Első lépések a fegyelem - cikkek - School Parkour Freerunning és akrofristayla spline

Path to Freedom
Parkour javítja reflexek és fizikai képességeit. Elvileg lehet tekinteni, hogy a legjobb önfegyelem a lányok, akik ilyen vagy olyan okból séta vagy futás egyedül. Azok számára, akik gyakorolják parkour elegendő időt, megnyílik sok lehetőséget, ha hirtelen rájuk véletlenül nem várt körülmények között nem támadott, vagy ha valahogy észreveszik, hogy valaki követ. Az ilyen helyzetekben az akadályokat, mint a falak, kapuk és kerítések nincsenek akadályok, és hogyan szabad.

edzés
A hasonlóság parkour és a harcművészetek, hogy mindkét tudományág igényel odaadás tanulmányozni őket. Ha viselni a ruhát, nem akadályozza a mozgást és a megfelelő lábbeli - ez ismét prodemonstiruet hogy összpontosítson nem, hogy hogyan vannak öltözve, és mit csinál.

esetleges nehézségek
Annak ellenére, hogy a gyönyörű emberiség felének van néhány előnye, van néhány pont, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni. A felsőtest izmait férfiaknál fejlődött sokkal erősebb, mint a nők. És emeli a saját súlya előkészítés nélkül nagyon nehéz lesz. Ezért, amikor a lányok vehetnek részt parkour, nagyon nehéz elvégezni elemeket zadeystvyvayut felsőtest (akadályok leküzdésében, amelyek magasabbak, mint te ... falak például). Most már tudjuk, hogy az első dolog, amit meg kell figyelni, hogy a felsőtest izmait. Leírások is tisztában kell lenniük, hogy a férfi az emberiség felének nem annyira érzékeny mindenféle horzsolásokat és zúzódásokat. Az ízületek, ellentétben a nők, könnyebb elviselni, nem súlyos sérüléseket. De ez nem jelenti azt, hogy nincsenek korlátozások a nők parkour.

Előnyei a női test szerkezete
Hol vannak hiányosságok, mindig van hely és előnyeit. A lányok sokkal műanyag, mint a fiatalabbak. Az izmok és a szalagok a lányok képesek nagyban nyúlik anélkül, hogy kárt. Az elegáns testalkatú, sok más lány ügyesen leküzdeni kisebb akadályokat a távon.

sérülések
Sérülést. hanem hogy hogyan lehet elkerülni őket -, hogy mit szeretne figyelni kivétel nélkül. Nyújtás edzés előtt szükséges és közvetlenül utána. Nyújtás edzés után szükséges, hogy a következő napon, az izmok nem fáj, és edzés előtt annak érdekében, hogy csökkentsék a sérülés lehetőségét. 20 perc múlva, és 10 perc elegendő lesz.
Leszállás nagyon fontos a parkour. Ha ugrani a nagy magasságban, amit tennie kell, roll, ha a magassága kicsi, elég és a hagyományos leszállás lábad, vagy azokon a kezét. Megfelelő leszállás - a kulcs ahhoz, hogy a lábszáron, a térd és a szalagok.

félelmek
Minden személy, aki részt vesz a parkour, különböző mértékben, fél. A test saját mechanizmusokat, amelyek nem tetszik, hogy ki a test bármely veszély vagy sérülés esetén. És, mint tudjuk, ugrott át az akadályokat, hogy a végrehajtás különböző elemek - nem így a lépés hétköznapi emberek. A korai traceurs kell leküzdeni sok félelmet. Ő vonatok és a félelem fokozatosan távolodó, és a bizalom növekszik. Mielőtt végrehajtaná elem, meg kell bizonyosodni arról, hogy valóban csinálni. Ne hagyja, hogy valaki mást teszel, ha valami olyan bizonytalan sikeres befejezését. Mindig lesz egy másik napon teljesítette ezt az elemet, emelje fel a szintet, és megfelelnek a félelmeiket.

haladás
Ha gyakorolni, ez teljesen normális, ha először lesz korántsem csúcsán képességeit, majd jelentősen javítja az összes paramétert. A tény az, hogy annak érdekében, hogy a test szerzett együtt a tudat időre van szükség. Talán a test kész legyőzni a legnehezebb akadályokat a legkifinomultabb technológiát. De a legnehezebb - az, hogy legyőzzük a félelmet - függetlenül a szervezet készen áll-e vagy sem. Talán az első eredményeket nem lehet boldog. De meg kell dolgozni a szellemi képességek, és a testmozgás, ha nem érzi a félelem, mint a félelem, tapasztalt.