A megfelelő táplálkozás az izom növekedés - ahogy mentem erre
Hi barátok! Kiderült, hogy ez lesz az egyik első felvételek a helyszínen, és azt szeretnék beszélni a megfelelő táplálkozás az izomnövekedést. Hogy pontosabbak legyünk, hogyan jöttem többé-kevésbé normális étrend, amely lehetővé teszi számomra, hogy jól érzi magát magukról, izomnövekedésnek (nem segítség nélkül a kemény edzés a ringató természetesen), valamint pénzt takarít meg.
Elkezdem messziről. Egy évvel ezelőtt, csatlakozott egy edzőterem, azt akartam, hogy javítsa a átlagos statisztikai test, én magassága 180 cm, én súlya mindössze 65kg, ami fogadja majd nem túl jó, látszott nagyon rossz, annak ellenére, hogy sok vékony jól látható kocka sajtó, én is ezt plusz nem volt, már csak a vékony karok, lábak és egy vékony téglalap, ami összeköti őket. Felvett a szobában, miért vettem magamnak Aminosavak (látszólag segíteni izomnövekedésnek), akkor nem tudom, hogy semmi sem fog költeni majdnem 7000 tenge. Hónap telt el, propil jar 400 tabletta aminosavak, az eredmény nem adtak semmilyen, csak egy kicsit jobb érzés az edzés során, ha isznak, és miért nem segít, mit gondolsz? Mivel ez csak egy kiegészítő eleme az alapvető diéta, vagyis az élelmiszer, amit esznek a nap folyamán. Szóval jött a tény, hogy meg kell többet enni, és növekedni kezdett a táplálékbevitel, de sajnos nem az egyetlen, ami kellett. Ettem egy csomó édes, zsíros, készétel tárolására, dőlt még instant tészta, amely eredménye volt hozzá izomtömeg? Nem izom, de Zhirkov adunk jó hasa nőtt, az arca kerek.
A végén én prozanimalsya egy rázó körülbelül 5 hónap, ami hozzá körülbelül 6 kg, amely 5 kg volt Zhirkov, általában ez nyilvánvalóan nem volt, amit akartam, én egy kicsit csalódott a hintaszékben, és elkezdte tanulmányozni judo!
Judo Olympic Hall of Lachin
Ahogy talán érthető, aztán csináltam egy nehéz választás ők maguk is, a judo és továbbra is harcolni, vagy pedig menjen az álmaikat, hogy egy szép dombormű a felfújt testben. Az utóbbit választottam. És a mai napig részt vesz egy hintaszékben, de most már a helyes táplálkozás és a nehéz edzés után, amelyek néha súlyosan beteg (és így, hogy 100% -os vagy még nagyobb), megpróbálom megállapítása helyes alvás, alvás, legalább 8 órán át. És tudod mit? Az eredmény nem várta, én gyarapodik, és elég jó, most azt mérjük 77 kg kerestem körülbelül 8 kg tömegű (zsír természetesen szintén jól lőtt, de bizonyosan nem 80%, mint korábban), 4 hónapos képzés, vagyis 2 kg havonta, ami jó eredmény, én növelte a kezet 34cm a 38cm, a kötet a lábak 54cm a 58.5sm, a szélessége a hátsó és egy kellemes kereksége a váll, hogy nem tudott nem szeretem. 🙂
Bocs, ha várta a teljes cikket a megfelelő táplálkozás, a ide akartam írni ezt, mint én, mit tévedtem. Azt akarom, hogy ne ismételje meg azt a sok hülyeséget.
Köszönöm szépen a figyelmet, hogy vigyázzon magára, és maradj egészséges!)