Menü a gyermek 1 éves
Éves gyermek kap élelmiszer 4-5 alkalommal egy nap az összeg 25% -a napi szükséglete reggeli és vacsora, 15% - a táplálékot és 35% - ebédre. A nap folyamán, a baba meg kell enni élelmiszer 1000-1200 ml italok kivételével, a diéta így bővíti az élelmiszer, és a menü sokkal változatosabb a gyermek 1 éves. Mint ilyen, az összes spórolt legfeljebb 1,5 év.
Mi a különbség az étkezés éves gyerek?
Power-éves gyerek a maga sajátosságai, hogy figyelembe kell venni elkészítésekor menü:
- etetés anyatejet vagy tápszert kell a második helyet. Éves gyerek-palack-hez most keveréket kétszer lefekvés előtt és reggel. Miközben szoptatás szoptatás továbbra is követelik, hogy nem zárja ki, hogy bővíteni kell a gyermek étrend 1 év rovására más élelmiszer. Mellkasi így ébredés után, a szokásos módon az élelmiszerek vagy a közöttük lévő szünetek, és lefekvés előtt;
- Mom feladat -, hogy megszervezze a táplálkozási rend, és ragaszkodni hozzá: ez elősegíti az emésztő enzimek. A nap a gyermeknek meg kell etetni legalább négyszer: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora időközzel 3,5-4,5 óra. Engedélyezett az ötödik etetést, mint egy második reggeli vagy joghurt / tej éjjel. Étkezések lehet egyéni, de jobb, ha azt eredetileg meghatározni, hogy egybeessen a óvodákban. Ez különösen igaz a gyermekek számára, akik hamarosan menni;
- Elfogadhatatlan pontszám nassolás étkezések között, különben a baba nem fogja az alapvető élelmiszerek;
- éves gyerekek nehezen emészthető sült ételek, így az élelmiszer-előállítást három módja van: a főzés (beleértve egy pár), edzés és sütés. Szakács van szüksége naponta, anélkül, hogy valami volt, főzött tegnap, vagy a megelőző napon;
- itt az ideje, hogy megismerjék a szilárd táplálékot, így az élelmiszer egy gyermek 1 éves nemcsak folyadék, hanem vastag, kis darab ételek, következetesség. Élelmiszer kell apró kockákra vágjuk, dörzsölje a reszelő vagy cefre egy villával, és használja a turmixgép is választható;
- ebben a korban alakult az első ízléspreferenciák, így itt az idő, hogy mutassa meg gyermekének, hogyan sokszínű a világ élelmiszer-és elkezd kísérletezni a lehetőséget a főzés. A helyes megközelítés a jövőben baba nem csak jó étvágyat. hanem nem fordítja el a lemez, melyen a brokkoli vagy a hagymát.
Mi ételeket főzni, és milyen gyerek 1 éves?
Ennek legfőbb feltétele a főzés - a betartása az élelmiszer egyensúlyt, ha a gyermek már evett ebédre húst, majd a vacsoránál azt be kell nyújtani a zöldségek és gabonafélék. Változatossá a gyermekek étrendjét nem nehéz, ha a mindennapi használat során egy sor új termékek, akkor a gyermek étrend 1 év lenne teljes.
Mi főzni ételek? Meg kell tejtermékek és a tej, magvak és a gabonafélék, hús, hal, zöldség, gyümölcs, tojás, növényi olaj, vaj, fehér kenyeret. Közülük nem kása, levesek és burgonyapürével, és néhány mindennap friss.
Emellett a tej és a kefir gyermeknek meg kell adni a következő tejtermékek. sajt és sajt (50g per nap), az ő napi étrend összes tejtermék legyen 1000-1200 g
Hasznos a gabonafélék és a szemek. hajdina, rizs, zabpehely, búzadara, kukorica, árpa, rozs és a búza, így a gyermek 1 éves a menü tartalmaznia kell a főtt gabona (víz- vagy tejalapú, 200 g).
Az izom növekedés a szervezet baba igény fehérje a húsban található. Éves gyermek készít napi étkezés csirke, nyúl, marha vagy borjúhús, azok bármely máj. Ez lehet egy húsételeket, húsleves, pogácsákat, húsgombóc, pite, puding (60-70 g hús naponta).
És hogyan kell etetni a gyermek abban az évben, ráadásul húsételek? Egyszer vagy kétszer egy héten (legalább 80 gramm) gyerekeknek kell főzni és halételek. Fish gazdag kalciumban, szükséges a csontszövet növekedését. Először által használt sovány, csontos annak féle: fehér, sárga tőkehal, tőkehal. A lista bővül később. Mivel a gyerekek nem szívesen esznek halat, hogy táplálja a növényi kabát, eltávolítása után a gerinc és a csontok vagy sült filé tésztában, vagy azt követően a főzés teszi darálják, és hozzá a csészébe.
Zöldségek, gyümölcsök és bogyók - az egyik fő összetevője a napi étrend, ezek alapján választják ki a szezonban. A gyermek 1 éves zöldségek, így a burgonya, sárgarépa, cékla, hagyma, cukkini, retek, tök, káposzta (káposzta, brokkoli, karfiol), valamint a gyógynövények: kapor, petrezselyem, sóska, spenót, saláta 200 g (naponta). Ezek főtt, párolt, sült és szolgált a mártás, leves vagy saláta friss, vágás vagy dörzsölés a reszelő. Összehasonlítva zöldség gyümölcs jobban felszívódik, így ezek teszik friss saláták. Ez az alma, körte, szilva, sárgabarack, ribizli, eper, málna, áfonya, szeder (100 g naponta).
Levesek és levesek - az alapja a napi menüt. Leves főtt húsleves (hús, hal) a gyermek 1 éves. Előállításához használt termékek és csontok nélkül forráspontja (első) húsleves ki kell üríteni, hogy elkerüljük a további stimulálása emésztő enzimek. Ahhoz, hogy hozzá zöldségek (burgonya, hagyma, sárgarépa, cékla, káposzta), be lehet állítani, hogy felváltva. Ahhoz, hogy a sűrűség és íz a gyógynövények, teljes kiőrlésű gabona és kis mennyiségű tészta. Valamennyi hozzávalót főznek ugyanabban az időben, majd összegyúrjuk egy villával vagy játékteret. Leves lehet hús, zöldség vagy keverve, vastagabb, mint általában levest.
Menü gyermek 1 éves nem áll édességek és gyümölcslevek (megszakítják az étvágyat), a citrusfélék és a tenger gyümölcsei (allergia), gombák (ezek nehezen emészthető), dió (a gyermek törékeny fogak, és nem elég, hogy beleharapott), félkész termékek, konzerv , kolbász és virsli (e természetellenes termék).
Akár hozzá fűszereket és a fűszerekkel?
Azt mondják, hogy jobb, ha nem nélkülük. Tény, hogy minden attól függ, a fűszereket és a fűszerek. Kerüljük mesterségesen ízesített (például nátrium-glutamát) és az akut (bors, mustár) adalékanyagok. De a gyermeknek meg kell tanítani az öröm természetes aromák adnak fahéj, koriander, kömény, szegfűszeg, menta, citrom és mások. Ami a sót és a cukrot, majd miközben nincs szükség. De fokhagyma próbálja tenni a kész ételt az összeg kevesebb, mint negyede szegfűszeg.
Hogyan, hogy a baba inni?
Napi étrend éves gyermek ki kell egészíteniük az italokat a nem kevesebb, mint 300-500 ml, és most ki kell cserélnie a részét az anyatejbe, és keverjük össze. Ez lehet szobahőmérsékleten forralt víz, gyümölcslé, lekvár, tea cukor nélkül, kakaó, bogyó húsleves, joghurt, joghurt italt, tehéntej, vagy kecskét. Giving inni meg kell étkezés után vagy között etetések, és öntsük a palack nem, mint korábban, de egy csésze pot.
Hogyan hozzunk létre egy menü?
Elkészítésekor a menüben a gyerek kell, hogy vezérelje az ő igényeinek. A legtöbb éves gyermekek esetében, akiknek a reggeli anyatejet vagy formula. A többi reggelit is kínálnak zabkása, túró, puding belőle egy pár cheesecakes, valamint rántotta. Italok - tea, lekvár, vagy kakaó. Ebédre - joghurt. tej / tea keksz vagy szendvics (vaj, sajt).
Ebéd áll az első és második ételek, desszertek és italok. Ennek első felszolgált ételek hús, zöldség, hal leves, leves, vagy egy másik változat cseréje egy két szakon. Először elkészíti a szükséges anélkül, hogy a gyermek 1 éves az élet, a hatalom nem lehet teljesnek tekinteni. A második tál - a hús, baromfi, máj vagy hal zöldségekkel (gabonafélék, zöldségek). Desszert gyümölcs, zöldség vagy vegyes (gyümölcs és zöldség) saláták. Vendéglátás - kompót.
Uzsonna nem kell telített. Ez egy egyszerű túró vagy gyümölcs tál / pázsitfűfélék, gabonafélék gyümölcsdarabokkal zselé, joghurt, erjesztett sült vagy kompót.
Vacsora - növényi vagy húsételeket, zabkása, omlett gőz. Ahhoz, hogy mossa le a legjobb tea, főzet a gyümölcs vagy befőtt. A második vacsora éves gyermek válhat a tejet (mell, tehén, kecske), joghurt vagy tej keverékével lefekvés előtt, ha ő nem hagyta az öt étkezést.
Úgy történik, hogy a szülők számára válik problémává éves gyerek a takarmány egy normál étrend legalább naponta egyszer. Talán, amíg ő is elég. De a legtöbb esetben, amikor a gyermek nem eszik egy évben számos oka ennek. Ő sokat iszik, különösen igényel folyamatos mellkasát. Néhány mozog, a kerékpáros energiaellátás, amit meg kell oldani. Ezt a helyzetet, meg kell találni a kiutat, hamarosan például szervezni egy különleges hely, ahol enni, vásárolni egy színes tálba. Több séta, így csak a mellkas evés után.