Hal szoptatás (piros, sózott, füstölt, szárított, folyó, sült, szárított) -
Fish - értékes élelmiszer terméknek az emberekre. És táplálkozási szoptató anya jelen kell lennie halételek. De akár az összes hal hagyjuk szoptatás alatt? Gondolnunk, hogy milyen halat lehet enni idején GW, milyen mennyiségben, és hogy vannak-e ellenjavallatok a termék használata.
Előnyök szoptatós anyáknak hal
- Tartalmazza a halak a D-vitamin a kalcium lehetővé belép az élelmiszer a szervezetben a baba teljesen felszívódik;
- Hal emésztett könnyebb, mint a hús, és így normalizálja a szék, és kedvező hatással van a bél szoptatós anyák;
- Esszenciális omega-3 zsírsavak, amelyek halban gazdag, erősíti a keringési rendszer és az anya és a gyermek;
- Protein hal tökéletesen felszívódik a szervezetben, és létrehoz egy akadályt a sóképzés a tejsav és a húgysav, ami előnyös a anyáknak rügyek, hogy a szülés utáni átépítését funkció „doberemenny” mód és extra védelmet igényelnek.
Ellenjavallat felhasználásának hal során szoptató anya hajlamos lehet az élelmiszer-allergia. Ha ő korábban kiállított allergiás reakció bármilyen típusú étel, akkor el kell halasztani a halak betelepítése élelmiszer szoptatás ideje alatt. Ahhoz, hogy elkezdjük használni a halak egy ilyen esetben, miután hat-nyolc hónap a szülés után, 20-30 gramm vétel.
Most tekintsük külön a különféle halak, ami a legnépszerűbb és leggyakrabban az asztalunkra, és becsléseink javára mindegyikük egy szoptató anya.
Hal fajok és jellemzői
1. Vörös halak (lazac, lazac, pisztráng, lazac, stb) a bajnok, a tartalom hasznos omega-3 zsírsavak. Piros hal, míg a szoptatás hagyjuk enni, de mérsékelt mennyiségben, mert elég allergén termék.
2. Sós hal definíció tartalmaz nagy mennyiségű sót, ami oda vezethet, hogy az egyensúly a vese, ödémák. Ezért sózott hal a GW nem javasolt azoknak az anyáknak szemrehányásokat.
3. Füstölt hal nem tesz jót, mert a feldolgozás a füst vagy a legtöbb tápanyag a smokehouse hal elpusztul. De rákkeltő anyagok halmozódnak éppen ellenkezőleg, hogy a hosszú távú használata a kialakulását egy krónikus betegség a test, és még a rák. Továbbá, a hiányzó halfeldolgozó hozzájárul az a tény, hogy ez nem teszi tönkre a paraziták, ami oda vezethet, hogy a súlyos betegségek a szervezetben.
4. Szárított hal a legtöbb esetben sóval telítjük, hogy fertőtleníti is, de nem is alkalmas élelmiszerek szoptatós anyák. Nagy sóbevitel vezethet arra, hogy felhalmozódik a mellkasi cső és a változás az ízét a tej, és ez vezet a hiba a szoptatást. Szárított hal, míg a szoptatás - nem a legjobb terméket, így vigyázni az egészségre a baba, és adja fel ivás idején a szoptatás.
5. Az édesvízi halak tartalmaznak sok csontot, de ez nem zárja ki annak jótékony tulajdonságait. Ha a szakács egy hal párolt vagy főtt tőle leves, ez egy nagy tál szoptató anyáknak. Folyami hal a szoptatás ideje alatt is hasznos, de csak akkor, ha főtt megfelelően és használata nélkül az olaj.
6. Rántott hal alkalmazása ellenjavallt. Mivel pörkölés tovább tart, mint 15 perc, ez az idő elég, hogy az összes tápanyagot, volt ideje, hogy összeomlik, amelyek a magas hőkezelés olajban.
Ne feledje, hogy a legnagyobb érték a friss hal és a hűtött, fagyasztott, de veszít a fele hasznos tulajdonságait.
A szervezet a táplálkozás során a szoptatás hatással van az egészségre Ön és morzsákat. Közé tartozik az élelmiszer hal főtt, párolt, egyszer vagy kétszer egy héten a tartományban 50 gramm. Ez elég lesz, hogy a szervezet minden előnyével, hogy mi van a hal.
A téma a szoptatás: