Hogyan lehet fogyni a tengerben úszó segít a fogyásban - nő s nap
Megy nyaralni, mi is bízik abban, hogy pobarahtatsya néhány nappal a tengerben, és a medencében, pedig egy karcsú, hosszú lábú szépségek. Néha azonban a „tengeri úszik” meglehetősen ellentétes értelemben fordul felesleges cm a dereka. WDay.ru ad néhány tippet, hogyan lehet fogyni a segítségével megfelelő vízi sportok eljárásokat.
Hogyan lehet fogyni a tengeren
Miért nem fogyni az úszás minden?
Sokan azt hiszik, hogy egy 10 perces bultyhanie a tenger hirtelen éget sok kalóriát. Természetesen néhány kalóriát fogyasztott, de általában egy jó úszás nem hozza. A fő hiba a táborozók az, hogy nem úszik aktívan, de csak pancsolhatnak és alig mozog a vízben.
Még csak tartja magát felszínen egy órát töltünk körülbelül 300 kcal. A gyakorlatban azonban egy ilyen zsírégető módszer csak akkor működik, ha fürdés mély tavak és folyók. A medence nem fogja észrevenni, hogy hogyan találja magát a perem vagy pályát, hogy az öröm és a ragaszkodás. A tengervíz sokkal sűrűbb, úgyhogy lehetséges, hogy egyszerűen hazugság minden erőfeszítés nélkül, hogy nem jár semmilyen fenyegetés a testzsír.
Tehát először a vonat magad minden alkalommal, hogy aktívan mozogni a vízben. izomsejtek #xAB; tudja, hogyan kell # xbb; zsírégető a pulzus 130-160. Úszás a pulzus 130-150 ütés percenként. akkor éget óránként 600-1300 kcal. A pontos szám attól függ, hogy az úszó stílus, sebesség, és a # x2026; a súlyát! Minél több izom van, annál több energiát tölteni.