Szókincs stop deformitás
Megelőzése és kezelése láb valgus
Valgus deformitás a láb - egy nagyon kellemetlen kóros elváltozás, amely nemcsak esztétikai kellemetlenséget, hanem a sok fájdalom. Valgus deformitás - olyan betegség, amely abban nyilvánul meg, a meghajlása phalanx közös nagylábujj. Mivel a görbület a deformált és az összes többi lábujjak. Amikor valgus ember nem tud viselni a normál cipő, mint egy darab képződik az alapja a hüvelykujját. Ha megy, akkor dörzsöli a cipő, ez ad egy csomó kellemetlen és fájdalmas. Strephexopodia látható tünetek:
- növeli a csont a láb közelében az első ujj;
- láb fáradtság;
- problémák, a beszerzési cipő;
- ízületi fájdalom, a lábak;
- molotoobraznaya deformáció lábujjak.
Viseljen kiváló minőségű és megbízható cipő
Görbület a phalanx a lábujjak okozhat rosszul kiválasztott cipő, különösen a magas sarkú cipő és a szűk zokni. Általános szabály, hogy egy ortopédiai betegség, nagyobb mértékben a gyenge nő, hiszen a törekvés a divat a kényelem feláldozása és a magas vásárolni kényelmetlen cipő, séta, ahol ez egyszerűen lehetetlen. Emellett az a tény, hogy az eredmény a séta a magas sarkú cipő van a görbület a lábát, azt kockáztatja, bekerülni az alku, és a visszér. Az a tény, hogy a terhelés elosztása megfelelő járáskor hasonló cipő, ami végső soron az alakváltozás az ujjak. Fontos szerepet játszik az a betegség kialakulásában is szerepet játszik a genetika: ha valaki a család volt a betegség, akkor valószínű, hogy kapsz öröklődik. Deformálódását okozza a stop lehet endokrin rendellenességek test és a benne rejlő lapos kereszt.
Amikor telepíti valgus láb tünetek gyakran téveszthető össze a köszvény vagy ízületi gyulladás. Mielőtt a kezelést és a betegségek megelőzésére, a diagnózis megerősítésére az orvos-ortopéd. Miután alapos vizsgálat, radiográfiai és plantography képes lesz, hogy véleményt, és kinevezi a gyógyszeres kezelés, a testmozgás, vagy megy egy műveletet. Minden attól függ, milyen mértékben a betegség kialakulásában és annak okait.
Gyógytorna a stop Pathology
Amikor valgus láb rehabilitáció nagyon jól befolyásolja a gyógyulási folyamatot. Meg kell végezni, naponta többször a következő gyakorlatokat:
1. Feküdj a földre, és nem a megszokott gyermekkori testmozgás szimuláló kerékpározás. Edzés közben, próbálja húzni a zokni előre, amikor a láb mozog távol van, és húzza ki a zokni vissza, amikor a láb mozog az ellenkező irányba. Meg kell mozgatni a padlóval párhuzamosan, nem swing az ember lába különböző irányokba. Ne a gyakorlatokat lehet körülbelül 10 szett 2-szer egy nap.
2. A következő gyakorlat szükséges tennie, hogy már ül. Meg kell támaszkodni a kezét a földre mögöttem, és nyújtsd a lábam előre. Az viszont, kanyar, majd kiegyenesedik a lába a boka 10-szer.
3. Ugyanebben a helyzetben, hogy a fenti gyakorlat, válás ujját a lábak a lehető legszélesebb körű, különböző irányokba. Ha lehetséges, próbálja maradni ebben a helyzetben néhány percig, majd térjen vissza a kiinduló helyzetbe ujjait. Végezze gyakorlatokat 10-15-szor.
5. Ülj egy székre, és megmozgatja lábát különböző irányokba csak használja a lábujjait. Ez a gyakorlat az úgynevezett „hernyó”, végre nagyon hasznos.
6. Egy széken ülve, megragad egy ceruzát vagy tollat, tedd az első és a második lábujj. Körkörös mozdulatokkal vagy mozgásokat a kezét megpróbálják felhívni ceruza különböző formájú vagy betűket a levegőben.
7. A folyamatos kísérletet járni lábujjak, kezeket fel, majd séta sarkú, karok oldalán, majd a külső és belső szélei a lábát.
8. A leghasznosabb gyakorlat ebben a betegségben a feszítő boka felett bármilyen kényelmes helyzetben. Ülve, állva vagy fekve próbálja húzni a nagylábujj egészen át. Ezután bővítse ki a lábát előre, miközben ült a földön, és húzza a lábujjak előre vigye a hüvelykujját a sorban minden gyalog, majd két lábbal egyszerre.
9. A padlón ülve egy jelentenek a „lótusz”, vagy ahogy mondják, „török”, emelkedő, támaszkodva külső oldalán a láb. Egyenként fentről tegye mindkét lábát.
10. Egy széken ülve lábakkal kiegyenesedett előre és próbál összegyűjteni a lábujjait ruhával. Még a kis dolgokat lehet kis elmozdulás egyik helyről a másikra.
11. Egyre vízfürdőben hőmérséklete körülbelül 35 fok, és az alsó pad meg gumi szegecsekkel. Járni rajta akkor nem kell több, mint 10 perc alatt.
Megelőzés valgus görbület megálló
Ha megfelelően van telepítve, hagyja abba a hatalmas szerepet játszott mezítláb. Akkor a nyári és melegebb hónapokban, séta a fűben, a homok, kavics vagy kavics. Otthon, akár ül a tévé előtt, akkor roll az ujjak, illetve az egész láb a földön egy tárgy, például egy kis labdát tüskékkel.
