Maloedenie - mi ez, és mit eszik, a személyes blog Alexei Sterligov
Kevesebb maloedeniem általában azt jelenti, jelentős korlátozását kalóriabevitel élelemtől és az alkalmazkodás a szervezet, hogy a megfelelő mennyiségű étel. Így a napi élelmiszer eltér a legtöbb diéta és van némi különbség és érdekes hatásokat, amelyek megbeszéljük ezt a cikket. És meg fogja érinteni, és a szervezet mechanizmusai alacsony energia mennyiséget.
Ez egy személyes tapasztalat, és most nézzük meg, hogy mit tudunk maloedenii a mai világban. Kezdjük talán a kísérletek.
Kísérletek korlátozza energiabevitel
Egyikük, például tartott 1986 godu Roy Walford, ahol bebizonyosodott, hogy nem volt közvetlen kapcsolat a csökkentés a szokásos étrend egerekben és növeli a hosszú élettartam. Ezen túlmenően, a diétás megszorítások hozzáteszi állati tevékenység és ellenáll a különböző betegségek.
A tudósok természetesen nem korlátozódik az egerek és végzett hasonló kísérletek muslicák, élesztők és férgek míg hatások hasonlóak voltak. Ezekkel az állatokat a kísérlet egyszerű volt, életciklusuk nem nagy, így könnyű volt, hogy végezzen felügyelet, de mi történik a több „szívós” emberi lények, mint a?
Nos, az utóbbi időben a tudósok elérték, és az emberek. A mai világban van egy tisztességes mennyiségű követői az úgynevezett mozgása „alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek” elosztott elsősorban az Egyesült Államokban, így a tudósok, hogy valaki, hogy vizsgálja.
pozitív vonatkozásai
Tehát, már elereszt fel néhány pozitív aspektusait, ami csökkenti a táplálékfelvételt.
A legnyilvánvalóbb és a diétával, persze, csökken a testsúly minden következményével együtt ezt a tényt hatásai: csökkenti a cardiovascularis betegségek, érelmeszesedés, magas vérnyomás, stb Természetesen ez várható, „kevesebbet eszik, és mozgassa több” jobb a legbiztosabb módja a testsúly csökkentésében.
Mi a helyzet a legtöbb, talán fontos mindezt - kiterjesztése az emberi élet. Talán ez a fő célja az emberek, akik betartják maloedeniya. Természetesen nincs közvetlen bizonyíték arra, hogy az a személy, hosszabb ideig élnek, ha korlátozzák a diéta, de azt tudjuk, hogy testünk reagál, hogy csökkentse a teljes kalória ugyanúgy, mint más élőlények, amely végzett a tanulmány, így a hatás nem várható.
Hogyan működik? Miért egyrészt a tudósok azt állítják, hogy mi az abszolút minimum 1000-1500 kalória naponta, de vannak emberek, akik keresztbe, hogy a vonal, és kiváló egészségi mutatók?
Kezdeni, próbálja megérteni, miért kalóriakorlátozási eredményeként élőlények sikerül meghosszabbítani az életüket. Számos elmélet létezik az okok az öregedés, attól függően, hogy milyen módon megnézi ezt a folyamatot, de minden szem valószínűleg egyesül az a tény, hogy a mi öregedés genetikailag programozott. Élő rendeltetésszerűen fokozatosan elhalványul után érlelési idő, így van több „furcsa”, melyek közül: a szabad gyökök felszaporodása fokozatos kihalása sok életfunkciók csökkentése szöveti regeneráció hatékonysága stb
Evolúciós a szervezetben meghatározott adaptációs mechanizmust éhség, ami elhalasztja reproduktív vágyak és irányítja az összes erőket, hogy saját maguk védelmére és a felkészülés a legsikeresebb működését a jövőben. Hosszú éhség vagy jelentős korlátozását étel, serkenti a szervezet, ami őt ügyesen használni a forrásokat sokkal hatékonyabban „utánégető” saját sejtek élelmiszer. Jelentős átalakítási hormon szintje, és néhány olyan mechanizmusok, amelyek akár ebben az időpontban volt inaktív.
Az említett szerkezetátalakítás egyszerűen köteles átadni a szervezet egy alapvetően más mód az anyagcsere, ami az energiaköltségek. A megtakarítási számlák, főleg itt, hogy mit:
- * Csökkentése a teljes mennyiség a test, és mindenekelőtt, csökkentése izomtömeg;
- * Süllyesztése testhőmérséklet és a változások természetének légzés;
Éppen ezek a hatások a leggyakoribb az emberek, akiknek sikerült alkalmazkodni maloedeniyu.
Ezután azt javaslom, hogy fontolja meg a példát az élet, elég jelentős véleményem szerint tökéletesen illusztrálja, hogy az elmélet a gyakorlatban is működik csökkenti a kalóriabevitelt.
jelenség G.S.Shatalovoy
Galina azt mondja, hogy az ember ahhoz, hogy legalább 1000 kalóriát egy nap, és ez a gyakorlatban bizonyítottan szavait. Követői elért jelentős fizikai eredményeket, utazás jelentős távolságokat a sivatagban, maratoni futással - és mindezt minimális mennyiségű étel jön! (Példa: mazsola 75 g, 20 g méz, dió 30g, 30g rizs), hogy néha hozza a hivatalos orvoslás zavarában. Bár ez bizonyára egy jelenség - ez nagyon annak elérése válik megmagyarázható.
Shatalov úgy véli, hogy egy személy lehet táplálni az energiát a levegőben „prána”, asszimiláló nitrogént a környezetből a nitrogén-kötő mikroorganizmusokat a hideg fúziót, de annak megvalósítása is érthető és bevonása nélkül természetfeletti entitások.
Ennek ellenére sokan nem kap, hogy tartsa be a hosszú ideje kevesebb, mint 1000 kalóriát, bár a Galina bemutatja a helyzet sokkal kisebb mennyiségű étel. Miért? A válasz abban rejlik, hogy gyakran a személy kap tanácsot táplálkozás húzza ki őket az egész kontextus - mind azonosak - mondta Shatalov nem csak a kalóriák, hanem egy kiegyensúlyozott rendszert. kiforrt az évek során a gyakorlatban. Ez már nem csak élelmiszer, hanem edzés, és a testmozgás, és autogén tréning, és ami a legfontosabb, speciális légzési gyakorlatokat. És itt van a kulcs. Ő tanította a követőit, hogy lélegezni, ezáltal csökkentik a lélegzetvételeink száma akár 3-5 percenként, ami hozzájárult ahhoz, hogy jelentősen csökkenti a oxigénfogyasztás, égő élelmiszer. Galina, persze, tudta, hogy mi a homeosztázis, és hogyan működik.
Így nem csak teszi a diákok, kevesebbet esznek, hanem a vonat a testet dolgozni magabiztosan ilyen metabolikus módban. E nélkül a további adaptáció siker esélye minimális. Kis gyakorlással elsősorban légzőszervi jelentősen csökkenti a bazális metabolikus ráta, amely szerint a törvényi hőtermelés hitbizomány és mennyiségének csökkentésére az elfogyasztott étel.
A gyakorlatban ez a hatás nem könnyű elérni. Ez az állapot az „alacsony sebesség” és a teljes alkalmazkodás nem minden csak adott, de az eredmény komoly munkát maguk irányítása alatt a szakember, aki kétségtelenül volt GS Shatalov. Ő nem csak végzett gondos kiválasztása és átadta a betegek kevesebb étel, hanem a vonat a emésztőrendszer, a légzőszervi és a vérkeringést. Nem meglepő, hogy a technika nem vert gyökeret a többség - ez is működött, de néha szükség hatalmas költségek, mind a lelki és fizikai.
Mindazonáltal ez a teljesítmény nem misztika, nem „csoda”, vagy „a Nap energiaellátás” is. Van egy kitartás és a munka magad.
Negatív oldala maloedeniya
És mi, sőt, hátránya? Ha minden jól folyt, és az egészségügyi fog menni, és élni fogunk többé, akkor mi a csapda? Az egyértelmű válasz erre a kérdésre az egyszerű oknál fogva, hogy nincs elég gyakorlati anyag a témában. Követőinek száma maloedeniya bár növekszik, de az emberek tovább élnek, mint az egerek, így az eredmények sokkal nehezebb megfigyelni. Sőt, sokkal bonyolultabb, mint a rágcsálók és a férgek és a várható élettartam áll számos tényező, többek között nem csak az összeg elfogyasztott étel, hanem a genetika, a fizikai aktivitás, a pszichológia és még sok más. Ezért nehéz feltenni egy ilyen kísérlet, ami feltétlenül adja meg a helyes választ.
Íme néhány hátránya, és jellemzője, hogy képesek voltak azonosítani az állatokat:
Alacsony testsúly, beleértve az izomtömeg. Rövid távon komoly veszteség az izomtömeget és a csontsűrűséget, de egy bizonyos idő után maloedeniya állapota normalizálódik. A kalória lenne rendkívül nehéz lehet hajtani, és izmos test, tehát ha úgy tetszik teljesítményű terhelések és kiváló eredményeket az edzőteremben, és a tükörben, akkor ez a módszer nem éppen ételt az Ön számára. Izomrostok rendkívül energiaigényes szövet, így maloeda volna, sőt, nem figyelhető meg.
pszichológiai problémák. Mindannyian különbözőek vagyunk, és sok kis enni nagyon nehéz. Sok nagyon erős elutasítás maloedeniya néha jön az a tény, hogy egy személy állandóan állapotban állandó éhség, és ebben a tekintetben látható idegesség és a depresszió. Sverhogranicheniya időnként súlyos étkezési rendellenességek, így meg kell hogy legyen nagyon óvatos itt.
Problémák a szülés és a természetes növekedés a gyermek. Elhúzódó maloedenie nem javasolt terhesség alatt, és az aktív növekedés a gyermek. És ez egy másik helyzet nem az idő gyakorolni komoly korlátai állatoknál néha megfigyelhető erőteljes csökkentése társított funkciókat reprodukció.
Fokozott mozgástartomány és a teljes aktivitást. Különösen azokban a pillanatokban, hogy összefüggésbe hozták elfogadása élelmiszer. Néha még voltak időszakok az agresszió az étkezés alatt.
Az étkezés szakaszon. Állati maloedy már eszik időben annak ellenére, hogy kisebb mennyiségű. Úgy látszik, ez is a következménye, alkalmazkodás az alultápláltság.
Összefoglalva
Nagyon gyakran maloedenie járó lelki gyakorlatok, vagy valamilyen misztikus akció, amely csak felvilágosult elit. Ez a gyakorlat valóban nem mindenki számára egyszerű, elsődlegesen pszichológiai okok miatt, de ez alatt is érthető elméleti alapot.
A kevésbé eszünk, annál több fog élni, hogy már nincs elég kézzelfogható megerősítést. Sokunk számára a modern világban csökken kalóriabevitel jó szolgálatot, nem meglepő, hogy a számos követői szerte a világon csak nő.