A természet rossz szokások
Minden olyan személy, kortól függetlenül, állapot, nem, étkezési szokások, amely egyaránt lehet hasznos és káros. Habit - sokszor ismétlődő cselekvés, szó szerint automatikusan hajtsa végre, amelyből egy személy nagyon nehéz megszabadulni. Rossz szokás - sokszor ismétlődő cselekvés részéről ember, ami kárt okoz a szervezetben.
Hasznos és káros szokások
Szokások káros és jótékony hatású. A jó szokások közé tartozik:
- rendszeres reggeli torna;
- betartását a higiéniai szabályoknak (fogmosás, kézmosás evés előtt, a rendszeres zuhanyzás, stb);
- napi séták, stb
Ez azt jelenti, minden a megfelelő szempontok az egészséges életmód minősülnek hasznos szokás, mert nincs olyan, hogy egy nap valaki eszik sovány húsokat és zöldségeket, és gyúrjuk hamburgerek és sütemények holnapra. Úgy véljük, hogy a szokás jön három hét után a rendszeres ismétlődése egy műveletet, ha azt akarjuk, hogy egészséges legyen, elég, hogy kiad 21 nap feltételeinek szigorú fegyelem szempontjából a táplálkozás és a tevékenységet, majd minden fog történni, mint magától értetődő.
Rossz szokások is van egy részletes listát, amely mindenki számára ismerős, hogy már korán, mert nagyon gyakran ismétlődnek az anyák, nagymamák, a tanárok és óvónők, nem tud néhány dolgot. Ezek a szokások közé tartozik:
- ülni, vagy gyalog, görnyedt hát;
- harapdálta a lábát;
- A szokott enni gyorsétterem étkezés;
- mértéktelenség az evés;
- a szokás tartózkodó későn, stb
Sajnos, a lista végtelen, ott vannak a szerencsések, akik az évek során, megszabadulni a rossz szokásoktól, és a legtöbb ember él velük sokáig.
A természet rossz szokások
Rossz szokások jelennek meg a következő okok miatt:
- utánzó viselkedés a felnőttek;
- hiánya önkontroll és alacsony önfegyelem;
- egészségtelen érdeklődést a tiltott dolgok;
- stressz, depresszió, magány, szorongás;
- érdeklődés hiánya, hobbi, kedvenc dolgok, a nehézségek kommunikáció másokkal.
koffein függőséget
Lehetetlen, hogy ezt a szabad energia. Ha a személy használja azt, akkor úgy fogja érezni, hogy egy hátránya. Ha a szervezet hozzászokik aktivitásának fenntartása fogadásával kávét, akkor lesz nehéz megbirkózni az aktív munka nélkül.
Huzamosabb ideig tartó ingerlés az idegrendszer a test mindig a gerjesztett állapotban. Az idegrendszer tapasztalható elhúzódó szisztémás stressz. Ez a stressz kiürülését okozza az idegsejtek, és megzavarja a normális működését a test minden rendszer.
Használata koffein nagy mennyiségben vezethet a fejlesztés különböző pszichózisok, paranoia. Okozhat indokolatlan agressziót.
Kávé javítja a szívműködést, serkenti vazomotoros központ, pulzus felgyorsul. A koffein rövid távú hatása a vérnyomásra - vezet egy kis nyomás növekedése. A fenti tulajdonságokat a kávé miatt különösen károsak az emberek betegségek a keringési rendszerben. De a kávé károkat okozhatnak, valamint a szív-érrendszerre egészséges. Minél több kávét fogyasztanak, annál nagyobb a kockázat.
Koffein lemossa néhány fontos nyomelemek és megakadályozza azok felszívódását. Ezek a következők ásványi anyagok: kalcium. magnézium. kálium, nátrium, B1- és B6.
Megszabadulni a szokás kávézás segít kiütés helyett kávé és tea forró lé, fokozatos csökkenése részeg kávé, reggeli torna a vitalitás.
Dohányzás - Nikotinfüggőség
Minden gyerek tudja, hogy a dohányzás nem megengedett, de a szenvedély, ez a függőség kezdődik serdülőkorban vagy még korábban. Nem lehet több: az utánzás felnőttek (dohányzók szülők, rokonok), kiváltva a „csorda ösztön” (füstölt barátok, így próbáljak), a stressz, banális érdeklődés a tiltott dolgokat. A fő veszély - nikotin - mérgező növényi alkaloidok megtalálható a levelek dohány. Ha egy személy adja meg a tartalmazott nikotin egy cigarettát, intravénásan, a halálos kimenetel elkerülhetetlen. A nikotin fejti ki káros hatást az összes szervek és rendszerek a szervezetben, ami szívdobogás, megnövekedett vérnyomás, stb A hatás a dohányzás az emberi test óriási: tüdőrák, gége, a nyelv, az ajkak, a miokardiális infarktus, az érelmeszesedés, a krónikus bronchitis, a nyombélfekély, a különböző szívbetegségek, továbbá, hogy károsítja a keringési rendszer, problémák haj, fogak, bőrbetegségek magzati fejlődés terhes nők stb
Leszokni a dohányzásról lehet különböző módokon - helyett cigarettát édességet előtt, akik olyan gyógyszereket és az elektronikus cigaretta. Azonban a legfontosabb dolog - egy erős vágy az ember, hogy feladja cigaretta.
A fő kárt gyorsétterem - túlsúlyos gyerekeknek - fiatalkori fejlődés különböző krónikus betegségek. Senki sem fog meghalni hamburger, de a kiadások élete nagy részét a cég a pirulák garantált.
Megszabadulni a szokása, evés egészségtelen ételek valóban elég elindítani enni otthon, és csak légy türelmes. Egy pár hónap, az emberek szokni normális élelmiszer és egészségtelen étkezés fog tűnni túltelített só-, zsír- és a fűszereket.
drogfüggőség
A legveszélyesebb szokás - a kábítószer-használat. Rengeteg oka annak, hogy nyomja a személy gyógyszerek - főleg az az érzés, öröm és megkönnyebbülés a stressz, köszönhetően valósul meg őket. Kábítószer serkentik az úgynevezett „ösztönzési rendszer” - egy agyterület felelős a nagyon fontos folyamatokat a szervezetben. Azt lehet mondani, hogy az emberek élni vele. Amikor például leállítjuk nagy éhség vagy szomjúság, részben az agy termel jeleket az öröm, hogy hozzon létre a motiváció „egy jó dolog - ez azt jelenti, ezt kell tenni következetesen.” Kábítószer is ebbe a motiváció, hogy gyorsan függőséghez vezethet. Beszélni, a drogok veszélyeiről szóló lehet végtelen: a zavar abszolút minden tisztviselők, emberi veszteség, mint egy ember halálát. Megszabadulni a függés segít magánszemély vágy együtt magas színvonalú ellátása és támogatása szeretteit.
játékszenvedély
Órát töltött az interneten a játék, a képtelenség, hogy átmenjen egy játékgép, állandó tagja a póker klub -, hogy ez a függőség. Ez akkor fordul elő, több okból is: a személy felismeri, hogy törekvéseiket a játék szórakoztató, egyfajta izgalom, a magány, a vágy, hogy keresni. Játékszenvedély fenyegeti nemcsak a romló pénzügyi helyzete (pénzt a pénznyerő automaták, továbbfejlesztett hősök játékok, vásárolt több funkcióval, stb), hanem egy mentális zavar Player, a növekedés agresszivitás, a teljes lemondás a valóság. Ahhoz, hogy megszabaduljon a függőség segítséget kell kérnie egy pszichiáter, nagyobb figyelmet fordítanak a függő személy érdekelt egyéb tevékenységét, a végén, a párt a régi barátokkal. A legfontosabb dolog -, hogy elmozdulás a figyelmet az emberi játék a valósághoz.
túlevés
„Ahhoz, hogy fejezzük be a vacsorát igény esetén szeretnék enni egy kis darab” - az ősi bölcsesség lényeges, mint még soha, mert a modern ember sokat eszik minden lehetőséget. A rengeteg termékek a polcokon üzletek, kávézók és éttermek, élelmiszer vált elérhetővé, nem számít, milyen jövedelem egy személy, hogy élelmet vásárolni, akkor mindig és mindenhol. Túlevés vezető túlsúly nagy terhelés az emésztőrendszer, álmatlanság, stb Mennyiségének szabályozására elfogyasztott étel segíthet: kis lemez, súlya élelmiszer, étkezés, nyugodt légkörben, nem a TV vagy a barátok, nassolás kontroll, azaz a megszűnése fogyasztása chips, édesség és sütemény étkezések között.
Statisztikák és érdekes tényeket rossz szokások
Hat másodpercenként, dohány megöli egy életet. Minden évben, a dohányzás okozza a halálát 5,4 millió ember. 2030. a halálozások száma növekedni fog a 10 milliót. ember dohányzás miatt évente. Eddig 1,3 milliárd a világ népességének függ dohány, ideértve t - 12% -a nő.
- Az elején a 20. században, a terhes nők, nem hízik, az orvosok azt tanácsolják, hogy a füst.
1588, a rezidens Virginia, Thomas Harriet kezdett támogatni a napi dohányzás olyan módon, hogy az általános javulás a szervezetben. Sajnos, hamar meghalt rákban. - Dohány bokor őshonos amerikai kontinensen, tartozik ugyanabba a családba, mint a burgonya és a borsot.
A globális átlagos éves 4% -áért az oka a túlzott alkoholfogyasztás. Ez megfelel 2,5 millió. Man.
Oroszország nem a leginkább ivás ország, bár ez a tíz „részeg” országokban, nincs kultúrája iszik, de az alkoholfogyasztás jutó elég tisztességes.
Alkohol - nem egy diétás termék mert tartalmaz jelentős mennyiségű kalóriát. Két pohár fehér bor 370 kalóriát - 20 százaléka az átlagos napi aránya. Likőrök, rum, sör, bor, gazdagabb, teljesebb, mint tette egy kis cukor és keményítő.
Csak 1 világos sörök egy üveg kalória egyenlő 1 zacskó chips, hogy végül szükségszerűen tükrözi az ábrán.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy a világ népességének, amely hozzávetőleg 7 milliárd ember él, mintegy 210 millió kábítószer-használat. Ez a szám azt mutatja, hogy a 3% -a ezen a bolygón - függők. 47 millió ember e személyek száma polgárai latin-amerikai országokban. Továbbá, a statisztikák az Egészségügyi Világszervezet azt mutatják, hogy az átlagos életkor, amikor egy személy kezdődik, hogy a kábítószerek, a mai 12-17 év, bár néhány évvel ezelőtt, az életkor 15-17 év. Az elmúlt öt évben, a kábítószerrel való visszaélés vált fő oka a HIV és az AIDS.
Rossz szokások - a valóság, de nem tudjuk, hogy megszabaduljon tőlük. Sok, de a legfontosabb az emberi vágy és a fegyelem.
lásd még
- Gyógyszeres hajkezelések
- Teljesítmény edzés után, hogy zsírt éget
- Koffeinmentes kávé előnyei és hátrányai
- Laguna Wellness Központ
- A számítások szerint az orvosok a világ minden tájáról a pikkelysömörben szenvedő embereket, körülbelül 5%.
- A legforgalmasabb időszaka vízilabda, kosárlabda és egyéb izgalmas játékok.
- Minden betegség igényel kezelést és megfelelő diagnózist. De néhány.
- Környezetvédelmi, munka, a rossz szokások - mindez nyomot hagy a mi.
- Amikor azt gondoljuk, extrém sportok, az első dolog, ami eszébe jut - van.
- A diéta nagyon fontos, hogy távolítsa el a lisztet, a cukros és zsíros ételek, érintő.
- Kínában már régóta híres egészségügyi módszerekkel gyógyítani sok.
- A Csoport által ellenőrzött úgy döntött, „kék”, ami azt mondták nekik, hogy enni, mint máskor.
- Rostos porc, meniscusok van egy C-alakú. Ezek található a térd ék.