Anya lettem! Mi a következő lépés Home Moms
Szeretnék megosztani veletek egy egyszerű tippeket. Nem hiszem, hogy megmondja, mit kell nekem, senki sem mondta. De nagyon remélem, hogy nekem, mint egy nő, aki ment keresztül mindezt és az elért bizonyos eredményeket, hallgatni. És ha az egyszerű tipp valaki tud segíteni, én nagyon boldog lesz.
Ne növelje a személyre
Van olyan vélemény, hogy „ha most két, amely szükséges a kettő.” Sok nő kezd észrevehetően hízni, mert azt. Ami engem illet, én csak néztem, hogy a termékek friss és hasznos a tejet volt a leginkább tápláló. Nem növeli az adagot 2-szer, mint némelyek teszik. Lásd magad, hogy hogyan lehet a csöppség, hogy elsajátítsa az „extra” egy tál leves, egy része saláta vagy 3 csirkecomb?
Válassza a „megfelelő” ételek
Ha választania kellett előttem: egy darab pizza és egy zöld alma, az utóbbit választottam. Nem mondhatom, hogy szeretem alma, alma csak - megfelelő táplálék.
Itt néhány termék az én „helyes” lista:
- tejtermékek (sajt, joghurt)
- dara (hajdina, zab, rizs)
- gyümölcs
- zöldségek
- szárított gyümölcsök
- hús (egy pár)
- halak (gőzölt)
- lomb
A fő elvek vezettek el az étrend - a sokszínűség és a moderálási
Én állandó asszisztens a helyreállítás a számok lettek ábra. Rice szójaszósz, zöldborsó, brokkoli, káposzta, húsleves ... a lehetőségek valóban sokat. Azt fogja mondani, a saját kis titkot: ettem rizsételeket segítségével kínai pálcika. Először is, ez adta az esztétikai élvezet, és másodszor, eszik kevesebb élelmet. Sokan azt hiszik, de mi a helyzet sütemények és egyéb édességeket? Azt eszik édességet, de nem visszaélni, és azokat csak a reggeli 12:00 óráig.
masszázs
masszázs erő egyszerűen csodálatos! Nem volt ideje, hogy menjen a szalonok, vagy a professzionális masszázs terapeuta. Én masszázs is. Minden nap lefekvés előtt 20 perccel, én magának egy talpmasszázs a comb és a lábak. Ünnepnapokon talpmasszázs férjem adott nekem.
Nos, ez valószínűleg az összes. Egy ilyen egyszerű dolog, amit visszanyerte az alakját a szülés után az elmúlt 7 hónap! A legfontosabb, hogy szeretnék tanácsot a fiatal anyukák - ne legyen lusta, majd minden ki fog derülni!
Most én vagyok vékony, karcsú, és van egy csodálatos kislány felnövő - Ljuba, amelyet sokan magától húgommal.
Üdvözlettel
Anna Galyuzhina
de ha valaha is le róla, ez is fenyegeti lusta gyomor, nem ülök rajta egy év, mint a semmi sem változott, és még ülni rajta egyszer és mindenkorra, mint a szüleim!
Jobb, ha enni egy kiegyensúlyozott, tápláló, aki nem ad
Nem lehet felvenni a saláták, fél mindannyian barátok tudják, mit főzzön, de általában meg lehet enni, csak húst, azt hiszem, minden párt lesz az asztalra hús (kacsa, barbecue), vagy burgonya saláta (venigret, uborka, paradicsom, káposzta, stb.)
és bizonyítani, hogy valaki, hogy nem eszem azokkal az eszközökkel bizonyítani, hogy valaki? Szeretnéd, hogy egy egészséges ember, és akkor csináld magad, nem a nagybátyám!
majd a kemény tanul ott együtt \
de miért nem megszokni a helyes táplálkozás, ha ahhoz van szokva, már jobb?
külön tápegység egyszerűen kényelmetlen, legalábbis számomra, és hagyja, hogy mások a saját következtetéseit, de kísérletezni testem nem fogom, szeretem a hajdina egy darab csirkét, és a kekszet egy szelet, és saláták a nyaralás asztalra. ezért úgy gondolom, hogy felfalják kolbász kenyér nélkül. Nos, néha kívánatos, általában jól, én egyszer ült idén élelmiszer-és szórakoztató ezzel nem működik! elkészíti a családja egy, és leginkább enni nagyon eltérő. ez nem nekem
külön tápegység egyszerűen kényelmetlen, legalábbis számomra, és hagyja, hogy mások a saját következtetéseit, de kísérletezni testem nem fogom, szeretem a hajdina egy darab csirkét, és a kekszet egy szelet, és saláták a nyaralás asztalra. ezért úgy gondolom, hogy felfalják kolbász kenyér nélkül. Nos, néha kívánatos, általában jól, én egyszer ült idén élelmiszer-és szórakoztató ezzel nem működik! elkészíti a családja egy, és leginkább enni nagyon eltérő. ez nem nekem
már azt állította, ebben a témában, így minden marad a saját véleményét!
ha valaki nagyon akar fogyni, akkor ő adja fel az élelmiszer, amelyet nem lehet ott!
Itt levelet legyen ott egy nem kettő. Úgy történt, hogy mielőtt az új évben, mentem a kórházba a baba. Tudod, mi van, és milyen ételeket részletekben. Így két nappal később volt, hogy szinte nem volt tej. Nagyon hiányzott, étel, és amint azt kérték, hogy meghatározzon egy kicsit több, mint én, hogy az a tejet. Szóval nem tudom, nem lehet azt mondani, hogy ha várni, és táplálja a baba enni kettő.
Most synule 6 hónap - de azt kell dobni egy 5 kg. De „darab torta” számomra, meg kell gyűjteni akarat egy ököl, és használja posokratit édes (én „szörnyű” édesszájú), és növeli fiz.nagruzki. Nem bánom, de minden alkalommal a házigazdája a sajtó-karika-taposó, szobakerékpár - férj zihálva - „Opyayayayat elvékonyodik.” Ennek során - minden boldog. és gratulál a szépség minden nap, és mindig azt mondja, hogy azt is meg kell nézni, 30 éves, 2 csecsemők és egy ilyen alak, és minden alkalommal este hozza a tortát, vagy valami ilyesmi, édes, sőt ismeri a szemét, van egy édesszájú, és én csodálkozó szemmel itt mondta - úgy szeretlek még, elég, hogy lefogy, és így néhány csontot
Ez valami olyasmi, plusz vissza újra a közelmúltban a kötés, és helyette a pedál-karika twist-press shake - további perc sit kötés
Este hoz egy tortát, vagy valami édes, mint hogy én is hozza. de nekem valami nem segít visszaállítani