Hogyan lehet eltávolítani a nadrágja jobb - gyakorlatok, masszázs vagy zsírleszívással
Hogy szükségtelenné térdnadrág napi sport gyakorlatban. Például, akkor egyszerűen gyalog (legalább napi 30 perc) is nagyon jó úszás segíti a zsírégetést, a comb és a fenék. Add fel a lift, és a lépcsőn - fel és le a lépcsőn egy nagyszerű módja annak, hogy csökkentsék térdnadrág övezetben. Húsz perc edzés naponta segítik a zsírégetést és csökkenti a narancsbőr.
Ezzel párhuzamosan a fenti módszerekkel lehet használni, hogy masszírozza. Ez lehetővé teszi, hogy távolítsa el toxinok, javítja a vérkeringést és megakadályozza a vízvisszatartás, és csökkenti a narancsbőr. Körkörös masszázs enyhe nyomással és gyúrás után egy bizonyos idő, hogy mentse meg a lovaglónadrág.
Vannak krémek, amelyek segítenek, hogy lebontják a testzsír és erősíti a bőrt. Abban betartását étkezési szabályok és a testmozgás, válnak egy további eszköz, segít csökkenteni a nadrágját.
Csökkenteni a bevitt kalória
Több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt - a fő tanács, amely segít megszabadulni a zsír a combon és a nadrágját. Próbáld éget 500-1000 kalóriát, mint amennyit fogyaszt annak érdekében, hogy hatékonyan elveszíti 0,5-1 kg zsír minden héten. Fokozott fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott étrend segíthet fenntartani ezt kalória deficit és fogyni fokozatosan egyre karcsú test vonalak.
Egyél egészséges szénhidráttartalmú ételek, mint például a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű tészta. Fogyasszon fehérje, mint a tonhal, valamint a „jó” zsírok, mint például a talált dió. Mindez segít csökkenteni a kalória-bevitel, és csökkenti a zsír a csípőn. Ne feledkezzünk meg a vizet, hogy meg kell inni a térfogata 1,5-2 liter naponta.
A megfelelő szénhidrát segít stabilizálni a vércukorszintet vércukorszint - egyik fő mutatók az emberi egészség és segít megelőzni az emelkedés az inzulin, ami súlygyarapodás. A fehérjék az aminosavakat az izmok hatékonyabban vegyenek részt a sport nagyobb intenzitással és gyorsan csökkenti a testzsírt. A megfelelő zsírok segítségével úgy érzi, tele van, akkor nem lesz a vágy, hogy sokat eszik.
Cardio elégetni a felesleges zsírt, csökkenti a zsír a csípő, javítja a szívműködést, így a jó hangulat, felgyorsítja az anyagcserét. Próbálja különböző sportok: úszás, tenisz, vagy regisztrálhatsz táncórák vagy próbálja kick hozzá fajta edzésprogram.
Az elliptikus tréner és stepperek nem mindig teszik lehetővé a kalóriaégetésteredményez hogy mentse meg a lovaglónadrág. Segítségükkel, akkor nem fog fogyni bizonyos területeken, de hang a comb és a fenék, erősítik az izmokat.
Kerülje modern keletű szerkentyű, hogy ígéretet jó eredményt a lehető legrövidebb időn belül minden erőfeszítés nélkül. Valódi zsírégetés a csípő az eredménye egy hosszú folyamat, amely magában foglalja a életmódváltás, felülvizsgálja, szokásaikat, a diéta, a testmozgás és a masszázs.
Hatásának csökkentése hormonális zavarok
Sok nő szembesül egyenlőtlenség a nemi hormonok (ami nem is mindig meg kell határozni az orvosok). Ezeknél a nőknél az ösztrogén domináns a progeszteron.
Az ösztrogén - nemi hormon, amely megadja a nők a bőr sima és kanyargós csípő. Az egyensúlytalanság káros lehet az egészségre, és a szám. Ez a szám figyelembe kell venni, ha keres egy módja annak, hogy távolítsa el a nadrágját.
Honnan tudod, hogy van-e felesleges ösztrogén? Ha igennel válaszolt bármelyik kérdésre, akkor valószínű, hogy az ösztrogén jelentős szerepet játszik a probléma súlyát:
- Ön túlsúlyos?
- Van zsír a comb?
- Van hypothyreosis?
- Van mióma, endometriózis, vagy policisztás ovárium?
- Előfordult már megtette, vagy veszik pillanatában fogamzásgátló tabletták?
- Ön menopauza vagy menopauzát?
Megtörni ezt a ciklust, akkor létre kell hozni a hormonális egyensúlyt, gyengülő hatása ösztrogén ösztrogén - a kulcs a csontok egészségének
- Egyél több szerves gyümölcsöt és zöldséget, amikor csak lehetséges. Ezzel elkerülhetjük ösztrogén növényvédő szerek.
- Vásárlás kiváló minőségű fehérje élelmiszerek, mert olcsó lehet tölteni az ösztrogén. Válassza hús, baromfi, tejtermékek, amelyek nem tartalmaznak hormonokat - nem fukarkodik az egészségre. Ugyanez vonatkozik a kozmetikai termékek használatának - megvenni ezeket krémek, dezodorok és egyéb eszközök, amelyek nem tartalmaznak parabéneket és ftalátokat.
Continue reading → technikák