordul, hogy félelem van rendelve csak negatív szerepet, beszél arról, hogyan is megakadályozza, hogy bármilyen műveletet. Azonban ezzel tudjuk magabiztosan fogad.
Az érzés a félelem kísért emberiség kezdetétől a formáció a világ. Hála neki, őseink tudtak visszavonulni időben a gondolatok, amelyek a halálához vezethet, vagy hozzon létre egy fenyegetés az egész család számára. Belső hang, eredő befolyása alatt erős érzelmek, figyelmeztet mindannyiunkat a közelgő veszélyt, és a mai napig. Annak ellenére, hogy a történelmi hasznosságát és értékét a természetes érzések, a félelem pszichológiai nevezett jelenség, és a fűtési rendszereknél a szív és a lélek, persze, hogy nem. Érezni a félelem, megbilincselt test és elme - nem túl kellemes pillanatot. És amikor a félelem válik ellenőrizetlen és alakul egy fóbia, hogy foglalkoznak velük még nehezebb, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Ha szeretné megtudni, hogyan lehet megbirkózni a félelem és a fóbiák, az első helyen, akkor képesnek kell lennie arra, hogy meghatározza a természet a félelem. Félelem szerint pszichológusok, ténylegesen két fő eleme van: a félelem, hogy felmerül a fizikai lendülete a test bármely - bármely inger felől egy adott helyzetben, és a félelem, mint egy reakció a pszichikai jellegű érzelmi szinten. A fizikai megnyilvánulásai félelem: fokozott izzadás, szívdobogás, fokozott hormon mutatók - adrenalin. Az érzelmi reakció érzése a félelem mindig más. Ez függ az egyén felfogása a tényezők, amelyek miatt ez az érzés. Például, ha az egyik elfutott a bogár - ez csak egy rovar, amely nem okoz kárt a másik pedig a legundorítóbb és aljas teremtés, amelynek típusa ő fél és remegés.
A fő módja elleni félelem és fóbiák:
• Független szabályozása érzelmek jönnek
Abban az esetben, erős érzelem, érzelmek túlfolyó és a megjelenése félelmet, az első dolog - nyugodjon meg. Ezen a ponton a jogot, hogy azt csinálja, amit szeret, ami segít elterelni egy darabig.
• Hasonlítsd össze tapasztalat félelem a szörnyű események fordulhatnak elő.
Elfogadom, ebben az esetben a félelem nem lesz helye. Valóban, a világban vannak dolgok sokkal rosszabb, mint egy rövid pillanatra a félelem.
• Fejleszteni akaraterő. Leküzdeni a félelem erős az igény a bátorság és a kitartás. Indikátor belső erő mindenki számára. Train.
• Öröm és nevetés mindenhol. Próbálja kivonat minden helyzetben pozitív. Nevetés gátolja a félelem és a mosoly üldözi el a rossz gondolatokat.
• Ne nézd meg a borzalmakat, és a hírt a szörnyű esemény a világon. Minimális negatív információk nem adnak okot ápolják ötleteket zsarnoknak.
• Megjelenítés - mint azt, hogy hozzon létre egy biztonságos és kényelmes helyen benned, feledteti a félelem.
• Ossza meg érzéseit megbízható barátok, és hallgatni a véleményét a rokonok.
• Legyen képes arra, hogy ajándékokat magad.
• Tápláljátok önbecsülés és a bizalom.
Győzelem a félelem teszi lehetővé, hogy kitörjön a szomszédos nyomasztó érzések, átalakítja az ember egy rabszolga. Egyszer jön, hogy megszabaduljon a félelem és a fóbiák, azonnal jön a boldogság és a várakozási idő előtt siker.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: