10 frakcionált teljesítmény szabályzat
Mivel a felosztott étkezést lehet fogyni korlátozása nélkül az ételt. Ez az új pillantást a hálózatról, megszüntetve a hagyományos korlátozások szigorú diéta.
A szív a frakcionált villamosenergia-rendszer alapja a fiziológiai ritmusát az emésztési folyamatokat. Ez most a snack között reggeli, ebéd és vacsora nem kínozza a lelkiismeret és a lerakódott túlsúly, hanem éppen ellenkezőleg, örvendetes lenne.
A frakcionált erő vonzza az a tény, hogy az átmenet nem a hagyományos villamosenergia-rendszerek nem kell készíteni. Ez csak akkor szükséges kezdeni, és a túlsúly is olvadni kezd. Továbbá, nincs ellenjavallat egészségügyi okokból.
Nálunk a szabályok tört a hatalmat, hogy megnyílik egy új és viszonylag egyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a felesleges súly.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №1. Azon a napon, meg kell enni 5-6 alkalommal. Ebben az esetben adag étel kicsinek kell lennie.
Pravilodrobnogo teljesítmény №2. Az intervallum étkezések között nem haladhatja meg a 4 órát. Fontos az is, hogy figyelni, hogy a minimális időköz. Ez azonban nem lehet kevesebb, mint 2,5 óra. Így gyorsan megszabadulni a felesleges súly.
Pravilodrobnogo teljesítmény №3. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez (veszteség túlsúly) kell betáplálni egyidejűleg. Ez segít a szervezet megemészteni élelmiszer hatékonyan. És a szokása, evés ugyanakkor megfelelő.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №4. Ne hanyagolja ajánlásokat eloszlása napi energia bevitel. Abban az esetben, egy hat ételt reggelit és vacsorát kell 25% -át kalóriát ebédre - 35%, 5% - 3 snack. Ha egy nap, öt ételek - minden alkalommal, amikor a napi kalória tartalma legyen 20%.
Szabály №5 frakcionált teljesítmény. Ha osztott étkezés naponta kell fogyasztani, legalább 1,5-2 liter vizet.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №6. A víz nem keverednek az ételt. Tehát biztos, hogy igyon vizet vagy az élelmiszer vagy után. Az intervallum legyen fél óra egy óra. És megszabadulni a felesleges súly gyorsabb.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №7. A rendszer a frakcionált teljesítmény engedélyezett kombinációjának protein és szénhidrát termékek.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №8. Ha az éhezés előtt jön a szünet, 2,5 óra, akkor felül kell vizsgálni a számát és értékét az előző szellemű ételtermékkel. De nem hátrányos az elhízás elleni harcban.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №9. Előnyben kell részesíteni az egészséges táplálkozás: teljes kiőrlésű kenyér, tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, a friss hús és a hal.
Jellemzően frakcionált teljesítmény №10. Annak ellenére, hogy a hűség a frakcionált energiaellátó rendszerek, késztermékek és kolbászt az étrendben is jobb, ha nem tartalmazza. Végtére is, hogy hozzájárulnak a megjelenése túlsúly.
Megszabadulni a felesleges súlyt frakcionált villamosenergia-rendszer indul be az egyszerű okból. Ezzel a megközelítéssel, a szervezet megkapja a lehetőséget, hogy nem halmozódik túlzott élelmiszer és azonnal kirak a gyomorból a belekbe.
Emellett az összes tápanyagot előállított egyes kis étkezés ideje kell feldolgozni, ami növeli a vitalitást a szervezetben.
És fontos, hogy az éhségérzetet is elmegyek! Ez a gondolat, hogy egy snack eltűnik. És amíg nincs kockázat ételt enni több mint köteles ténylegesen. És ez, mint tudjuk, az egyik fő oka a túlsúly.
Tehát, válassza ki a legoptimálisabb diéta - 5 vagy 6 étkezés naponta, és fogyni öröm.