Böjt 14 nap eredményei
14 napos böjt vált az egyik legforgalmasabb a fórumon a fogyás és az egészséges életmód. Sokan azt hiszik, ez az út a helyes és hatékony elleni küzdelemben túlsúly és használja ezt a technikát, amikor a hagyományos étrend nem segít.
14 napos koplalás: előkészítés
Eleinte jobban kezdeni 1 nap mentesítés, végül egyre 14 nap böjt. Figyeljük meg, hogy a változó egészségi állapota növekedésével a koplalás. A tény, hogy az étkezés ronthatja a krónikus betegség. Egy ilyen gyakori probléma az emberek, akik korábban nem engedélyezte a szervezet vagy eltörik ragasztva szokásos rend élelmiszer.
Tehát a túlsúlyos emberek tisztítás során úgy érzik, egy tört az energia és az erő. Ez annak köszönhető, hogy a kiválasztást a felesleges folyadékot. A szenvedés teljessége ajánlott látogatás további száraz gőz. Lean emberek lehetőleg naponta többször, hogy egy forró fürdőt, igyon sok meleg víz, vagy a tisztítási folyamat lassul, a gyengeség fordulhat elő. Az emberek egy normális testalkatú, hogy fokozza a hatást hasznos látogatás nedves gőz.
Böjt 14 nappal meg kell történnie, ahol nyugodt légkörben. Próbáld ki, hogy sok pihenés, alvás, legalább napi 8 órában. Hasznos kényelmes séta a friss levegőn rövid tartózkodás a napon. A tisztítás során a toxinok organizmus lehet legyengült. Ne aggódj, ez természetes állapot. A lényeg az, hogy az érzés az irányítást! Böjt alatt, akkor gyakorolhatja abban az esetben, úgy érzi, a túlfeszültség az erő és életerő. Ha úgy érzi, még a legkisebb kényelmetlenséget vagy gyengeség, feladja az összes terhelés.
Böjt 14 nap: hogyan kell kezdeni?
- Nagy jelentősége van az elején a 14 napos böjt. Előestéjén megtagadja szilárd élelmiszer, különösen a délutáni órákban. A legjobb megoldás - egy pár nap, hogy megtisztítsák betartani könnyű diéta, amely kizárja a zsíros, sült, füstölt, édes. Logikus, hogy előre tisztítani a beleket. Megteheti beöntés, vagy egy enyhe hashajtó.
- Egy ideig, mielőtt a 14 napos éhségsztrájk kell változtatni a normál étkezés. Tartalmazza az étrendben nyers növényi élelmiszerek. Ezek segítik a szervezetet pótolni ellátás nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat. A böjt igényel különleges erkölcsi képzés: egy ideig
- Meg kell feladni nem csak a hagyományos ételek, hanem a szokásos módon az élet. Ezen időszak után, próbáljuk egy könnyű diéta. Próbálj meg nem megtörni az első napokban, mert éhség lesz elég észrevehető.
- Próbálja inni idején elutasítása élelmiszer annyi vízzel, amennyi csak lehetséges. Ez segít eltávolítani a méreganyagokat, lipolízis, csökkenti az étvágyat.
Kitermelés 14 napos böjt
Kilépés a böjt 14 nap alatt nem kevésbé fontos. Sharp átalakítása a diéta kísérhetik kellemetlen érzéseket. A fő feladat -, hogy létrehozza a helyes működését az emésztőrendszer. Hiba a kimeneti böjt veszélyes lehet az egészségre!
Az első napokban, előnyösen enni növényi táplálékot. Ez lehetővé teszi, hogy a folyamat a test felépülésére, hogy továbbra is önálló fehérje szintézisét, ami több hasznos, mint amelyet az élelmiszer.
Helyes böjt segít rögzíteni az eredményt, hogy a szervezet a telepítés további tisztítást.
Fontos, hogy megszüntesse az étrendből a következő 3 hónapban:
- só,
- Cukor, kivétel - természetes édesség (méz, datolya, mazsola, füge)
- Állati zsírok,
- gomba,
Protein termékek korlát (ez megzavarhatja a vesében). A legbiztonságosabb kiutat éhezés 14 napon minősül a diéta gyümölcslevek. Az első napon ital zöldség- vagy gyümölcslé, vízzel hígítjuk (1: 1), minden két órában, fokozatosan növelve a koncentrációt. 2-3 nap elteltével bele a diéta alacsony zsírtartalmú növényi levesek, saláták, és gyümölcs. Később, akkor is a menüben, joghurt és a gabonafélék. Az állati fehérje jobb átmenetileg felfüggesztheti, és inkább a hüvelyesek, magvak, diófélék.
Ne aggódjon, ha azt tapasztalja, hogy testsúly növekedése éhezés után. Ez akkor fordul elő csökkenése következtében a zsírszövet és az izom növekedés, ami nagyobb a sűrűsége, súlya nehezebb, mint a zsír.
Böjt 14 nap: vélemény
- Mary: Egy barátja anyám 14 napig böjt elveszett 8 kg. Azóta éhes csak fenntartani tömeg! Én is úgy döntött, hogy olvassa el ezt a módszert a fogyás. Közben ivott csak víz a mézet. 10 napon elvesztettem 7 kg. Időről időre volt gyengeség, szédül. Sok időt töltött az ágyban. Ott állt az egész koplalás. Eredmény - 11 kg 14 napig.
- Victoria: Az első alkalommal, amikor úgy döntött, hogy egy ilyen étrend egy évvel ezelőtt. Éhező 8 nap a vízen. Előkészítő eljárások nem végzik el. Hamar éhínség, valamint jött ki, azonnal elkezdenek enni rendesen. Elveszett 6 kg vissza pár nap! A második alkalommal már elő, olvasni egy csomó szakirodalom. Ekkor azt kiéhezett 14 nap, és megszabadult 9 kg. Észrevettem egy túlfeszültség az erő és energia az első napon éhségsztrájkot. Minden nap járt több órán keresztül akartam mozogni. Két hét után a takarítás érzett fáradtság, de toleráns. Jelentősen megváltozott íze receptorok különbség meghatározása a víz ízét. Kilépés éhen költött lé, majd hozzáadjuk zöldségek, fokozatosan visszatér a normális élet.
- Andrew: Nemrég próbáltam böjt 14 napig. Az első 48 órában, a hangulat kitűnő volt, elmentem a konditerembe. Olyan, mintha súlyzók és súlyzók könnyebbek. Végén a képzési erők maradt a pályán. A végén kiderült, hogy tartsa csak 65 órán keresztül. Biztos vagyok benne, hogy ez egy jó kezdet. Két napig lehetséges volt, hogy lefogy a 2,5 kg. Én biztosan próbálja meg újra. Tetszett!
- Inga: Néha használják ezt a diétát, hogy megtisztítsák. Az utóbbi időben ellenálltak 10 nap, bár a remélt 14. A legnehezebb dolog számomra fokozott étvágy és a hibák, amelyeket nehéz tartalmaznak. Az elmúlt sztrájk sikerült elveszíteni 12 kg. Olyan jó, felerősödött ízlelőbimbókat. Soha nem gondoltam volna, hogy a víz lehet olyan finom!
- Hogyan töltik a böjt?
- 40 napos böjt víz
- Milyen eredményeket is éhen?
14 napos böjt - egy nehéz teszt a szervezet számára. Fenn kell tartani azt, fokozza az egészségügyi és javítja az egészséget, meg kell szigorúan betartani a szabályokat. Fordítson különös figyelmet a korai napokban a tisztítás és a kilépés belőle. Megfelelő böjt fog neked lefogy, úgy érzi, a könnyedség és a tört az energia!