Hogyan lehet megállni a boldogtalanságtól?
Miért boldogtalan az emberek, és hogyan kell kezelni?
Mit tehetünk azért, hogy ne gondolkodjunk róluk? Természetesen nem tagadhatjuk meg minden napi feladatunk teljesítését. Amit tehetünk, száz százalékra koncentrálunk. Biztosan néha figyeled a gyerekeket. Képesek arra, hogy teljes mértékben koncentráljanak, a legegyszerűbb cselekvésre szenteljék magukat, függetlenül attól, hogy jönnek-e kötél vagy megtekintik-e apa tetoválását.
A gyerekek nem törődnek azzal, hogy mi volt (még akkor is, ha a gyermek egy perccel korábban kiáltott, és térdre ereszkedett), és nem aggódnak attól, hogy mi fog történni. Itt és most élnek. Nagy megbánni mi vagyunk, vagyis a felnőttek elvesztették ezt a képességet. Ritkán viselkedünk, mint a gyerekek.
Az első, persze, hogy nem gondolkodik a problémáiról. Másodszor, az életed minősége javulni fog. Amikor a mosásra koncentrál, látod, hogy minőségi (és nem szörnyű) szappant kell vásárolnod. A táplálkozásra koncentrálva lassabban kezdesz (és ez még inkább hasznos), és azon gondolkodik, hogy milyen változások szükségesek az ételeihez, hogy egészségesebbé tegyék az ételt.
Harmadszor, elkezdesz elfogadni azokat a helyzeteket, amelyek korábban problémásak vagy rutinszerűek voltak számunkra. Ha az élelmiszerboltba való utazás előtt kellemetlen szükség volt számunkra, de most már érezni fogja az örömöt a polcok és a pultok között, különböző ízeket és hasznosságot választva. Ha gyűlölöd a vasalást, és kizárólag erre a folyamatra koncentrálsz, észre fogod venni, hogy a vas minden mozdulatával a ruhád szebb lesz.
Végül pedig az a képesség, hogy az aktuális tevékenység pozitív aspektusaira koncentráljon, lehetővé teszi számodra, hogy jobban értékelje az életedet, jobban kezelje, és észrevegye az összes apró részletet, amelyből készült, és amelyet eddig egyszerűen figyelmen kívül hagyott. És amikor este, amikor lefeksz, örömmel emlékszik rá, hogy csak egy napon tucatnyi csodálatos dolog történt veled, akkor a problémái megszűnnek majd rád, és igazán boldog leszel.