Hogyan lehet fogyni 5, 10, 20 kg, 3 nap - hogyan kell lefogyni

Ha felkérik, hogy az esküvő? Sürgősen meg kell fogyni három napon belül. a „mászni” a kedvenc ruha? Lehetőség van. Feltétlenül vegye figyelembe, hogy ezekben a napokban nem kell enni zsíros ételek, távolítsa el a diétát lisztet és édes. Három nap esznek zöldséget, gyümölcsöt, igyon sok vizet. Étkezést kell lennie a gyakori, kis részletekben. „Csalni” magukat vizuálisan használjon egy kis lemezt, amikor élelmiszer fogyasztásának. Akkor az élelmiszer fog tűnni nagyobb.

Lehetséges, hogy fogyni sokkal három nap alatt?

Természetesen lehet! Segítünk Önnek ebben. Annak érdekében, hogy jelentősen fogyni három napon belül. először kell követni a diétát. Is, akkor segíthet egy gyakorlat gyors fogyás.

Szóval hogyan lehet lefogyni 5 kg három nap

Gyakorlat lejtőkön. Álló helyzetben, láb váll szélesség mellett. Van hajoljon előre. Felváltva érintse meg a jobb könyökét a bal térd, és fordítva, a bal könyöke jobbra. Ismételjük meg tíz-tizenöt alkalommal.

Feladat a sajtó 1. A hanyatt, a lábak vannak rögzítve (használhatja a kanapé vagy szék). Emelje fel a csomagtartót. A hátsó maradjon lapos. Ismételjük meg tíz-húsz alkalommal. Megtanulják, hogyan kell fogyni gyomorban.

Hogyan lehet fogyni három napig 10 kg?

Feladat a sajtó 2. A fekvő helyzetben, kezét a feje mögé, a térd enyhén behajlítva. A belégzés emelje fel a szervezetben. Megállunk egy pár másodpercig. Nagyon lassan alacsonyabb a kiinduló helyzetbe. Ismételjük meg tíz-tizenöt alkalommal.

Legyünk negyedik. A hanyatt, kezét a feje mögött. A padlóról fej és vállak, ugyanakkor fel a medencét. Ismételjük meg tíz-tizenöt alkalommal.

Gyakorlat szíjjal. Tegye a kezét a könyök, láb zokni, párhuzamosan a földre, arccal lefelé. A hátsó egyenesen kell. Húz, felváltva az egyik vagy a másik lábát vissza. Ismételjük meg tíz-tizenöt alkalommal.

Mielőtt minden osztály köteles tenni az edzést. Azt kell, hogy felmelegedjen az izmokat. Lehet nyújtás, hajlítás, guggolás.

Hogyan lehet gyorsan fogyni 20 kg 3 napig?

Ez nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A fogyni három nap alatt, akkor be kell állítania, és szerintem pozitívan. Végezze a gyakorlatokat pontosan. Kezdje 5-10 alkalommal, fokozatosan elérve húsz, harminc. Vegyünk egy pár megközelítéseket. Tudjon: Gyakorlatok gyors fogyás.

Ne rohanjon. Meg kell érezni a tested. Tedd a gyakorlat, ameddig van ereje. Amint úgy érezte, hogy már nem, hogy még két alkalommal, majd leáll. Akkor lesz az eredmény.

Hogyan tudok fogyni három nap

Amint eléri az eredményt, ne hagyja abba, ne osztályok egy-két nap. Ezen túlmenően, ez nagyon hasznos lehet a napi reggeli jogs és töltés.

Szeresd magad és mindig ellenállhatatlan lesz!

Share cikket a soc. hálózatok:

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő