Hogyan megkeményedik - ez a kérdés nagyon fontos
Létrehozása különleges feltételeket az élőhely, különösen a szervezet szigetelés ház, bevezetése a különböző technológiák jelentősen megnöveli az üzemi hőmérsékletet, amelyben egy személy végezhet hasznos műveleteket. Mindazonáltal, a tanulás, hogyan kell semlegesíteni a hatását a hideg, az ember elsajátította egy bizonyos érzékenység annak működését. Elmondhatjuk, hogy az emberi test nem szokott önálló konfrontáció hűtés gyengíteni azok védelmi mechanizmusokat, melyek célja, hogy az állandó testhőmérsékletet. Hogyan kezdjük el keményedik? És miért van rá szükség? Edzés higiénikus rendszer az intézkedéseket, amelyek célja, hogy fokozza a szervezet ellenálló képességét a különböző klimatikus körülmények, beleértve hideg, a meleg, és így tovább. Mivel a különleges klimatikus viszonyok a lakosok régiónkban a hideg keményedés elengedhetetlen.
A szakképzetlen emberek miatt túlzott hideggel lassítja az anyagcsere-folyamatokat a szervezetben előforduló kedvezőtlen változások a tevékenységet az idegrendszer általában, ez gyengíti a szervezet azon képességét, hogy ellensúlyozza a negatív tényezők, ami felveti a betegség. Következmények nélkül hordozza hűtés csak azok az emberek, akik edzettek.
Hogyan megkeményedik? Edzés aktív cselekvés, amelynek során a képzés a test, különösen a hőszabályozó funkciót alkalmazzuk mesterségesen létrehozott szigorúan ellenőrzött és az idő hideg hatására. Ennek eredményeként ezek szisztematikus hatások fordulnak elő a szervezetben való alkalmazkodás az új feltételekhez, amelyek ezt követően növeli a védekező képességét. Olyan személy, aki edzett, hozza nagy hőmérséklet-csökkentés, továbbá növeli az ellenállást az oxigén hiány.
Hogyan megkeményedik? A fő elv - a rendszeresség és a következetesség. Hogyan tartsuk gyerek? Megkeményedése gyermekek kell kezdeni szelíd módszerekkel - szivaccsal hideg vízben, és strandfürdő. Arra is szükség van, hogy vegye figyelembe az állapotát és a lehetséges a test, nem számít, milyen a felnőttek és a gyermekek számára.
A szempontból az edzési folyamat ember lehet osztani a következő csoportokra.
Az első csoport teljesen egészséges, aki ritkán betegednek - nem több, mint 2-szer egy évben, akik részt vettek a korábbi edzés, mint az uszoda, szauna és hasonlók.
A második csoport a viszonylag egészséges emberek, akik szintén nem gyakran betegednek és soha nem foglalkozik semlegesítésére.
A harmadik olyan egészségi problémával élők, akik a beteg, és nem ismerik a folyamat edzés.
Hogyan megkeményedik képviselői az egyes csoportok? Van egy speciális technika edzés. Például, az első csoport folytathatja lehűlni víz zuhany.
Viszonylag egészséges emberek (2. csoport) lehet kezdeni a kontraszt zuhanyzó, valamint a rövid távú ömlött a víz. A keményítési folyamat szükséges, hogy csökkentsék a víz hőmérséklete 1s időközzel 4 nap. A kezelés időtartama növelni kell 2 percen át meghatározott időközönként.
Az emberek a rossz egészségi kell kezdeni temperáló a kedvezőbb módszereket. Ezek közé sponging hideg vízben, és strandfürdő. Törlő kell végrehajtani egy törülközőt, ami előre nedvesített. Minden kezelési hőmérséklet csökkentéséhez szükséges 3-4˚S.
Hogyan megkeményedik? Meg kell jegyezni, hogy a végtelenül csökkenti a hőmérsékletet, és növeli a hosszát temperáló eljárások nem a leghatékonyabb módja a keményedés - szakadó hideg vízzel. De a pozitív hatást ad csak rövid távú kezelések.
7 titok az emberek, akik mindig tiszta a házban azt szeretné, hogy a ház mindig tiszta, és nem csak vasárnap, miután az általános tisztító? Ezután kövesse az alábbi tippeket.
