trim nyak

Nagy figyelmet fordítunk a hang a test és bőrápoló. De nagyon gyakran mi hiányzik egy nagyon fontos eleme a megőrzése az ifjúság és a szépség - ápolási nyakát.

Bőr alá nyakizom, platysma vagy felelős a megjelenése a nyak és az áll. Abban különbözik a többi izmok és igen érzékeny a korral járó változásokat és a külső sérülésektől.

Platysma nem csatlakozik a csontszövet, és mint minden izom hajlamos elveszíteni rugalmasságát. Nyak bőre kevesebb faggyúmirigyek, mint az arc. Hiánya faggyú teszi a terület nagyon hajlamos a szárazság és a ráncokat. Ezért fontos, hogy alkalmazza hidratáló nemcsak a bőrt, hanem a nyak bőrébe!

A korral járó változások elsősorban nyilvánul meg a gyengeség a bőr alatti izmok a nyak. De változnak gyakran nem vezet a kialakulásához toka és a megereszkedett bőr a fajta „pulyka nyak”.

Idővel, ott is a felhalmozódása zsírszövet az alsó rész az arcon és az állon területen. Ez vezet az a tény, hogy a bőr jelennek körkörös ráncok, ez lesz petyhüdt és ráncos.

Az egyik fő oka a minőségének romlását a bőr a nyak - egy rossz testtartás. Ahogy az életben, gyakran néz a lába elé, és nem az égen, a munkát a platysma gyakorlatilag nincs. És a leállás nem gyengül, és ez lesz lassú, droops és megszűnik húzza meg a bőrt.

Gyakorlatok a nyak izmait szubkután

1. Mosolyog, feszülten az alsó része az arc 5 másodpercig, és ezzel egyidejűleg az izmok ellazulását. Ismételjük egy percig. Izomlazítás alsó sarkában a száj, ami hatékony eredmények formájában emelése ajakzug és arckifejezés változások pozitív.

A erőlködés még platysma, hogy újra elosztja izomműködés és megfeszíti az izmokat is. Az így elvégzett egy gyakorlat kell arra, hogy a legfontosabb dolog - rendszeresen.

Az inhalálás során húzza le az alsó ajak és az állkapocs, hogy a feszültség alatti nyaki izmok maximális, és az inak világosan látható a nyakán. Minden más arcizmok maradjon nyugodt. És ti számít magának 6 másodperc, és teljesen ellazulnak a nyak közben kilégzés. Ismételje meg az 4-5 alkalommal időközönként 2-3 másodperc közötti feszültség.

Döntse előre a fejét, és megnyomta a tenyere a mellkas előtt szinten 3 bordák. Aztán vett egy mély levegőt reteszelőujjal szélén a bőr, lassan emelje és otve di fejét, így okozva feszültséget a bőr alatti izmok, a nyak.

Lélegzik, fejét függőleges helyzetben. Az egész mozgalom ciklus ismétlődik 3-6 alkalommal. Az orron keresztül belélegzi lassan és tátott szájjal, menj fel a határ dönthető.

Aztán, miközben a hátrahajtott helyzetben a fej, és így a kilégzés az orron keresztül, lassan csukja be a száját, összefogva LO-nyuyu állkapocs és a felső. Visszatérve a fejét, hogy álló helyzetben és nyugalmi 2-3 másodpercig. Gyakorlat ismételjük 36 alkalommal.

Simhasana - oroszlán jelent. Amikor kiállt a nyelv aktív izmai, és a rectus abdominis, medencefenék izmait és az izmok, hogy csatolja a szegycsont.

Egy erős levegőt aktiválja a rekeszizom, medencefenék izmait és az izmok, hogy ellenőrizzék a hangszálak. Ez csökkenti is platysma.

Ennek eredményeként simhasana serkenti számos izmok, amelyeket általában elhanyagolt. Ezen kívül simhasana egy frissítő hatása van a bőr alatti izmok a nyak, ami egy jó kozmetikai hatása.

Naduy arcán, amennyire csak lehetséges, csukja be a száját, és kezdjük el mozgatni a levegőt egy kört - a bal arcát, a felső ajak jobb arcán és az alsó ajak a jogot, hogy a bal arcát. Öntött el kissé, majd menj vissza, és elkezdi gyengéden levegőt fúj. Képzeld el, ha egy porszem fújva. Ismételjük meg 3-5 alkalommal.

Vajon ezek a gyakorlatok minden nap, és rövid idő alatt észre fogod venni, az eredmény: lesz egy szép nyak és meghúzni.

Ossza meg az információt barátaiddal, hadd is, hogy egészséges és szép!

Szeretem festés, készen arra, hogy megcsodálják a festmények az idő! Oxana sokat tud parfüm, tökéletesen ismerik a divat trendek és így esélye sok jól ismert szépség bloggerek. Az ő szeretete a sport által támogatott sport kategóriában az úszás! Ksenia inkább húsételek nem tudja elképzelni, egy nap nélkülük. Kedvenc könyv kedves lány - „Prince” Niccolo Machiavelli.

Kapcsolódó cikkek

• Fitness és fogyás fitness leckét meghúzni alak, mint egy balerina

• bőrkárpit

• 5 egyszerű gyakorlatok, hogy kapsz egy egyszerű, erőteljes, tónusú test