Növényi reggeli, a hivatalos honlapján receptek Julia Vysotsky
Vitamin reggel tíz növényi reggeli minden ízét
Reggeli zöldség - ízletes és egészséges indul a nap. Neki tetszik a szem színes festékek, díjak vitaminok és ad egy jó hangulatot. A legérdekesebb receptek növényi reggeli meg fogja találni a felülvizsgálat.
Az édes összeroppant
Variációk saláta sárgarépa és káposzta reggelire, sok. Nálunk az egyik legfinomabb. Finomra shinkuem 400 g fehér káposzta, prisalivaem és Rövidítés kezek erőteljesen. Lereszeljük 2 nagy édes alma és sárgarépa, összekapcsolják őket a káposzta. Öntsön 2 evőkanál saláta. l. méz, 2 evőkanál. l. citromlé, megszórjuk szezámmaggal - és összeroppant az egészségre!
cukorrépa életerő
Cékla saláta reggelire kiűzni a maradék alvás. 2 pre-forralni céklát, hogy reggel gyorsan dörzsölje őket egy reszelő. Száraz serpenyőben megsütjük 100 gramm dió és davim sodrófa. Töltsük 200 g forrásban lévő vízben 10 percig, aszalt szilva, majd vágjuk csíkokra. Össze minden összetevő egy tál saláta, a sót és a kikészített 100 ml citromlé és savanyú ízű. Ez a saláta ad a test, amire szükség van a reggeli.
A görög stílusban
A klasszikus kombinációja uborka és a paradicsom reggelire soha nem fog unatkozni. Vágott kis szeletekre 3 azonos paradicsom 2 hámozott uborka és sárga paprika. Lilahagyma foszlány fél gyűrű, 100 g sajt - kocka, 12-16 olívabogyó, kimagozott - gyűrűk, vagy tegye az egész. Finoman shinkuem gerenda oregano. Keverjük össze minden összetevő, só és bors ízlés szerint, meghintjük olívaolajjal. Az ízletes vitamin reggeli készen áll.
Túrós öröm
Érdekes növényi reggeli is válhat könnyen gördül. 200 g lágy sajt cefre egy mély edénybe, adjunk hozzá gyógynövények ízlés szerint: ez lehet egy kapor, metélőhagyma, petrezselyem, biztos, hogy a só és bors ízlés szerint, és alaposan keverjük össze összegyúrjuk tölteléket. A kínai káposztalevél terjedését kapott túró tömeg és kapcsolja sűrű tekercsben. Ez az érdekes étel sikeresen változatosabbá rendes menüt!
sárgarépa hóbort
Sárgarépa reggelire - a záloga a jó hangulat. Próbálja meg főzni sárgarépa muffin, hogy biztos legyen szíves még a legfiatalabb ínyencek recept Julia Vysotsky. Sárgarépa jól kontrollált szénhidrát-anyagcsere és normalizálja az emésztést általában. Ezen túlmenően, a sárgarépa - egy jó antioxidáns!
festékek tavasz
Nagy reggeli cukkini. mert ilyen finom palacsintát. Lereszeljük cukkini, és nyomja a középső folyadék. Először zavarja 2 sárgáját, majd a 2-protein ostorozó őket bolyhos hab. Öntsük 5-6 Art. l. lisztet, egy csomó apróra vágott petrezselyem, só és bors ízlés szerint. Formázás A kapott masszát barnák és megsütjük egy forró serpenyőben, amíg ropogós. Harmonikus kiegészítője nekik lesz a szósz 4 evőkanál. l. tejföl, fele puha avokádó, kockákra vágott, és a citromlevet ízlés.
Muse tök
A nagy tál reggeli, zöldség - sütőtök sütve. különösen főtt kreatívan. Darabokra vágja 400 g sütőtök, fahéj, meghintjük olajjal és süssük 30 percig 180 ° C-on A főzés után adjuk a sütőtök lehűlni, és belőle krumplipürét. Melegítsük az olajteknő, 50 g cukorral és fahéj kibír. Azt hogy itt 2 nagyobb alma magos kivágták. Sült gyümölcsök megtelnek tört sütőtök, megszórjuk szerecsendióval, apróra vágott aszalt szilva, zúzott diót a választ, és süssük a sütőben 15 percig. Az édesszájú ilyen ebéd, akkor adjunk hozzá egy labdát a fagylaltot, és ők csak nem fog állni! Ez reggeli - egy igazi inspiráció forrása.
hetyke omlett
A win-win választás reggelire - rántotta paradicsommal. Kockára vágott 2-3 pépes paradicsom, hagyma, kaliforniai paprika, shinkuem 200 g spenót levelek. Enyhén sült vegyes zöldség egy serpenyőben az olajat és töltse meg keverékével 4 tojás, 70 ml tej és egy csipet sót. Miután megragad omlett, meghintjük 50g feta sajttal, összecsukható félbe egy spatulával, és sütjük 3-4 percig. feszültség ebédig biztosítja Önnek.
Zöldség arany
Kiváló reggeli kitölti a borsó és a paradicsom rizzsel. Forraljuk karfiol 200 g és 150 g zöldbab sós vízben 10 percig. Olajban elegyében fél órán. L. kardamom, ½ h. l. fahéj, ½ h. l. gyömbér gyökér, ¼ h. l. kurkuma, ¼ h. l. kömény, gerezd fokhagyma és csipet chili, elterjedt egy 1 kis sárgarépa, csíkokra vágva, sült, 5 perc alatt. Egy perc elterjedt 200 g főtt rizs, 2 paradicsom szeleteket, 150 gramm zöldborsó, virágzat káposzta, bab és hozza csészébe, amíg készen. Ez a reggeli nem csak finom, hanem optimálisan kiegyensúlyozott.
Szépség koktél
Smoothies - A könnyű reggeli zöldség és igazi vitamin bomba. Vágott ferde szeletekre szaftos szárak zeller 6-8. Egyértelműen a zöld alma és kivi 2 hámozott és zúzott kockákra. Finomra egy csomó spenót. Keverjük össze a hozzávalókat a tálba egy keverőben, öntsük a citromlevet, és habverővel, hogy egy homogén masszává. Ha szükséges, akkor adjunk hozzá egy kevés joghurt vagy mézet. Zöld turmixokat megőrizze alakját, és a haj és a bőr teszi ellenállhatatlanná.
Ezek a növényi reggeli minden alkalommal meg kell a malacka bank recepteket. Ne felejtsük el, hogy elmondja az érdekes ételek zöldség, amelyek készen állnak a szeretett család reggel.